Přínosy pro zdraví, využití, vedlejší efekty a další
Tongkat ali ( Eurycoma longifolia ) je strom pocházející ze zemí jihovýchodní Asie, jako je Malajsie, Thajsko a Indonésie. Kořen stromu obsahuje sloučeniny nazvané quassinoidy a alkaloidy a je součástí stromu, který se používá léčebně. Tongkat ali je typicky konzumován v doplňcích stravy, čaje, energetických nápojích nebo v kávových nápojích.
Jiné jména pro tongkat ali zahrnují Eurycoma longifolia Jack, longjack, dlouhý jack, payung ali, malajský ženšen, tung saw, umpudumaidu a wonod mondu.
Použije se pro Tongkat Ali
V alternativní medicíně se uvádí, že tongkat ali zvyšuje hladinu testosteronu, podporuje svalovou sílu a řeší řadu stavů, jako je erektilní dysfunkce, snížené libido, únava a stres.
1) Erektilní dysfunkce a nízká libida
Tongkat ali je často toužil jako lék na erektilní dysfunkci. Existují předběžné důkazy, že to může pomoci. Například malá studie publikovaná v důkazově založené doplňkové a alternativní medicíně zjistila, že dvanáctýdenní doplnění přípravku obsahujícího extrakt Eurycoma longifolia a Polygonum minus (antioxidant) pomohlo zvýšit sexuální výkonnost a erektilní funkci.
Související: Erektilní dysfunkce: 5 přírodních léků, které mohou pomoci
Další studie, také publikovaná v důkazově založené doplňkové a alternativní medicíně , naznačuje, že výtažek tongkat ali může pomoci při léčbě nízkého libida a erektilní funkce.
Při účasti 109 mužů ve věku od 30 do 55 let studie zjistila, že extrakt může pomoci zvýšit erektilní funkci, sexuální libido, motilitu spermií, objem spermií. Byla také zaznamenána ztráta tukové hmotnosti u těch, kteří měli nadváhu.
2) Vytvořit svaly
Tongkat ali může zvýšit svalovou hmotu a sílu díky údajným účinkům na hladinu testosteronu.
To je někdy používáno, aby zvýšil atletický výkon, fyzickou sílu a podporu ztráty tuku. V předběžné studii zveřejněné v britském časopise Journal of Sports Medicine vědci zjistili, že 100 mg / den extraktu z Eurycoma longifolia po dobu pěti týdnů zvyšuje svalovou hmotu a sílu u mužů účastnících se intenzivního posilovacího programu ve srovnání s těmi, kteří se účastnili programu sama.
Tongkat ali může také přispět ke zvýšení svalové síly u starších dospělých podle pilotní studie zveřejněné ve výzkumu fytoterapie v roce 2014. Ve studii 13 mužů a 12 žen ve věku od 57 do 72 let denně užívalo 400mg extraktu tongkat ali pět týdnů. Na konci studie bylo zjištěno, že tongkat ali zvýšil volné a celkové hladiny testosteronu a svalovou sílu.
Studie zahrnující mužské rekreační atlety však zjistila, že 150 mg / den po dobu sedmi dnů před vytrvalostním během (plus hodinu před zahájením) nezvýšilo vytrvalost ve srovnání s placebem.
Související články : Kreatin pro svalovou sílu? a přírodní pomoc při bolestech svalů
3) Neplodnost
Tongkat ali slibuje v léčbě neplodnosti, navrhuje předběžnou studii zveřejněnou v asijském žurnálu Andrologie v roce 2010.
Výzkumníci zjistili, že dávka 200 mg / den s Eurycoma longifolia u mužů po dobu tří až devíti měsíců měla za následek vyšší objem spermatu, koncentrace spermií, procento normální morfologie spermií a pohyblivost spermií. Výsledkem bylo spontánní těhotenství u 11 partnerů účastníků po léčba.
4) Stres
Některé výzkumy naznačují, že tongkat ali může pomoci zmírnit stres. Dostupný výzkum zahrnuje malou studii publikovanou v časopise Journal of the International Society of Sports Nutrition . Vyšetřovatelé hodnotili stresové hormony a stav nálady u 63 lidí před a po podání doplňku tongkat ali po dobu čtyř týdnů a zjistili významné zlepšení v náladových stavech napětí, hněvu a zmatenosti, stejně jako snížení slinivého kortizolu a zvýšeného testosteronu u těch, kteří užívali tongkat ali extraktu.
Související: 9 esenciálních olejů pro stresové úlevy 6 Stylové bylinné čaje 7 Přírodní prostředky pro úzkost
5) Hypogonadismus s pozdním nástupem
Tongkat ali může podle studie publikované v Andrologii zlepšit příznaky hypogonadismu s pozdním nástupem. Ve studii bylo 76 osob s hypogonadismem s pozdním nástupem podáno 200 mg standardizovaného extraktu tongkat ali po dobu jednoho měsíce. Výsledky ukázaly, že výtažek z tongkat ali byl zlepšený počet bodů na stupních Symptoms aging mužů a hladiny testosteronu.
Související: Může DHEA zvyšovat hladiny mužů na testosteron? a může sladkovodní Boost testosteronu?
