Pro počítání kroků bude dobrý krokoměr akcelerometru, jako je tri-osa Omron HJ-321 , pracovat správně. Je však levný, ale má velmi přesný tříosý mechanismus akcelerometru a může být přenesen do kapsy nebo balení nebo na opasek.
Při túrách se pravděpodobně budete pravděpodobně více ohýbat, zkroutí a opíráte se, než na fitness chůzi. Akcelerometr s dvojosovou nebo tříosou přesností poskytne lepší počet než starý mechanismus kyvadla.
Zaznamenávám pouze výlet
Možná budete chtít krokomer nebo monitor aktivity, který má funkci sledování tréninku nebo můžete resetovat na nulu, takže sledujete výlet pouze spíše než celkové denní kroky. Omron GoSmart HJ-203 má tlačítko Akce, které slouží k zaznamenání konkrétních cvičení, kromě celkových denních kroků. Pro pěší turistiku potřebujete také krokoměr, který je dostatečně chytrý na to, aby upravoval janggles a nepočítal je za kroky. Levné krokoměry to často nedělají.
Přesné vzdálenosti pro pěší turistiku
Pedometry jsou stejně přesné jako při odhadování průměrné délky kroku . Délka vašeho kroku se pravděpodobně hodně liší během kopcovitého výletu a procházky na rovném povrchu. Nechcete použít odhady vzdálenosti od krokoměrů, pokud váš život bude záviset na "odbočte vlevo u vidlice na 2,2 km."
To znamená, že vojáci jsou vycvičeni, aby započítali své kroky k navigačním kurzům přežití a používali je pro odhad vzdálenosti.
Může to být dobrý odhad, ale pravděpodobně budete mít kratší kroky, když vyjedete do kopce nebo vyjedete skalnaté a zakořeněné stezky, než byste chtěli chodit na rovnou plochu.
Při sestupu může být váš krok o několik centimetrů déle. Možná budete chtít experimentovat na trasách, které mají značkovače vzdálenosti a odpovídajícím způsobem upravíte nastavení délky kroku.
Nastavte jej kratší, pokud zaznamenáváte větší vzdálenost, než označuje značka, delší, pokud zaznamenáváte menší vzdálenost, než označuje značka.
Jednotka nebo senzor GPS ve vašem mobilním telefonu by vám měli poskytnout lepší přesnost vzdálenosti s mnoha upozorněními. To opravdu záleží na tom, jak dobře vaše GPS jednotka může přistupovat k satelitům během vašeho výletu. Pokud jste v kopcích a údolích nebo v hustém lese, může přístroj ztratí signál nebo přepnout ze satelitu na satelit.
Můžete vidět hrubě nepřesné údaje o vzdálenosti a rychlosti GPS z vašeho mobilního telefonu nebo jiného GPS při procházce do rokle nebo vedle nábřeží, které blokuje většinu jižní oblohy. Signál se přepne ze satelitu na satelit a myslí si, že vyskakujete zpátky a zpátky o čtvrtinu míli najednou.
Zvláštní pěší GPS jednotka je nejlepší, pokud chcete přesnost, zvláště pokud váš život závisí na tom. Ty však většinou neprovádějí počítání kroků, takže pokud chcete, aby váš krok počítá, noste také krokomer.
Přesné pedometrové kalorie pro pěší turistiku
Kalorie je pravděpodobné, že bude podhodnocena krokoměrem, když vyjedete nahoru a dolů. Každé zvýšení o 1% spaluje 12% více kalorií na míli. Velmi málo krokoměrů obsahuje výškoměr, který poskytuje údaje, které mohou být použity ke zvýšení spálených kalorií.
Fitbit dělá, stejně jako Striiv . Oba jsou dražší, ale oba mají také schopnost sledovat konkrétní tréninky a dva z mých oblíbených pedometrů, které vlastníte a používáte každý den.
Turistika je obecně odhadována jako spalování více kalorií na míli, protože termín "pěší turistika" předpokládá kopce a obtížný terén, ale krokoměr bez výškoměru neví, že jste turistiku.
Můžete také chodit pomaleji na pěší turistiku než na procházce, což může znamenat, že krokoměr odhadne ještě méně kalorií nebo nemusí zaznamenávat aerobní minuty nebo spálené aerobní kalorie.
Kolik kalorií spálíte?
Vodítko Krokoměru
Pokud nechcete, aby váš krokoměr vyšel z pásu a zmizel ve velkém venkovním prostředí, nezapomeňte do něj přidat bezpečnostní vodítko pedometru . Pokud ještě nemáte, můžete si vytvořit vlastní řetězec a bezpečnostní kolík. Pokud budete chtít nosit krokomer do kapsy, použijte kapsu, která se zavře pomocí tlačítka, zipu nebo suchého zipu.