Přínosem hry Pokemon Go může být snížení zdravotních rizik
Dokážete hrát Pokémon Go a pomáhat vám dosáhnout vašeho cíle aktivity o 10 000 krocích denně ? Populární telefonní herní aplikace Pokémon Go byla navržena tak, aby získala hráče z domu, procházela se a komunikovala s prostředím. Vědci zjišťují, že je úspěšná v tom, aby pomáhala lidem být aktivnější, zvláště ti, kteří měli nadváhu nebo obezitu nebo měli nízkou aktivitu dříve, než začali hrát.
Tři studie zjistily významné zvýšení denní fyzické aktivity hráčů před a po zahájení hry. Bylo mnohem pravděpodobnější, že budou chodit denně za den, dosáhnou cíle 10 000 kroků denně a splní doporučené cíle pro fyzickou aktivitu . Hra může být jedním ze způsobů, jak motivovat lidi, kteří potřebují fyzickou aktivitu, aby se dostali do pohybu.
Pokud se zajímáte, zda je hra s rozšířenou realitou pro vás nebo vaše děti dobrá nebo špatná, zvažte, že vedlejším přínosem hry může být snížení zdravotních rizik.
Pokémon Go Hráči chodí míle více za den
Předběžná studie zaznamenala 167 uživatelů iPhone, kteří dokázali dokumentovat každodenní počítání kroků před a po zahájení hry Pokémon Go. Sdíleli screenshoty svých každodenních kroků, které byly automaticky zaznamenány aplikací iPhone Health.
Výzkumníci zjistili, že jejich předměty šli před tím, než začali hrát, v průměru 5 678 kroků.
Toto se po začátku hry skočilo v průměru o 7,654, což představuje nárůst o průměrně 1 976 kroků. To je jen asi kilometr více chůze za den, nebo 15 až 20 dalších minut fyzické aktivity. Toto zvýšení o zhruba 2000 kroků může být významné při snižování zdravotních rizik, jak bylo vidět v předchozích studiích.
Účastníci měli dvakrát větší pravděpodobnost, že dosáhnou 10 000 kroků za den ve srovnání s počtem kroků před tím, než začnou hrát hru. Hráči, kteří zaznamenali největší zlepšení v počtu kroků, byli ti, kteří měli nadváhu nebo obézní, a ti s nejnižší fyzickou aktivitou dříve, než začali hrát. Tyto skupiny chodily téměř 3 000 dalších kroků za den nebo míli a půl. Bylo by to 25 až 30 minut fyzické aktivity.
Samozřejmě, protože zájem o hru pravděpodobně klesne v průběhu času, toto zlepšení se nemusí držet. Ale hra se ukázala jako motivující při představení hráčů, že jsou aktivnější.
Pokémon Go Hráči zvyšují fyzickou aktivitu o 25 procent
Studie lidí, kteří nosí monitor aktivity společnosti Microsoft Band a dobrovolně sdílejí svá data se společností Microsoft, zjistila, že ti, kteří se aktivně hrají v hře, zvýšili svůj počet kroků o 1479 kroků denně, což bylo o 26 procent vyšší. To je asi tři čtvrtiny míle kroků, nebo 10 až 15 minut trvající chůze.
Podobně jako u ostatních studií zvýšili nadváhu a dříve neaktivní hráči svou aktivitu mnohem více nebo více než lidé, kteří již byli aktivní. Tato studie měla velkou kontrolní skupinu 32.000 nositelů kapela Microsoft Band pro srovnání s těmi, které byly identifikovány jako pravděpodobné hráče Pokemon Go.
Hráči, kteří se s touto hrou velmi zabývali, byli třikrát více pravděpodobné, že splní oficiální pokyny pro činnost v měsíci poté, co začali hrát ve srovnání s jejich předchozí úrovní aktivity.
Jak Pokémon Go podporuje fyzickou aktivitu?
Pokemon Go je rozšířená herní aplikace. Pohyb hráčů je zaznamenáván snímačem GPS v jejich smartphonu. Chcete-li vyhledat a zachytit Pokémon, musí hráči chodit do určitých míst, aby je zachytili.
Hráči také komunikují s platformami, kde mohou doplnit položky, které potřebují k zachycení Pokémonů. Mohou navštívit tělocvičny, kde mohou v boji vycvičit svůj Pokémon.
Ty mohou být četné v městských oblastech nebo vzácné ve venkovských a příměstských oblastech. Hráči také získají více odměn, když se během 10 minut vzájemně setkávají s 10 různými hráči, a povzbudí je, aby se vydali na procházku. Na většině míst by to vyžadovalo pěšky kilometr nebo půl míle nebo více.
