1 - vařit celý špagety Squash
Váš pomalý sporák je vhodný nejen pro polévky a dušáky! Zde je pět pomalých sporáků, které změní způsob, jakým se podíváte na svůj hrnec.
Spaghetti squash je dokonalý nízkokalorický těstovinový swap (můžete mít tři poháry z nich na pouhých 125 kalorií), ale proces obrácení tykve na špagety jako nudle může být zastrašující. Nebojte se, pomalý sporák to mnohem usnadňuje! Jediné, co musíte udělat, je dát celý špagety squash do svého pomalého sporáku s pol hodinky a vařit na vysokou dobu 2 ½ hodiny. V době, kdy vyskočí squash, bude dost nězký, aby se rozřezal na polovinu podélně a snadno sehnal semena. Pak jej můžete použít ve vašem oblíbeném receptu na špagety .
2 - Plnění taco na bičování
Jediné, co je lepší než tacos, jsou tacos bez viny, které se prakticky daří.
Nakrájené vepřové maso: Spojením dekadentního vepřového ramena s chudou vepřovou panenkou získáte vynikající pokrm, který má překvapivě nízkou hodnotu kalorií. Když se po vaření vaříme, všechny chuťové směsi se mísí.
Mleté hovězí maso: Měkké mleté hovězí maso má nízký obsah tuku a přidané sekané vegetariáše zvětšují velikost porce. Je to skvělé na křupavé kukuřičné taco skořápky, nebo můžete zabalit do listů hlávkového salátu pro low-carb fiesta.
3 - Připravte krustové koláče
Pomalé sporáky nejsou jen pro hlavní pokrmy. Jedním z mých nejoblíbenějších způsobů používání pomalého sporáku je dělat dezerty. Dekonstruovaný jablečný koláč má jen 137 kalorií na porci - hodně rozumné pro misku ovoce-gooey ovocné lahodnosti pokryté šlehačkou. Zapněte pomalý sporák, když se vrátíte domů z práce, a dezert bude připraven po večeři!
Na trhu pro rychlejší dezert? Vytvořte nízkokalorický čokoládový dort za pouhých 2 minuty.
4 - Pára a zelí
Jedním z mých nejoblíbenějších způsobů, jak snížit sacharidy ze sendvičů, je vyškubnout chléb a zabalit náplň vařeným listovým zelím. Problémem je, že je téměř nemožné odstranit celý list ze surového zelí a udržet si jeho neporušenost. Řešení: Váš pomalý sporák! Umístěte polovinu hlavy zelených zelí v pomalém sporáku se 2 šálky vody, pak vaříme na vysoké 2 ½ hodiny. Po uplynutí doby budete moci snadno odstranit listy a obalit je kolem vašich oblíbených sendvičových výplní.
Pro recepty bez viny, jídlo najde, triky tipů n, a další, zaregistrujte se zdarma pro každodenní e-maily nebo navštivte Hungry Girl!