Znáte rozdíl mezi nadváhou a přejídáváním ? Pokud se příležitostně přejedete a zvyk se stává častější, můžete se obávat, že váš zvyk přešel na nezdravé území. Zde je návod, jak zjistit, co je konzumace a co je přejídání.
Co je to binge eating?
Binge. Slovo se často používá k popisu epizody těžkého pití.
Může to však znamenat i něco jiného, když je nadměrně konzumovaná látka jídlo. V některých situacích může být nadměrné stravování považováno za poruchu stravování nazývanou poruchy příjmu potravy . Porucha poruchy příjmu potravy může být řízena léčbou.
Porucha poruchy příjmu potravy se může objevit v přítomnosti jiné poruchy příjmu potravy nazývané bulimie nervosa. Ale porucha stravování může také nastat sama o sobě, aniž by byla přítomna bulimie nervosa.
Epizody přejídání, které jsou klasifikovány jako zácpa, mohou významně a negativně ovlivnit vaše zdraví a pohodu. Takže je důležité identifikovat příznaky a příznaky nadměrné poruchy příjmu potravy, pokud je to nutné.
Symptomy poruchy příjmu potravy
Takže, jak víte, jestli vaše přejídání je jen občas "blip" nadpřirozený nebo vážný problém? Někteří zdravotní experti se mohou na příležitostné potravinářské zážitky označit jako "benigní záchvat" nebo "každodenní přejídání". Mohou považovat izolované epizody za normální.
Ale pokud zvyk přiměřeně k jídlu začne mít významný dopad na váš život, měl by to být důvod k obavám.
Seznamte se s diagnostickými kritérii pro poruchy příjmu potravy, které vám pomohou zjistit, zda se vaše přejídání může považovat za poruchu.
Ve všeobecném smyslu se přírůstek jídla liší od "normálního" přejídání třemi způsoby:
- Větší množství jídla se spotřebuje najednou.
- Zdálo se, že se jedná o ztrátu kontroly.
- Zdá se, že se jedná o pocit lítosti nebo viny po epizodě
Ti, kteří mají problém s jídlem, často říkají, že cítí ztrátu kontroly nad tím, co a kolik jedí během epizody přejídání. Někteří záludní jedlíci říkají, že se cítí poháněni jíst, jako by to byl nátlak, který nelze ignorovat.
Dalšími charakteristikami přetrvávajícího jídla jsou jídlo rychleji než obvykle a ne úplné žvýkání jídla. Někteří lidé, kteří se chovají, se domnívají, že jídlo je důležitější než jiné aspekty jejich života a může skrýt jídlo, aby se mohlo jíst v lichých místech, nebo dokonce ukrást jídlo od ostatních.
Co je přejídání?
Nejsou stanoveny žádné pokyny pro to, kolik potravin je příliš mnoho na to, aby bylo považováno za "normální" přejídání. Pokud se jedná o jednu příležitost nebo o vážnou příležitost, možná se budete chtít zeptat na pár otázek.
- Jím jídlo mnohem větší než to, co by většina lidí jedla za stejných okolností a ve stejnou dobu?
- Jak se cítím po přejídání?
Pocity, které se v průběhu a po přejídání dostanou z intenzivního potěšení k znechucení. Jedná se o další klíčový rozdíl mezi přejídání a nadměrným jídlem.
Pocit znechucení neznamená, že se zjevný jedlík přestane jíst, zatímco ospalý člověk naslouchá tomuto hlasu. Zdálo se, že prostě nemůže zastavit.
Obecně platí, že záludní jedáci mají tendenci jíst častěji než ti, kteří prožívají příležitostný záchvat přejídání. Všimněte si však, že nepřetržité občerstvení po celý den (pastva) se nepovažuje za příležitostné jídlo.
Jak získat nápovědu
Pokud máte pocit, že vaše stravovací návyky jsou nezdravé, jsou dobré zprávy. Kognitivní behaviorální terapie se ukázala jako velmi účinná při pomáhajících záchvatech. Existuje také lék k léčbě nadměrné poruchy příjmu potravy.
Požádejte svého lékaře o radu nebo vyhledejte odbornou pomoc ve vaší komunitě.
Vyhledáním kvalifikovaného poradce, jako je licencovaný klinický pracovník nebo psycholog, uděláte obrovský krok k získání kontroly nad tímto problémem.
Chcete-li vyhledat kvalifikovaného poradce ve vaší oblasti, navštivte webové stránky Americké psychologické asociace.