Významy výživy (na každé porci)
Kalorie - 45
Tuk - 0g
Sacharidy - 11g
Protein - 0g
Celkový čas 5 min
Připravte 5 min , vařte 0 min
Podávání 1
V horkých letních dnech není nic víc osvěžující než něco chladného, šumivého a sladkého. Ale pravidelná soda obsahuje obrovské šedesát gramů přidaného cukru v jedné nádobě , více než to, co je doporučeno po celý den!
Místo toho udělejte tento třešňový zázvor, který je plný jasné, osvěžující chuti a jen správné množství sladkosti. Vyrobeno z třešňové šťávy a čerstvého zázvoru, je také zabaleno protizánětlivými antioxidanty .
Složení
- 4 tenké plátky čerstvého zázvoru
- ¼ šálku tatarské šťávy
- ¾ šálku citronu
- mražené nebo čerstvé třešně, nepovinné, na ozdobu
Příprava
- Zázvor umístěte na dno vysokého skla. Muddle lehce muddle nebo zadní lžíce uvolnit šťávy.
- Nahoru s ledem.
- Na ledu nalijeme třešňovou šťávu a pak naplníme talířem. Pokud je to požadováno, obložte několik zmrazených třešní.
Varianty a náhrady složek
Když roste, rodiče mi vždycky udělali šumivé ovocné šťávy, a to nejen proto, že měly nižší obsah cukru, ale i proto, že byly levnější.
Navíc, jakmile se dostanete pryč od pití sódy, zjistíte, že chuť je dost špatně sladká. To znamená, že pokud se pokoušíte snížit sódu a hledat něco sladšího, můžete vždy sladit tento nápoj nekalorickým sladidlem, jako je extrakt ze stevie.
Můžete vytvořit šumy se všemi druhy kombinací ovocné šťávy a příchutí. Vyzkoušejte vodní džus s limetkou, pomerančovým džusem s větvičkami čerstvé bazalky, grapefruitovou šťávou s tymiánem, kokosovou vodou s citrónovou trávou nebo šťávou z granátového jablka s mátou. Zkuste zmrazit ovocnou a bylinkovou směs v podnosu na kostky ledu, aby se pomalu nafoukala šumivá voda s chutí.
Tento šum byl také použit jako základ pro výrobu koktejlů s vodkou nebo rumem. Jen se ujistěte, že pít na prázdný žaludek s diabetem, protože to může zvýšit riziko hypoglykémie.
Tipy pro vaření a podávání
Chcete-li tento nápoj rychle udělat, přidejte několik zázvorových plátků do láhve třešňového džusu a uložte do chladničky.
Ovocná šťáva se nafoukne zázvorovou příchutí a vy můžete jen trochu nalít do sklenice předtím, než topping off s seltzer.