Pohybové plochy se nacházejí na částech veřejných uměleckých děl a parků. Návštěva v nich může být formou prohlídky oblasti, představením hráčů na zajímavé a atraktivní místa, kde mohou chodit. Tělocvičny se nacházejí v místech otevřených pro všechny věkové kategorie, jako jsou kostely, parky a veřejné budovy. Hraní hry povzbuzuje hráče, aby lépe poznali své komunity.
Cílové vzdálenosti v Pokémon Go
Hráči také musí projít vymezenými vzdálenostmi, aby vykopali Pokémonová vejce a šanci přidat do svého zvěřince. Vejce vyžadují chůzi po dobu 2, 5 a 10 kilometrů, což se rovná 1,2, 3,1 a 6,2 mil . Hráči se také mohou pobavit s Pokémonem a při chůzi s nimi získávají bonbony, které mohou být použity k napájení nebo vyvíjení Pokémona.
Tyto cíle v malých vzdálenostech mohou být velmi motivující, aby hráči mohli chodit více. Existují omezení rychlosti, jejichž cílem je zabránit podvádění hráčů spíše než jízdě, běhání nebo jízdě na kole. Pokud hráč jde příliš rychle, není zaznamenána žádná vzdálenost.
Hráči se dozví, jak daleko chodí, a mohou ocenit jejich schopnosti se dostat pěšky. Zatímco nemusí používat krokoměr nebo fitness kapela, hra sama o sobě sleduje jejich činnost. Hráči získají odznaky za hromadění 10 kilometrů, 100 kilometrů a 1000 kilometrů při hraní hry.
Zatímco aplikace telefonu závisí na vzdálenosti GPS, mohou hráči používat aplikaci Apple Watch Pokemon Go a získat kreditní vzdálenost pro kroky na běžeckém pásu nebo kolem domu. Tato vzdálenost se počítá na násadová vejce a vyděláváme kandysu. Zatímco hráči mají menší pravděpodobnost, že chytit Pokemona ze běžeckého trenažéru, jsou povzbuzeni, aby používali kroky aplikace a protokolu, pokud se nemohou dostat ven kvůli počasí nebo jiným faktorům.
Hry s rozšířenou realitou mohou motivovat lidi, aby byli více aktivní
Pokémon Go nebyl určen k tomu, aby byl fitness aplikací, ale tyto výsledky jsou povzbudivým přínosem pro hraní hry. Tyto výsledky poukazují na možnost více hrou založených na rozšířené realitě, která povzbudí lidi, aby byli aktivnější. Jako hráči pneumatiky jedné hry mohou přijmout nové hry, které jim budou udržovat v pohybu. Jedna studie zjistila, že hráči se po šesti týdnech vrátili k obvyklému počtu denních kroků, když jejich zájem o hru zbyl.
Když se dostali pryč z obrazovky doma a prozkoumali místní parky, cesty a komunity, je pravděpodobné, že se hráči dostanou častěji, ať už se jedná o hru nebo bez ní. Zatímco Pokémon Go má své vlastní nebezpečí pro rozptýlené chodce , zdá se, že má potenciálně dobrý přínos pro zdraví. Jak řekl jeden uživatel Reddit devět měsíců po debutu hry, "Začal jsem se více zajímat o hraní hry. V těchto dnech mě více zajímá chodit na procházku, protože Pokémon Go mě přivedl mnohem víc."
> Zdroje:
> Althoff, T, White RW a Horvitz E. "Vliv Pokémonů na fyzickou aktivitu: studie a důsledky". Arxiv.org . Np, 2017.
> Howe KB, Suharlim C, Ueda P, Howe D, Kawachi I, Rimm EB. Musím všechno zachytit! Pokémon GO a fyzická aktivita mezi mladými dospělými: rozdíly ve studiích rozdílů. BMJ. 2016: i6270. dva: 10.1136 / bmj.i6270.
> Tudor-Locke C, Schuna JM, Han H. a kol. Metriky fyzické aktivity založené na krocích a kardiometabolické riziko. Medicína a věda ve sportu a cvičení . Září 2016: 1. dva: 10.1249 / mss.0000000000001100.
Xu H, Xian Y, Haolin X, et. al. "Pokouší se pokemonští hráči být více aktivní? Hodnocení Pokémon Go a fyzické aktivity". Americká schůze pro sdružení srdce, EPI | Vědecká zasedání životního stylu 2017 . Portland, Oregon: American Heart Association, 2017.