Významy výživy (na každé porci)
Kalorie - 97
Tuk - 8g
Sacharidy - 6g
Protein - 3g
Celkový čas 8 min
Prep 8 min , vaření 0 min
Podávání 20
Slovo varování: tyto skořicové kokosové bobule z citrónových kokosových oříšků jsou vždy tak návykové. Ale to je v pořádku, protože každý má jen málo 100 kalorií a jen 3 gramy cukru, takže můžete použít svůj nejlepší úsudek, kdy se chcete dopřát.
Chcete vědět klíč k udržení cukru tak nízkého? Neobvyklé, ale lahodné párování skořice a citronové kůry. Pokud milujete citrón a skořici a nikdy jste předtím nevyzkoušeli toto kombo, budete hákováni!
Kromě nízké hladiny cukru jsou také dobrým zdrojem zdravých mono- a polynenasycených tuků . Navíc jsou super snadné? Nejtěžší částí je koktejl citronu, ale stále můžete nosing za méně než 10 minut, dokonalý, když si trochu toužíte něco sladkého!
Složení
- 2 šálky jemné mandlové mouky
- ¼ šálku čistého javorového sirupu
- 2 lžíce mandlového oleje
- 2 lžičky citronové kůry, nebo chuť
- 1 lžičku mleté skořice nebo chuť
- ¼ čajové lžičky mořské soli nebo stolní soli
- ¼ šálku drceného neslazeného kokosu
Příprava
- Smíchejte mandlovou mouku, javorový sirup, mandlový olej, citronovou kůru, skořici a sůl v misce na nádobí. Postupujte, dokud směs není dobře spojená a lehce lepkavá.
Řeďte velkou talíř nebo malý plech s plastovým obalem a rozdělte těsto na 20 kusů. Každé kousky přetočte do míče.
Umístěte nakrájený kokos na malý talíř a každou kuličku v kokosovém oříšku a pak se vraťte na desku nebo na plech. Může se okamžitě podávat nebo skladovat v chladničce, dokud nebude připraven k jídlu.
Varianty a náhrady složek
Můžeš nahradit mandlový olej za jakýkoliv neutrální degustační rostlinný olej nebo kapalný kokosový olej . Nebojte se přidat další citrónovou kůru a kokosový ořech, pokud je to žádoucí. Začněte doporučenými množstvími a poté podle potřeby přidávejte další.
Tipy pro vaření a podávání
Můžete si je vyrobit z velkého množství a uložit je do dobře uzavřeného kontejneru v mrazáku. Užijte si je zmrazené, nebo trochu trochu trochu v ledničce před podáváním. Tyto blažené kuličky jsou ideální pro dezert nebo odpolední ošetření s šálkem čaje.