Je to znovu v tomto ročním období. Candy je všude! Od televizních reklam až po hezký džbán ve tvaru dýně recepční volá vaše jméno. Ale spolu s touto sladkostí přichází lavina sladkých kalorií. Bez obav. Zde je pět způsobů, jak překonat tyto chutě, aniž byste se zbavili!
Mix Candy With Filling, Good-for-You Potraviny
Smícháním cukroví se zdravějšími předměty, budete krmit své touhy bez přechodu přes palubu.
Zkuste míchat M & M nebo Raisinets lehkým popcornem, obilovinami z vysokého vlákna a / nebo mrazem sušenými ovocemi pro chrumkavé občerstvení, které uspokojí váš sladký zub.
Pro něčím krémový, lehký jogurt nebo nízkotučný sýr ricotta s výběrem bonbónů.
Otočte se do Mini verze
Naštěstí pro nás všechny mnohé z našich oblíbených bonbonů přicházejí v miniaturních verzích. Tyto malé drobnosti jsou obzvláště hojné kolem Halloweenu. Jsou perfektní pro triky a trenéry a pro dospělé!
Některé minis, stejně jako 3 mušketýrské bary, vám dávají větší bang za váš buck; můžete mít SEVEN z těchto malých čtverců pouze pro 170 kalorií. (Doporučuji, aby se slepily jen tři nebo čtyři!)
Buďte si upřímní tím, že máte v dohledu otevřené obaly na cukrovinky. Tímto způsobem neztratíte počet kolik minis jste měli. Studie ukázaly, že vizuální připomínky (stejně jako obaly!) Nás udržují zodpovědnou a pomáhají předcházet přejídání!
Buďte vybíraví s vaší cukroví
I když si myslím, že většina z nás ví, že cukroví je do značné míry nutriční nula, není nutně vysoká v kaloriích.
Pokud uděláte správnou volbu, můžete si vychutnat cukroví bez zničení vaší stravy.
Když cítím cukroví, jdu na bez cukru tvrdé bonbóny nebo lízátka. Trvají dlouhou dobu k jídlu, takže trochu jde daleko! Gummies jsou také dobré; můžete mít 17 Twizzler Cherry Bites pro 140 kalorií. A Tootsie Roll Snack Bar má pouhých 50 kalorií.
Když už mluvíme o čokoládě, užijte si způsobů, jak uspokojit váš chuť !
Připojte ovoce
Ovoce je tak fantastické, obohacené o živiny a jeho přirozená sladkost je skvělou volbou, když toužíte po sladkosti. Věděli jste, že můžete skutečně trénovat své chuťové poháry, abyste si přáli zdravější jídlo? Může to trvat nějaký čas, pokud jste opravdový cukr, ale pokud začnete jíst více ovoce, váš sladký zub se chystá! Takže příště budete mít pocit, že poptávka po cukru, zkuste nejprve ovoce.
Jděte na sladké (ne oříškové) ovoce, jako hrozny (podívejte se na vinné hrozny!) A ananas. Stále si můžete dovolit, aby si tyto cukroví zachránil, ale zachránit je pro zvláštní příležitosti. Mám vždy čerstvé ovoce připravené jít do mého lednička, takže je snadné ho chytit.
Najděte swapy pro lepší výměnu
Pokud máte chuť čokolády, cukrárna není vaše jediná možnost. Vyzkoušejte hrnek s nízkokalorickou horkou čokoládou nebo několik jahod pokrytých čokoládou! A tmavá čokoláda je antioxidační elektrárna, což je chytřejší nápoj než mléčná čokoláda.
Tam jsou také tuny nízkokalorických snacků, které mohou uspokojit vaše posedlost bonbónů. Podívejte se na příchutě, které vám připomínají vaše oblíbené bonbóny. Například, pokud máte rádi Snickers, vyzkoušejte čokoládovo-karamelový snack bar.
Pokud jste posedlí s Reeses, jděte na PB-čokoládové tyčinky. Quaker vyrábí skvělou řadu žvýkacích granola s působivými příchutěmi a statistikami!
Pro recepty bez viny, jídlo najde, triky tipů n, a další, zaregistrujte se zdarma pro každodenní e-maily nebo navštivte Hungry Girl!