Sledujte své tréninkové cvičení pomocí těchto bezplatných mobilních aplikací
Jaká aplikace se vám nejvíce líbí při chůzi? Existují dva základní typy procházejících aplikací. Existují ti, kteří sledují vaše tréninky v chůzi a využívají GPS nebo stupňovité kadence pro rychlost a vzdálenost a aplikace pedometrů, které sledují vaše celodenní kroky a činnost pomocí čipu akcelerometru v mobilním telefonu.
Některé aplikace jsou založeny na tréninku, zatímco jiné vám umožňují sledovat tréninky a celodenní činnost. Tyto aplikace jsou k dispozici zdarma, ačkoli mají také příležitost pro upgrade nebo nákupy v aplikaci.
1 - Mapa My Walk
MapMyWalk je součástí rodiny aplikací MapMyFitness. Vyhovuje zkoušce času a zaslouží si nejprve pozornost pro každého chodícího fitnescentra. Co to dělá?
- Když začnete cvičit, můžete vidět mapu oblasti. Během chodu je vyznačená trasa označena červenou barvou. Mapa vám umožní prozkoumat a zjistíte, kam jste zažili tak daleko, že budete moci najít cestu zpět tam, kde jste začali.
- Při procházce můžete vidět uplynulý čas, vzdálenost, tempo, rychlost, výšku a spálené kalorie. Vaše rychlost je určena GPS.
- Během chodu můžete získat zpětnou vazbu zvuku. Aplikace může oznamovat vaši vzdálenost, tempo, spálené kalorie a další údaje o každé míli, půl kilometru nebo jiném intervalu.
- Po dokončení můžete nahrát a uložit data svého tréninku a zobrazit je v aplikaci i na webu MapMyWalk.
- Podívejte se na rozdělení na míle za metr, abyste mohli analyzovat výkon.
- Můžete také načíst uloženou trasu, kterou chcete znovu použít, nebo vybrat trasy, které ostatní uživatelé služby MapMyWalk provedli ve vaší oblasti.
MapMyWalk je k dispozici pro iOS nebo Android a je dodáván v bezplatné verzi bez poplatků.
2 - Walkmeter značky Abvio
Aplikace Walkmeter má funkce, které jsou vynikající pro fitness chodce, kteří chtějí zlepšit svou rychlost a vzdálenost. Je k dispozici pro iOS, Android a Apple Watch.
- Walkmeter používá GPS k měření vzdálenosti vašich procházek a výletů venku.
- Funguje jako stopky. Otevřete aplikaci, klepněte na tlačítko Start a použijte Lap, když chcete zaznamenat interval.
- Mapuje vaši procházku a můžete sledovat čas, rychlost, vzdálenost a tempo při procházce.
- Můžete si vybrat typy tréninku, včetně chůze, procházky po čase, procházky za vzdálenost, intervaly procházky, nordic walking a trampovat.
- Můžete si vytvořit vlastní vlastní intervaly.
- Zobrazte si rozdělení, kola, intervaly, historii a další.
- Upgrade z volného na Elite je méně než 10 dolarů ročně, mnohem méně než u některých dalších aplikací, jako je Endomondo. Funkce upgradu zahrnují sledování každodenních kroků, včetně trénování kadence a používání aplikace Apple Watch.
- Můžete využít jejich bezplatných tréninkových plánů k přechodu od chůze k provozování prvního maratónu 5K , 10K, půlmaratonu nebo úplného maratónu .
Nevýhodou je, že Walkmeter neprovádí kroky k tréninku, pokud nedojde k upgradu na Elite. Ale pro pěší, kteří mají zájem o jejich rychlost a intervalový trénink, je to velmi užitečná aplikace.
3 - Argus od Azumia
Argus se hodně hodí do jedné aplikace týkající se životního stylu. Pracuje jako celodenní aplikace pedometru pomocí snímače pohybu v telefonu. Můžete také sledovat tréninky pomocí GPS. Je k dispozici pro iOS i pro Android.
- Sledovač tréninku zobrazuje váš čas, vzdálenost a mapu vaší trasy.
- Když skončíte, prohlédněte si cvičení kalorií, kroky, nárůst zisku, nejlepší tempo, průměrné tempo, průměrné kadence, grafy a mapu.
- Váš denní krok počítá aktualizace z dat vašeho mobilního senzoru a zahrnuje aktivní čas, vzdálenost, kalorie, kroky a hodinový graf.
- Změřte svoji srdeční frekvenci kdykoli pomocí integrované aplikace pro měření srdeční frekvence, která používá fotoaparát mobilního telefonu. Můžete snadno snížit srdeční frekvenci během cvičení a odpočinku.
- Můžete propojit pásmo snímače tepové frekvence.
- Sledujte přívod vody pomocí kohoutku.
- Můžete použít denník pro jídlo (který obsahuje snímač čárového kódu) a časovač vypnutí.
- Prémiové zákazníky získávají širokou škálu fitness a dietních plánů.
Argus je snadno použitelný. A má rozhraní, které vás povzbuzuje k interakci s ním a sledování mnoha věcí pro zdraví a kondici.
4 - Fitbit App MobileTracker (není vyžadován Fitbit)
Věděli jste, že pro použití aplikace Fitbit nepotřebujete zařízení Fitbit? Volná aplikace může být použita pro sledování vašeho tréninku s GPS a celodenní kroky pomocí snímače pohybu v telefonu. Nebude to fungovat se staršími telefony, ale jak iPhone 5s a pozdější modely, můžete jen použít aplikaci. To je dobrá zpráva, pokud váš Fitbit zemřel, nebo pokud nejste připraveni koupit jeden.
