Také známý jako pichlavý kaktus, nopal je kaktus pěstovaný v Mexiku, Středomoří, jihozápadní USA a části Jižní Ameriky. Vysoký obsah vitamínu C, nopal je také bohatý na antioxidanty známé jako karotenoidy a pektin (typ rozpustné vlákniny).
Ploché stonky nebo polštářky kaktusu se nazývají nopales nebo nopalitos. Kaktus produkuje malé, kulaté ovoce známé jako okořeněné hruškové ovoce.
Obě části rostliny jsou běžně konzumovány jako lék a jako potravina.
Použití pro Nopal
Nopal je obvykle nabízen jako prostředek pro následující zdravotní stavy:
- Diabetes
- Průjem
- Únava
- Kocovina
- Vysoký krevní tlak
- Vysoký cholesterol
Kromě toho se uvádí, že nopal podporuje chudnutí , stimuluje imunitní systém, snižuje zánět, zvyšuje atletický výkon a zlepšuje zdraví jater.
Výhody Nopalu
Zatímco výzkum týkající se účinků nopalu na zdraví je omezen, existují určité důkazy, že nopal může nabídnout určité výhody. Níže jsou uvedeny některé klíčové poznatky z dostupných studií o nopalu:
Kocovina
Nopal může pomoci zmírnit některé příznaky popichování alkoholu, podle studie z roku 2004 zveřejněné v Archivu interního lékařství .
V rámci studie získalo 64 zdravých mladých dospělých buď extrakt z nopalu nebo placebo pět hodin, než spotřebovalo až 1,75 gramu alkoholu na kilogram jejich tělesné hmotnosti.
Výsledky ukázaly, že pacienti užívající nopal zaznamenali v následující ráno významně méně nevolnosti, sucho v ústech a ztrátu chuti k jídlu (ve srovnání s členy skupiny s placebem). Nopal se také zdálo, že redukuje C-reaktivní protein (marker zánětu silně spojený se závažností kocoviny).
Revize výzkumu zveřejněná v BMJ zkoumala jak konvenční, tak komplementární zákroky pro prevenci nebo léčbu alkoholismu a zjistila, že neexistují žádné přesvědčivé důkazy pro jakýkoli zásah.
Diabetes
Několik studií naznačuje, že nopal může pomoci chránit před diabetem. V malé studii publikované ve věstníku Akademie výživy a dietetiky v roce 2014 například vědci zjistili, že účastníci, kteří jedli nopal s vysokým obsahem sacharidů, měli po jídle nižší hladinu cukru v krvi a inzulínu.
Oxidační stres
Malá studie zveřejněná v časopise American Journal of Clinical Nutrition v roce 2004 naznačuje, že nopal může pomoci bojovat proti oxidativnímu stresu (biologický proces související s stárnutím, který je úzce spojen s řadou nemocí).
V dvoutýdenní studii zahrnující 18 zdravých dobrovolníků zjistili výzkumníci, že nopální čerstvá ovocná vláknina pomohla snížit oxidační stres a zlepšit stav antioxidantů .
Vedlejší efekty
Ačkoli je nopal obecně považován za bezpečný při konzumaci v běžných potravinách, je málo známo o vedlejších účincích dlouhodobého nebo pravidelného užívání nopalových doplňků.
Nežádoucí účinky mohou zahrnovat nevolnost, průjem, nadýmání, zvýšený objem a frekvenci stolice a bolesti hlavy). Nopal by neměl být považován za prostředek tolerování zvýšené konzumace alkoholu.
Vzhledem k tomu, že nopal může snížit hladinu cukru v krvi, užívání nopalu v kombinaci s léky proti cukrovce může mít škodlivé účinky.
Vzhledem k tomu, že nopal má potenciál snížit hladinu cukru v krvi, je také důležité, aby se předešlo použití nopalu před operací.
Mějte na paměti, že doplňky nebyly testovány na bezpečnost a doplňky stravy jsou z velké části neregulované. Je důležité si uvědomit, že samošetření stavu (jako je diabetes) s nopalem a vyhýbání se nebo zpoždění standardní péče může mít vážné důsledky.
Také bezpečnost doplňků těhotným ženám, kojícím ženám, dětem a osobám se zdravotním stavem nebo léčivým přípravkům nebyla stanovena. Další tipy na používání doplňků můžete získat zde.
Kde najít Nopal
V Mexiku, Jižní Americe a jihozápadní USA můžete najít čerstvé nopální kaktusové džbány a džusy. Pichlavý hruškový ovoce lze nalézt na některých zemědělských trzích nebo v obchodech s potravinami v sekci produkce. Džus se může nacházet v čerstvé nebo zabalené šťávě.
Široce dostupné na nákup online, doplňky obsahující nopal se prodávají v mnoha obchodech s přírodními potravinami a v lékárnách.
Také
Jíst ovoce nopal nebo kaktus (od důvěryhodného dodavatele) je jedním ze způsobů, jak přidat odrůdy k vašemu příjmu ovoce. Kvůli nedostatku výzkumu by se však nopal neměl spoléhat na léčbu diabetu nebo jiného stavu. Zatímco obsahují rozpustné vlákno a antioxidanty, nopal také obsahuje cukr a některé formy nopalu (jako je pichlavý hruškový ovocný džus) mohou být oslazeny přidáním cukru nebo smíchány s jinými ovocnými šťávami.
Pokud stále zvažujete použití nopalu pro nějaký stav, nejdříve se poraďte s lékařem, zda je pro vás to pravé.
Zdroje:
Godard MP, Ewing BA, Pischel I, Ziegler A, Benedek B, Feistel B. "Akutní snížení hladiny glukózy v krvi a dlouhodobá bezpečnost doplňování přípravku OpunDia u mužů a žen před diabetem". J Ethnopharmacol. 9. srpna 2010; 130 (3): 631-4.
> López-Romero P, Pichardo-Ontiveros E, Avila-Nava A, et al. Účinek nopalu (Opuntia ficus indica) na postprandiální krevní glukózu, inkretin a antioxidační aktivitu u mexických pacientů s diabetem typu 2 po konzumaci dvou různých snídaní složení. J Acad Nutr Diet. 2014 Nov; 114 (11): 1811-8.
> Pittler MH, Verster JC, Ernst E. Intervence k prevenci nebo léčbě kocoviny s alkoholem: systematický přehled randomizovaných kontrolovaných studií. BMJ. 2005, 24, 331 (7531): 1515-8.
Tesoriere L, Butera D, Pintaudi AM, Allegra M, Livrea MA. "Doplněk s kaktusem (Opuntia ficus-indica) snižuje oxidační stres u zdravých lidí: srovnávací studie s vitamínem C." Am J Clin Nutr. 2004 Aug; 80 (2): 391-5.
Wiese J, McPherson S, Odden MC, Shlipak MG. "Účinek Opuntia ficus indica na příznaky alkoholu kocoviny." Arch Intern Med. 2004 Jun 28; 164 (12): 1334-40.
> Odmítnutí odpovědnosti: Informace obsažené na této stránce jsou určeny pouze pro vzdělávací účely a nejsou náhradou za radu, diagnózu nebo léčbu ošetřujícím lékařem. Není určena k pokrytí všech možných opatření, interakcí s léčivy, okolností nebo nežádoucích účinků. V případě zdravotních problémů byste měli vyhledat okamžitou lékařskou péči a poraďte se s lékařem dříve, než začnete užívat alternativní léčivé přípravky nebo provádět změnu vašeho léčebného režimu.