Dochází golfista k Yipům špatné umístění?
Mnoho golfistů se odvolává na podivný jev nazývaný "yips", když mluví o tom, jak dostat napětí a chybí lehké putty. Co jsou tato tajemná onemocnění a jak se liší od úzkosti nebo výkonové úzkosti, o které ostatní sportovci mluví?
Příklep je podmínkou, která zahrnuje mimořádné třesy, zmrznutí nebo trhání rukou během golfových výstřelů, jako je např. Ukládání a štěpení.
Zpočátku byl yips považován za čistě psychologický a spojený s úzkostí nebo stresem. Nyní vědci věří, že yips může mít také fyzickou příčinu.
Příčiny golfistů Yips
Ačkoli přesný důvod, proč golfisté zažívají jizvy, není známo, různé možné příčiny, které byly navrženy, zahrnují:
- Nervy, úzkost nebo "udušení", které mnoho sportovců zažívá během soutěže s vysokým stresem
- Nadužívání svalů, které se podílejí na jemné regulaci motoru a přesných pohybech
- Ohnisko dystonie
Podle Mayo Clinic výzkumníka Dr. Aynsley Smith, úzkost může dělat yips horší, ale zdá se, že tam je také základní fyzická složka pro mnoho golfistů, kteří zažijí yips.
Někteří golfisté dostávají příznaky, které vypadají jako jizvy, ale jsou to pravděpodobně kvůli úzkosti, nervům nebo udušení v situacích vysokého tlaku. Mnoho sportovců, studentů a řečníků má tento typ reakce související s stresem.
Yipy - ohnisko dystonie - nepřátelské pohyby nebo křeče
Yips se však vztahuje k velmi reálnému fyzickému stavu, který se nazývá fokální dystonie. Dystonie je neurologická porucha charakterizovaná nedobrovolnými pohyby nebo spasmy malých svalů. Tyto příznaky jsou také pozorovány u profesionálních hudebníků a dalších, kteří opakovaně provádějí pohyby vyžadující jemné motorické dovednosti.
My všichni jsme zažili něco podobného, kdybychom měli někdy "spisovatelské křeče" po dlouhém držení pera nebo tužky.
V golfu vyžaduje kladení přesnosti a jemné motorické ovládání malých svalů, které řídí tyto pohyby. V tomto případě může být příznaky spojené s nadužíváním a únavou těchto malých svalů.
Při dystonii se může vyvinout abnormální motorický vzorec, který zahrnuje nervový systém, což má za následek trhliny nebo třesy, které se vyskytují. To může být obtížné léčit, protože mozku je třeba rekvalifikovat, aby provedl požadovaný pohyb. K tomu může být nutné pracovat se zkušenými neurology.
Překročení vašich nervů při golfu
Naštěstí je dystonie poměrně vzácná a většina golfistů, kteří trpí tím, co si myslí, že jsou yipsy, jsou ve skutečnosti jednoduché nervy, které lze modifikovat pomocí několika sportovních psychologických triků a technik, jako například:
- Mentální zaměření a centrování : Naučte se, jak udržet hlavu ve hře. Jak praktikovat techniky centrování zaměřit se na dýchání, abyste mohli překonat úzkost a rozptýlení výkonu. Golf může mít méně rozptýlení než mnoho sportů, ale můžete těžit z ohniska.
- Vizualizační techniky : Jak používat nácvik duševních a řízených snímků, abyste získali konkurenční výhodu. V golfu je to obzvláště užitečné při psychické nácviku vašich výkyvů a kladení.
- Řešení problémů s úzkostí a úzkostí : Tipy, jak snížit úzkost před zápasem, během zápasu a po události.
Zdroj:
Adler CH, Posádka D, Hentz JG, Smith AM, Caviness JN. Abnormální kontrakce u golfistů postižených YPS, ale neovlivněných: důkaz ohniskovou dystonií. Neurologie. Květen 2005.
Stinear CM, et al. Yips v golfu: multimodální důkaz pro dva podtypy. Med Sci Sport Exerc. Listopad 2006.