Níže uvedená tabulka, vytvořená NHLBI, poskytuje vodítko pro hodnocení úrovně nadváhy a obezity pomocí dvou společných výpočtů: Index tělesné hmotnosti ( BMI) a Obvod obvodu . BMI používá výpočet s použitím vaší váhy a výšky, aby zjistil, kam patříte do kategorií BMI - Podváha, normální, nadváha, obézní nebo extrémně obézní.
Klasifikace nadváhy a obezity pomocí BMI, obvodového pásma a rizik spojených s nemocí
Riziko nemoci * Relativní k normálnímu hmotnostnímu a pasovému obvodu | ||||
|---|---|---|---|---|
| BMI (kg / m 2 ) | Obezita Třída | Muži 102 cm (40 in) nebo méně Ženy 88 cm (35 in) nebo méně | Muži> 102 cm (40 in) Ženy> 88 cm (35 in) | |
| Podváha | <18.5 | - | - | |
| Normální | 18,5-24,9 | - | - | |
| Nadváha | 25,0-29,9 | Zvýšeno | Vysoký | |
| Obezita | 30,0-34,9 | I | Vysoký | Velmi vysoko |
| 35,0-39,9 | II | Velmi vysoko | Velmi vysoko | |
| Extrémní obezita | 40,0 + | III | Extrémně vysoký | Extrémně vysoký |
* Riziko onemocnění u diabetiků 2. typu, hypertenze a CVD.
+ Zvýšený obvod pasu může být také ukazatelem zvýšeného rizika i u osob s normální hmotností.
Váš obvod BMI a pasu
BMI je jedním z nejjednodušších, nejobvyklejších způsobů, jak hodnotit nadváhu a obezitu u celé populace, ale neuvádí celý příběh. Vzorec pro výpočet vašeho BMI nezahrnuje mnoho věcí, které mohou ovlivnit Váš BMI, například kolik svalů máte, pohlaví, distribuci tělesného tuku a velikosti rámu.
Všechny tyto faktory mohou zkreslovat čísla, někdy ukazující nadváhu nebo obezitu, pokud tomu tak není. Přesto je to ten nejlepší nástroj, který máme v současné době, a může být užitečný, když vezmete v úvahu situaci každého jednotlivce. Měření pasu je také důležitým faktorem našeho rizika pro věci, jako je cukrovka a srdeční onemocnění.
Jak ukazuje graf, čím vyšší je míšení pasu, tím větší riziko je.
Vypočítat BMI
Tato kalkulačka používá standardní vzorec (Hmotnost (lb) / [Výška (v)] 2 x 703) pro výpočet BMI. Pokusit se!
Změřte svůj pás
Výše uvedený graf také zahrnuje obvod pasu, což je další důležitý způsob posuzování zdraví. Pokud jste muž s pasem větším než 40 centimetrů nebo žena s pasem větším než 35 centimetrů, máte vyšší riziko pro nemoci srdce, cukrovku a vysoký krevní tlak.
Chcete-li měřit velikost pasu (obvod), vyjměte volné oděvy a označte nejmenší oblast mezi dnem žeber a horní částí kyčelních kostí. Zatáhněte pás kolem pasu a držte pásku uchycenou a rovnoběžnou s podlahou. Relaxujte, vydechněte a proveďte měření. Můžete také porovnat poměr pas-k-hip, abyste získali představu o vašem zdraví. Další informace o tom, jak vypočítat poměr pas-k-hip .
> Zdroje:
> NIH. (nd). Ztráta hmotnosti, Index tělesné hmotnosti. V Národním centru srdce, plic a krve.