Můžete si zdarma stáhnout aplikaci Fitbit pro váš operační systém. Poté, když nastavíte aplikaci, bude se zeptat, který tracker jste nastavili. Vyberte "No Fitbit Yet" a nastaví MobileTracker. Nyní bude sledovat celodenní činnost snímanou vestavěným akcelerometrem telefonu. Získáte počet kroků a hodinové grafy.
Ať už máte sledovač Fitbit nebo ne, můžete sledovat trénink s GPS rychlostí a vzdáleností pomocí funkce Track Cercise. Na domovské obrazovce klepněte na ikonu + a zvolte možnost Procházet, Spustit nebo Procházet.
- Když začnete cvičit, uvidíte uplynulý čas a průměrné tempo.
- Přejetím prstem zobrazíte mapu trasy, kterou jste provedli.
- Ve vybraných časech můžete získat hlasové pokyny a aktualizace.
- Po dokončení a uložení tréninku jej můžete zkontrolovat klepnutím na ikonu Cvičení na domovské obrazovce.
- Můžete si prohlédnout trasu na mapě, vzdálenost, čas, tempo, čas rozdělení míle, spálené kalorie a kroky pro každý trénink.
Aplikace Fitbit zahrnuje také virtuální dobrodružné závody a výzvy s přáteli. Máte-li kamarády s Fitbits, nemusíte se bavit. Aplikace Fitbit je k dispozici pro iOS, Android a Windows.
5 - Endomondo
Endomondo je cvičení tracker, jehož cílem je být osobní trenér ve vaší kapse. Můžete jej použít ke sledování trvání, rychlosti a vzdálenosti ve venkovním prostředí pomocí GPS. Můžete také sledovat trvání tréninku ve vnitřních prostorách. Je k dispozici pro systémy iOS, Android a Apple Watch.
- Můžete si vybírat pěší turistiku, pěší turistiku, pěší fitness a pěší běžecký pás jako svůj sport.
- Pak vyberte typ cvičení, včetně základního cvičení, cvičení založeného na cíli s nastavenou vzdáleností, časem nebo kalorií nebo po trase. Můžete vyhledat blízké trasy, které používají jiní, nebo vytvořit vlastní trasu. Prémioví uživatelé mohou také závodit s předchozím časem a provádět intervalové tréninky.
- Při procházce si můžete prohlédnout mapu trasy nebo statistiky.
- Můžete nastavit zvukovou zpětnou vazbu včetně pep talk, vzdálenosti, trvání, času na kole a dalších.
- Můžete připojit monitor tepové frekvence.
- Když skončíte, uvidíte mapu vaší trasy. Souhrnné statistiky zahrnují vzdálenost, trvání, průměrné tempo, maximální rychlost, průměrnou rychlost, maximální rychlost, kalorie, hydrataci, minimální a maximální nadmořskou výšku, celkový vzestup a celkový sestup.
- Svůj trénink můžete sdílet se sociálními médii.
- Můžete se připojit k přátelům, kteří také používají aplikaci Endomondo.
- Obvyklý účet neobsahuje počítadlo kroků, ale můžete připojit aplikaci Endomondo k vašemu účtu Fitbit nebo k jiným účtům sledování aktivity.
Prémiový účet obsahuje počítadlo kroků, grafy, zóny srdeční frekvence, intervalové tréninky , plány výcviku (pro běžce) a soutěžení s vámi.
Celkově jsou Endomondo a MapMyWalk podobné v tom, co dělají, a obě jsou sponzorovány Under Amour. Ale nedostatek kroku počítání Endomondo může být nevýhodou pro některé chodce.
6 - Charitativní míle
Charity Miles dává vaší chůzi účel (a také běh a cyklistika). Otevřete tuto bezplatnou aplikaci (iOS nebo Google Play) a vyberte si charitu. Zahajte trénink, vyberte si chůzi, běh nebo jízdu na kole. Za každou dokončenou míli jste získali dar pro vybranou charitu. Základní sazba činí 25 centů za pěší a běžící míle a 10 centů za cyklistické míle, podléhající pravidelnému uzávěru.
Po cestě si můžete prohlédnout čas a míle cvičení. Po dokončení je nutné poslat na Facebook nebo Twitter, abyste mohli přijmout sponzorství a vydělat peníze za vaši charitu. Můžete také vytvářet týmy a spolupracovat na získávání finančních prostředků pro charity.
Sledování kondice je minimální, ale můžete jej používat současně s ostatními aplikacemi a využít své míle k dobrému využití.
7 - Virtuální procházka
Virtuální procházka je motivační aplikace, kterou můžete použít k ozdobení každodenní procházky v interiéru na běžeckém pásu nebo venku. Můžete to použít pro iOS nebo Android.
Vaše vzdálenost je vynesena na virtuální procházku skrz malebné nebo historické místo. Patří sem Appalachian Trail, památky ve Washingtonu DC, Grand Canyon, Pyramidy v Gíze a další.
Na kontrolních bodech můžete vidět fotky a informace o památkách na vaší virtuální procházce. Některé trasy jsou k dispozici zdarma a jiné jsou k nákupu. Na konci vaší cesty dostanete medaili. Bezdrátový běžecký trenažér nebo GPS verze mají lepší hodnocení než verze Street View.
Slovo z
Procházení aplikací vám může pomoci motivovat vás a proměnit vaše chůze v trénincích. Možná jste inspirováni, abyste šli rychleji a šli dál. Zkuste pár, než si vyberete své oblíbené - každý má rád něco jiného!