Významy výživy (na každé porci)
Kalorie - 130
Tuk - 2 g
Sacharidy - 31g
Protein - 2 g
Celkový čas 10 min
Připravte 10 minut , vařte 0 min
Série 2 (1/2 šálku)
Zmrzlina je lahodný dezert, ale pravděpodobně není něco, co byste chtěli jíst denně, pokud se snažíte být zdravější. Ačkoli jedna pinta vypadá malá, ve skutečnosti obsahuje čtyři porce. Může to být čas představit alternativu. Pokud se často ocitnete na dně bez představy o tom, kam zmrzlina odešla.
Banánová zmrzlina nebo "pěkný krém", jak se někdy nazývá, je zdravá zmrzlina alternativa vyrobená smícháním mražených banánových plátků v mixéru, aby se získala hladká, krémová a přirozeně sladká léčba. Můžete přidat libovolnou jinou chuť, která se vám líbí.
Tato zmrzlina čipových banánů mocha se mísí s kávou a tmavou čokoládou a víří se čokoládovými mini čokoládami. Je to vegan, pokud používáte mléčné čokoládové čipy a je to dokonalý zdravý dezert, když potřebujete něco chladného a krémového. Jako bonus získáte i ve vašem dezertu ovoce a antioxidanty !
Složení
- 2 plátky banánů, zmrazené
- 1 lžíce neslazeného kakaového prášku
- 1 čajová lžička instantní granule kávy
- 1 čajová lžička vanilkového extraktu
- 2 lžíce nesladeného mandlového mléka (nebo mléka volby)
- 2 čajové lžičky polosladké mini čokoládové lupínky
Příprava
- Ve vysoce výkonném mixéru nebo kuchyňském robotu smíchejte všechny přísady s výjimkou čokoládových čipů. Možná budete muset přidat více mléka, abyste získali banány.
Mícháme čokoládové lupínky.
Podávejte okamžitě nebo pro pevnější konzistenci nalijte do mělké nádoby a zmrazte 10 až 15 minut před naběrem.
Varianty a náhrady složek
Pro veganské a mléčné výrobky používejte veganské čokoládové lupínky a mléko bez mléka .
Tipy pro vaření a podávání
Banány budou chvíli trvat, než se míchají. Buďte trpěliví a přidávejte mléko podle potřeby.