4 zábavné recepty pro děti

Škola je na léto! To znamená, že slunce, zábava a děti domů během dne! Pokud hledáte nějaké aktivity, které můžete dělat s kiddos, nehledejte víc než vaši kuchyni. Zde jsou čtyři recepty, které jsou zábavné a příjemné jíst.

Rockin 'duhové grilované sýry

Celý recept: 270 kalorií, 13 g celkového tuku (6,5 g tuku), 733 mg sodíku, 21,5 g sacharidů, 5 g vlákniny, 4,5 g cukrů, 19,5 g bílkovin

Vaše děti dostanou výkop z tohoto barevného vzetí na gooey grilované sýry.

FYI: Možná budete chtít položit některé papírové ručníky a používat rukavice při práci s barvením potravin. A pokud dáváte přednost všem přírodním ingrediencím, podívejte se na McCormick Color z Nature Food Colors.

1. V malé misce kombinujte 1/4 šálku mletého mozzarella sýra, 3 lžíce lehkého / nízkotučného sýra ricotta, 1 1/2 lžičky strouhaného parmezánu, 1/8 čajové lžičky česneku a pomlčka každou sůl a černou pepř. Dobře promíchejte.
2. Rovnoměrně rozdělíme sýrovou směs na tři malé misky. Přidejte kapku neonové zelené barvy do první misky a mícháme až do uniformy. (Přidejte další kvůli bohatší barvě). Opakujte s kapkou neonově modré barvy potravin a kapkou neonově purpurové potravy zbarvení ve zbývajících dvou miskách, dává vám zelenou směs, modrou směs a fialovou směs.
3. Položte jeden kus světlého chleba. Kryt 1/3 plátku se zelenou směsí, 1/3 s modrou směsí a zbývající 1/3 se fialovou směsí.

1. Nahoře s druhým plátkem lehkého chleba. Rozložte špičku sendviče se 1 čajovou lžičkou lehce šlehaného másla (nebo lehkého másla).
2. Přiložte pánvi postřikovanou postřikem na střední teplotu. Pečlivě umístit sendvič v pánvi, mastnou stranou dolů.
3. Roztřepte vrchol 1 čajovou lžičkou lehce rozštěpeného másla (nebo lehkého másla).

1. Vařte, dokud není chleba zlatavě hnědý a sýr se roztaví, asi 2 minuty na jednu stranu a pečlivě se otočí.

Oběd se podává!

French Toast Nuggets

Celý recept: 197 kalorií, 5 g celkového tuku (1 g tuku), 402 mg sodíku, 25 g sacharidů, 2 g vlákniny, 3,5 g cukrů, 11,5 g bílkovin

Hot-dog chleby na snídani mohou dostat smích od vašich dětí, ale to točit na francouzském toastu je tak dobré, že budete prosit, abyste to znovu!

1. V široké misce smíchejte 1/4 šálku (asi 2 velké) vaječných bílků s 1/4 čajové lžičky vanilkového extraktu a pomlčkou skořice. Může být také použita náhradní tekutá vejce bez tuku.
2. Rozdělte 1 standardní velikost hot dog bun (asi 130 kalorií) na polovinu. Každou polovinu šířku nakrájejte na 4 kusy a necháte 8 "nugetů."
3. Nátěr na všech stranách naložte vejcem. Přiložte pánvi postřikovanou postřikem na středně vysokou teplotu. Přidejte 2 čajové lžičky lehkého másla (nebo strouhaného másla) a nenechte ho nanášet na dno.
4. Kuchyňské nugety občas otáčejí, dokud se na všech stranách nezaskočí, 3 až 4 minuty.

Nemáš čas vařit snídani? Vyzkoušejte ranní stravování bez vaření !

Chrobáky na desce

Celý recept: 183 kalorií, 2 g celkového tuku (1 g sat. Tuku), 183 mg sodíku, 40 g sacharidů, 5 g vlákniny, 31,5 g cukrů, 3 g bílkovin

S tímto zábavným vzít mravenci na deníku, můžete dělat řezání a nechat děti dělat montáž.

Pokud máte na ruce vybíravého jedlíčka, může tohle hloupé občerstvení jen dostat, aby si užívali čerstvého ovoce.

1. Střih středně velké jablko na 12 plátků půlměsíce.
2. Rozšiřte klín smíchaného kravského mléka smetaným švýcarským sýrem na jednu stranu každého plátku jablek.
3. Nahoru každý sýrový řez se dvěma polovinami hroznů.

A je to! Jednoduché občerstvení, které vaše děti mohou hrdě říci, že se udělali. Nebo zkuste jeden z ostatních receptů zaměřených na ovoce, které mám na rukávu!

Čokoláda Chip Palačinka Poppers

1/6 receptu (4 poppers): 130 kalorií, 3,5 g celkového tuku (1,5 g tuku), 300 mg sodíku, 19,5 g sacharidů, 2 g vlákniny, 3 g cukrů, 3,5 g bílkovin

Tyto chutě jsou jako tradiční palačinky, ale nevyžadují žádné převrácení ani řezání (což znamená méně práce pro rodiče!).

Je zapotřebí spousty míchání, perfektní "práce" pro vaše mladé kuchaře.

1. Předehřejte troubu na 350 stupňů. Postříkejte malou panenku na mléko s 24 šálky s nonstickým sprejem.
2. Ve velké misce kombinujte 1/2 šálku celozrnné mouky, 1/2 šálku všestranné mouky, 3 pakety bez kalorického sladidla (jako Truvia), 1 lžičku prášku na pečení, 1/4 lžičky sódy na pečení, 1/4 čajová lžička skořice a 1/4 čajové lžičky soli. Dobře promíchejte.
3. Ve střední mikrovlnné troubě bezpečné mísy, mikrovlnná trouba 2 lžíce lehce šlehaného másla (nebo lehké masové nátěr) po dobu 15 sekund, nebo až do roztavení.
4. Přidejte 3/4 šálků nesladeného vanilkového mandlového mléka, 1/4 šálku (asi 2 velké) vaječných bílků a 2 1/2 čajových lžiček vanilkového extraktu do misky roztaveného másla. (Neváhejte použít náhradní tekuté vejce bez tuku místo bílých vajec.) Směs až do hladké a rovnoměrné.
5. Přidejte směs do střední misky do velké misky. Promíchejte, dokud nejsou jednotné
6. Rovnoměrně rozdělíme těsto do šálků pánve na muffiny a vyhlaďte vrcholy.
7. Posypeme 2 polévkové lžíce polosladké čokoládové lupínky a jemně stlačte.
8. Pečeme, dokud se špalda vložená do středu popperu nevyčistí, 10 až 12 minut.

_{Pro recepty bez viny, jídlo najde, triky tipů n, a další, zaregistrujte se zdarma pro každodenní e-maily nebo navštivte Hungry Girl!}