Významy výživy (na každé porci)
Kalorie - 16
Tuk - 0g
Sacharidy - 4g
Protein - 0g
Celkový čas 5 min
Připravte 5 min , vařte 0 min
Podávání 1
Zůstat hydratovaný je důležitou součástí péče o váš krevní tlak a celkové zdraví. Pití spousty vody je samozřejmě nejlepším způsobem, jak udržet zdravou hydratační úroveň, ale někdy se může dostat čistá voda, no, nudná.
Je snadné pochopit, proč se lidé namísto vody často obracejí na sladké nápoje a sodovky , ale sladké nápoje jsou prázdným zdrojem kalorií, které poskytují jen malou výživu a obsahují spoustu cukru a dokonce i sodík v časech - to není nejzdravější volba.
Namísto sodovky dosáhnete šumivé vody. Bubliny jsou trochu zábavnější než čistá voda a můžete ji ochutnat jakýmkoli ovocem nebo bylinkami, které se vám líbí! Jen se ujistěte, že jste si přečetli výživové štítky . Některé šumivé vody obsahují sodík, takže se podívejte na sodíkové a nesladené verze.
Nebo můžete bič jednu doma. Tato jahodová jiskřivá prsa je jednou z mých nejoblíbenějších kombinací pro skleničku nápoje. Čerstvé jahody přinášejí přirozenou sladkost, zatímco bazalka dodává trochu zemité chuti, která doplňuje jahody. Je to skvělý nápoj, který můžete dosáhnout, když chcete trochu více zábavy a chuti bez veškerého cukru a kalorií.
Složení
- Led
- 4 jahody, nakrájené na plátky
- 6 bazalkových listů, hrubě nasekané
- 12 uncí bezvodé vody bez sodíku
Příprava
- Přidejte led do sklenice na highball.
- Přidejte nakrájené jahody a bazalku.
- Naplňte šumivou vodou a promíchejte. Užívat si!
Varianty a náhrady složek
Používejte jakýkoli druh ovoce nebo bylin, který se vám líbí, jako jsou borůvky, ostružiny, citrusové plody nebo jablka, s mátou nebo tymiánem. Po nich si po nich můžeme obléknout, takže si zvolte svou oblíbenou!
Můžete také použít čistou vodu, pokud chcete.
Tipy pro vaření a podávání
Ujistěte se, že vaše šumivá voda je bez ochucení a bez sodíku, takže váš konečný nápoj je vhodný pro výživu.