Den Turecka? Spíš jako měsíc krůty. Pokud máte z vaší slavnosti díkůvzdání zbytky krůt, udržujte dobré jídlo! Zde je 6 kreativních způsobů, jak využít zbývající bílkoviny dobré pro vás.
Mluvme Turecko
Věděli jste, že krůtí bílé maso je fantastické pro hubnutí a údržbu? Turecko je dokonalým jídlem pro vyčištění vaší stravy po celodenním jídle.
Stačí klesnout kůži; udržuje přirozený tuk a namáčí maslo a jiné oleje, které se často používají ke zjemnění vnější strany krůty. Jakmile je to pryč, hledáte pouze 165 kalorií pro 4-unci část praženého bílého masa. A tam je 34 gramů uspokojující bílkoviny v tom porce!
Přidaný bonus: Turecko může dokonce pomoci zvládnout stres. (Je to prázdninová sezóna ... Kdo by tam nemohl využít nějakou pomoc?) Samozřejmě, že Turecko se může nudit, pokud to nezměníte. Takže, jak jsme slíbili, je tady šest tvůrčích způsobů, jak tyto zbytky využít!
Nejprve vypněte své saláty
Můžete si udělat nekonečnou škálu salátů. Pro mexický spin, spárujte krůtu s černou fazolemi, salsou a lehkou kyselou smetanou. Chcete-li udělat salát inspirovaný Asií, přidejte vodní kaštany, mandarínové oranžové segmenty a lehký sezamový zázvorový záliv. Pro rotaci na Cobb přidejte tvrdé vařené bílé vejce, středově střiženou nebo krůtí slaninu a některé avokádo.
Pokud jste na cestě, nechte Turecko vaším proteinem, který si vyberete pro svůj salát ve sklenici. (Nikdy nepoužívaly mason jar? Podívejte se na to .) Turecko je jedním ze způsobů, jak zvýšit svou salátovou hru ! Buďte opatrní výkrmové salátové špalíky a vysoce kalorické obvazy.
Dej Tacos Twist
Už jste někdy zkoušeli Taco Tuesday, Turkey Edition?
Jemně nakrájejte vaši morku a hodte ji s nějakým taco kořením. Poté je vložte do kukuřičných tortilly nebo pečených skořápek spolu s drceným salátem, sýrem z mexického sladu a rajčaty. A pokud hledáte výměnu s nízkým obsahem karbidu , vyzkoušejte robustní šálek salátu namísto taco skořápek nebo tortilly.
Upgradujte štiplavý kuřecí salát
Proč má kuřecí salát všechnu lásku? Stejně snadno si můžete udělat tento oblíbený oběd s krocanem! Smíchejte lehké mayo, beztukový řecký jogurt, česnekový prášek a cibulový prášek s nějakým drceným nebo kostičkovým krůtím na lahodný vzhled klasiky. Někteří lidé přidávají nakrájený celer, ale dávám přednost okurku. Bylo mi známo, že tam také házet nějaké poloviční hrozny.
Dejte vaším AM vejce člověku
Na snídani? Ano. Nakrájejte tu zmrzlinu a přidejte ji do vajíček, omeletů a hrnkových vajec . Extra nárůst bílkovin vám poskytne energii, abyste se vypořádali s předstihem. Je to skvělý způsob, jak se vyčerpat vaše ranní jídlo a jedna z mých oblíbených náplní snídaní nápadů .
Pojďme kastrol
Jednoduché, jak je to možné, jedlé jídlo je skvělý způsob, jak využít toho krůty. Hoďte ho do pekáče s vegetariáni (možná nějakou rýžovou květinou?) A omáčkou a pak před nakrájením posypeme sýrem s omezeným obsahem tuku.
Křupavé poháry dobra Turecka
Mini winton wrappers jsou jednou z mých oblíbených ingrediencí. Najděte je v chladničce, v blízkosti tofu. Pečte je v pánvi, a dostanete roztomilé křupavé skořápky, které mohou mít hodně bláznů. Naplňte je jemně sekaným krocanem, nakrájenými nebo rozkrájenými vegetariáni a vaší oblíbené omáčkou nebo salátovým dresinkem. Zde je jedno, které si můžete vyzkoušet: krůtí, brokolice a slaměný ranč! Mám hlad, jenom o nich přemýšlím.
Pro recepty bez viny, jídlo najde, triky tipů n, a další, zaregistrujte se zdarma pro každodenní e-maily nebo navštivte Hungry Girl!