Může Linden Flower Tea posílit vaše zdraví?
Lindenový čaj je bylinný čaj, nazývaný také lžový květový čaj nebo čaj z lípy. Linden květiny, a někdy vnitřní kůra lipa, byly používány jako uklidňující prostředek a sedativy pro stovky let. Neexistují však silné vědecké důkazy na podporu léčivého použití lipového čaje nebo jeho složek.
Co je Linden čaj?
Pokud žijete v Severní Americe, pravděpodobně jste viděli čtvrť ulice lemované lipovými stromy.
Vysoké, listové, opadavé obry jsou běžné v celé zemi, ale jsou také pěstovány po celé Evropě a Asii. Lindenové stromy mohou žít až 1 000 let. Lindenové listy mají výrazný tvar srdce a světle žluté květy jsou voňavé a jemné.
Stovky let lidé používali části lipové, zejména listy, květiny, dřevo a kůru pro léčebné účely. Tinktury, čaje a další nápoje mohou vyžadovat přísady z jedné ze dvou různých líp: Tilia cordata , malá listová evropská lipa (také známá jako zimní lipová) nebo Tilia platyphyllos , také známá jako letní lipová.
Lindenový čaj je oblíben nejen pro své léčivé účely, ale i pro jeho příjemnou chuť. Lindenový květový čaj se může konzumovat horkým nebo chladným a má silnou sladkou a květinovou chuť.
Jak vyrobit Linden čaj
Linden čajové sáčky nebo volné listové čaje lze zakoupit v mnoha obchodech s potravinami, na zdravotních trzích a on-line.
Mnoho značných čajových značek dělá lípový květový čaj.
Pokud se rozhodnete nepoužívat odrůdu zakoupenou v obchodě, existují různé způsoby, jak připravit lípový čaj doma. Většina výrobců čaje doporučuje použít lipový květ, i když některé recepty vyžadují kůru nebo listy.
- Umístěte dvě až čtyři lžíce sušených lipových květů nebo listů na dno šálku
- Teplou vodu na 90-95 ° C nebo 194-205 ° Fahrenheita. Pokud nemáte teapotu s regulovanou teplotou, přiveďte vodu do varu a nechte chvíli sedět, aby se teplota snížila jen mírně
- Na čajové listy nalijte osm uncí vody
- Nechte čaj strmě strmé tak dlouho, jak to bude požadováno, až 15 minut
- Odstraňte z poháru volné listy před pitím
Můžete také kombinovat lipovou květinu s jinými bylinami a připravit horké nebo studené čaje. Najdete zde on-line recepty pro Linden Summertime Iced Tea a pro Cool It Down a Relax Tea, které kombinují bylinky jako elderflower a spearmint pro zvýšení chuti.
Obsahuje Linden čaj kofein?
Lindenový čaj není v tradičním smyslu " čajem " a není vyroben z listů rostliny Camellia sinensis , jako je černý čaj nebo zelený čaj. Vaří se jen části lipa, která neobsahuje žádný kofein. Proto je lípový čaj úplně bez kofeinu.
Linden Tea Zdravotní přínosy
Anecdotální zprávy o výhodách lžového čaje jsou široce podporovány. Někteří věří, že bylina může léčit:
- Úzkost
- Nespavost
- Špatné trávení
- Kardiovaskulární problémy
- Příznaky nachlazení a chřipky
- Alergie
- Napjaté svaly
- Vysoký krevní tlak
- Zánět
- Nadměrné pocení / pocení
- Zvracení
Podle zprávy Michiganské univerzity jsou aktivními složkami lipinek flavonoidy, glykosidy (sloučenina tvořená jednoduchým cukrem rozpustným ve vodě) a případně těkavým olejem (také nazývaným "éterické oleje" nebo rychle odpařující oleje ).
Bylo prokázáno, že tyto přísady snižují úzkost u myší a některé omezené klinické studie ukázaly, že přísady mohou uvolňovat žaludeční potíže, poskytovat antispazmodické výhody (zejména ve střevech), uvolňovat přebytečný plyn a poskytovat další výhody. Většina odborníků se však shoduje na tom, že neexistují dostatečné důkazy, které by poskytly silnou podporu pro většinu lidských přínosů pro lýkové čaje.
Linden Tea Nežádoucí účinky
Lindenový list je obecně považován za bezpečný (GRAS) americkým Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv. Neexistují žádné zavedené doplňky nebo potravinové interakce s touto bylinkou. Centrum terapeutického výzkumu uvádí, že pro většinu lidí je bezpečné konzumovat perorálně a přiměřeně množství, které se obvykle nacházejí v potravinách.
Organizace doporučuje, aby se těhotné a kojící ženy nevyužívaly bylinky, protože nejsou k dispozici dostatečné údaje o jejich bezpečnosti. Doporučují také, aby bylinka mohla způsobit problémy lidem, kteří užívají lithium, a že pacienti s kardiovaskulární chorobou jsou opatrní při použití lipových listů.
> Zdroje:
> Justis, Angela. Rodinná bylina: Jemná Lindenová květina a list. Bylinná akademie. Červen 2016 https://theherbalacademy.com/a-family-herb-linden-flower/
> Linden. Michigan Medicine. Univerzita Michiganu https://www.uofmhealth.org/health-library/hn-2124007
> Linden. Penn State Hershey. Milton Hershey Medical Center. http://pennstatehershey.adam.com/content.aspx?productId=107&pid=33&gid=000263
> Linden. Centrum terapeutického výzkumu. Databáze přírodních léčivých přípravků. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=550
> Linden Tree. Bylinná bezpečnost. Program pro léčebné lékárny UT El Paso / Austin a nadace zdraví Paso del Norte http://www.herbalsafety.utep.edu/herbal-fact-sheets/linden-tree/