Vedlejší efekty
Protože tak málo studií zkoumalo účinky tongkat ali na člověka, je málo známo o bezpečnosti dlouhodobého nebo pravidelného používání této bylinky. Studie, které byly provedeny, obvykle užívaly 200 mg denně až po dobu devíti měsíců. Pozorované vedlejší účinky zahrnují neklid, úzkost a nespavost.
Vzhledem k tomu, že tongkat ali může zvyšovat hladinu testosteronu, neměla by být používána osobami, které by byly nepříznivě ovlivněny vyššími hladinami testosteronu, jako jsou srdeční onemocnění, rakovina citlivá na hormony, onemocnění jater nebo ledvin nebo spánková apnoe.
Tongkat ali by neměly užívat těhotné nebo kojící ženy nebo děti a osoby se zdravotním postižením. Lidé se slabým imunitním systémem by se měli vyvarovat tongkat ali. Bylina může interagovat s léčivými přípravky (jako jsou léky na krevní tlak, antikoagulační a antiagregační léky, léky, které snižují hladinu cukru v krvi nebo inzulínu, imunosupresivní léky) a další doplňky.
Byly vzneseny obavy týkající se kontaminace rtuti a olova v produktech tongkat ali. Podle jedné studie 26% testovaných produktů obsahovalo 0,53-2,35 ppm rtuti a nesplňovalo požadavky na jakost v Malajsii.
Můžete se dozvědět více o tom, jak bezpečně používat doplňky, ale pokud uvažujete o použití tongkat ali (nebo jiné formy alternativní medicíny), nejprve se poraďte s poskytovatelem primární péče.
> Zdroje:
Ang HH, Lee KL. Kontaminaci rtuti v tongkat Ali hitam bylinné přípravky. Food Chem Toxicol. 2006 Aug. 44 (8): 1245-50. Epub 2006 Mar 29.
> Chen CK, Mohamad WM, Ooi FK, Ismail SB, Abdullah MR, George A. Suplementace extraktu Eurycoma longifolia Jack na 6 týdnů nemá vliv na močový testosteron: Poměr epitestosteronu, jater a ledvinových funkcí u mužských rekreačních sportovců. Int J Prev Med. 2014 Jun; 5 (6): 728-33
> Hamzah, S, Yusof, A. ergogenní účinky Eurycoma longifolia Jack: pilotní studie. British Journal of Sports Medicine 2003, 37 (5): 465-466.
> Henkel RR, Wang R, Bassett SH, Chen T, Liu N, Zhu Y, Tambi MI. Tongkat Ali jako potenciální bylinný přípravek pro fyzicky aktivní muže a seniory - pilotní studie. Phytother Res. 2014 Apr; 28 (4): 544-50. dva: 10.1002 / ptr.5017. Epub 2013 Jun 11.
> Ismail SB1, Wan Mohammad WM, George A, Nik Hussain NH, Musthapa Kamal ZM, Liske E. Randomizovaná klinická studie o použití PHYSTA zmrazeného sušeného vodního extraktu z Eurycoma longifolia pro zlepšení kvality života a sexuálního blaha u mužů. Evidovaný komplement Alternat Med. 2012; 429268. dva: 10.1155 / 2012/429268. Epub 2012 1. listopadu.
> Li CH, Liao JW, Liao PL, Huang WK, Tse LS, Lin CH, Kang JJ, Cheng YW. Vyhodnocení akutní 13-týdenní subchronické toxicity a genotoxicity práškovitého kořene Tongkat Ali (Jack Eurycoma longifolia). Evidovaný komplement Alternat Med. 2013, 2013: 102987. doi: 10.1155 / 2013/102987. Epub 2013 25. srpna.
> Salman SA, Amrah S, Wahab MS, Ismail Z, Ismail R, Yuen KH, Gan SH. Modifikace biologické dostupnosti propranololu extraktem založeným na vodě Eurycoma longifolia. J Clin Pharm Ther. 2010 Dec; 35 (6): 691-6. dva: 10.1111 / j.1365-2710.2009.01147.x.
> Talbott SM, Talbott JA, George A, Pugh M. Vliv Tongkat Ali na stresové hormony a psychický stav nálady u středně stresovaných subjektů. J Int Soc Soc Nutr. 2013 26. května; 10 (1): 28. dva: 10.1186 / 1550-2783-10-28.
> Tambi MI, Imran MK, Henkel RR. Standardizovaný ve vodě rozpustný extrakt z Eurycoma longifolia, Tongkat jako posilovač testosteronu pro řízení mužů s hypogonadismem s pozdním nástupem? Andrologia. Květen 2012, 44 Suppl 1: 226-30. doi: 10.1111 / j.1439-0272.2011.01168.x. Epub 2011 15.června.
> Tambi MI, Imran MK. Eurycoma longifolia Jack při léčbě idiopatické mužské neplodnosti. Asijský J Androl. 2010 May, 12 (3): 376-80. dva: 10.1038 / aja.2010.7. Epub 2010 Mar 29.
> Udani JK, George AA, Musthapa M, Pakdaman MN, Abas A. Účinky vlastněného Freeze-sušeného vodního extraktu z Eurycoma longifolia (Physta a Polygonum minus na sexuální výkonnost a pohodu u mužů: Randomized, Double-Blind, Placebo-kontrolovaná studie Doplněk založený na evidenci Alternat Med 2014, 2014: 179529. doi: 10.1155 / 2014/179529 Epub 2014 Jan 12.