Kardio stroj s nízkým vlivem, který je lepší než eliptický
Octane Zero Runner je nejlépe definován tím, co to není. Není to eliptický a není to běžecký pás. Je to běžící stroj a je to úžasné. Pokud chcete spustit běžící program, ale máte obavy z opotřebení opakujících se běžících míst na kloubech, zvažte tuto možnost nečinnosti pro spuštění programu doma.
Zero Runner Základy
Zero Runner je obytný kus výstroje s vlastním pohonem, který umožňuje uživateli běžet uvnitř bez vlivu běžeckého pásu nebo stopy.
Opravdu jedinečný design zařízení se skládá z jeho dvou "kloubů nohou", které se ohýbají v místě kyčle a kolena.
Tento jedinečný design ho odlišuje od eliptických strojů a běžeckých pásů, protože nabízí flexibilitu pohybu bez dalšího dopadu. Vezměte eliptické stroje jako příklad. Většina eliptikálů obsahuje předem určenou "dráhu" ve tvaru "elipsy", kterou můžete sledovat s každým krokem. Máte malou kontrolu nad maximální délkou kroku nebo chůzí. Díky Zero Runneru máte úplnou kontrolu - můžete nastavit délku kroku s každým krokem a dokonce pracovat na pohybujícím se pohybu tím, že upravíte koleno nebo pata. Samozřejmě můžete mít obě tyto věci při běhu na běžeckém trenažéru, ale Zero Runner vám to umožňuje bez jakéhokoli vlivu, který byste očekávali od bloudění na pásu pásu a paluby.
Testování nulového běhu
Před několika lety jsem testoval na svém místním Fitness in Motion prodejnu Nulový běžec a skutečně si užil tento zážitek.
Tak tolik, že jsem ve skutečnosti zařídil, abych použil Zero Runner, abych se cvičil na 15k běžeckou dráhu, abych zjistil, jak dobře se nulové tréninkové cvičení přesune do běhu v reálném životě. Výsledky byly působivé. Zero Runner však není tak intuitivní jako některá jiná zařízení typu plug-and-play kardio, které najdete ve své tělocvičně, takže pokud máte zájem vyzkoušet jednu z nich, je zde to, co potřebujete vědět:
- Stroj přebírá využití . Dokonce i fitness fanoušek jako já potřeboval úvod do stroje, než to vyzkoušel. Kluci ve filmu Fitness in Motion mi poskytli přehled a začali mě jenom posunout svou váhu ze strany na stranu, než jsem se vydal na cestu a pak na běh. Přestože pohyb je přirozeným pohybem, nejprve se zdá být nepřirozený, protože nejste v kontaktu se zemí, abyste pomohli vytlačit a kopat zpět, jako byste při běhu venku. Ve skutečnosti, pokud jste zvyklí na použití eliptické, můžete mít potíže při zapamatování si ohýbat koleno dozadu po každém "nožním úderu" následovat s pata kop. Nebude to trvat dlouho, než se dostaneme do pohybu, ale nejdřív budete muset o tom přemýšlet.
- Je naprosto self-Powered . Jednou z věcí, které je třeba mít na paměti, je, že je stroj zcela napájen. Jedná se o velkou změnu z eliptických strojů, kde ovládáte odpor a sklon mechanicky k tomu, abyste měnili intenzitu. V tomto ohledu je Zero Runner opět spíše jako běh venku. Stejně jako byste zvedli své tempo a prodloužili svůj krok, abyste zvýšili intenzitu při běhu na běžeckém pásu nebo venku, jednoduše zvedněte své tempo a prodlužujte svůj krok, abyste zvýšili intenzitu na Zero Runner.
- Nabízí neuvěřitelnou délku . Jedním z důvodů, proč nemám rád eliptické trenéry, je to, že jejich předem určená délka kroků má tendenci být krátká. Jsem vysoký a mám dlouhé nohy - nenávidím pocit, jako bych musel změnit chůzi na krátké, roztržené kroky při použití eliptické. Klouby kyčelního a kolenního kloubu Zero Runner umožňují prodloužit váš krok až na 58 palců - šílený dlouhý krok.
- To se cítí opravdu dobře . Jakmile se dostanete na závěs pohybu, je to opravdu dobré. Protože nemáte zkušenosti s dopadem země a protože jste schopni pohybovat se přirozeným krokem a chůzí, je zážitek mnohem příjemnější než ostatní stroje.
- Pásová vzdálenost není přesná . Během trénování mého běhu na trati Zero Runner jsem mluvil s jedním z trenérů Zero Runneru Rickem Muhem, abych získal několik tipů na výcvik. Muhr poukázal na to, že počet kilometrů sledovaných strojem není přesným odrazem počtu kilometrů zaznamenaných pěšky, a ve skutečnosti je asi 80 procent z toho, co byste dělali venku. Takže za každou míli sledovanou strojem můžete předpokládat, že byste měli běžet ekvivalent přibližně 1,3 kilometru venku.
- Formulář je důležitý . Muhr také poukázal na to, že spousta lidí se při pokusu o Nulový běžec snaží zpočátku se správnou tělesnou mechanikou. Spíše než se naklánět dopředu nebo příliš silně spoléhat na řídítka na podporu, měli byste udržet vaše tělo vysoké a vaše jádro zapojené. Ruce by měly lehce uchopit řídítka, ale neměli byste je používat k vyvážení. Měli byste se také snažit udržet vaše nohy "lehké" na pedálech, což umožňuje, aby se vaše pata pohybovala přirozeně, spíše než zaseknout nohu plochou na pedál po celou dobu.
- Aplikace SmartLink poskytuje užitečné informace . Octane nabízí bezplatnou aplikaci SmartLink (dostupná pro iOS a Android), která se synchronizuje s mnoha kartami. Pokud používáte aplikaci se Zero Runnerem, můžete si vytvořit profil, sledovat přednastavené tréninky a během kroku vidět svůj vzorek chůze v reálném čase. Právě tato poslední funkce jsem považovala za zvlášť užitečnou. Muhr řekl, že každý náklon patek (který se zobrazuje jako svislá výška každého kroku) by měl být nejméně 10 palců vysoký a že kratší náklon kopů se často odehrává, když je někdo unavený nebo dělá víc procházky. Když jsem sledoval můj vzorek chůze, viděl jsem přesně jak vysoký je moje pata a jak dlouho je můj krok, a já jsem mohl porovnat můj vzor chůze s mým odhadovaným tempem. Nakonec mi to pomohlo zefektivnit a pomohlo mi zlepšit svou celkovou podobu.
Zero Runner je skvělý pro trénink na dálku
Zero Runner také umožňuje jednotlivcům trénovat na události na dlouhé vzdálenosti, aby se snížil celkový dopad na jejich klouby během tréninku. Každý, kdo někdy provozuje maraton nebo ultramaraton, ví, že tělo trénuje během tréninku. Zatímco Zero Runner by neměl zcela nahradit venkovní běh pro závody a události, je to výborný nástroj, který lze použít k omezení celkového nárazu během tréninku. Například, pokud běžec plánuje 8-kilometrový běh plánovaný, první čtyři míle mohou být provedeny venku, s poslední čtyři míle dělá uvnitř na Nula běžec, snížit společný dopad školení asi o polovinu.
Ve skutečnosti mu Muhr říká, že na Zero Runneru může být provedeno 60 až 70 procent výcviku, takže pro jednotlivce, kteří často trpí chronickými zraněními nebo bolesti při sportu s velkým nárazem , může Zero Rummer nabídnout řešení s nižším dopadem který pomáhá předcházet zranění.