Nourish Your Mind a Soul s Mindwalk
Procházka s myslím je skvělý způsob, jak se vypořádat s životním stresem a připravit se na cestu, jako je Camino de Santiago .
"Mindwalks: 100 jednoduchých způsobů, jak zmírnit stres, zůstat motivováni a vyživovat svou duši" není kniha psychobablu New Age. Místo toho je to řešení problému, o kterém jste možná nevěděli: jak přidat zájem o každodenní procházku.
Pokud se začínáte bavit při vyjíždění ze dveří, je čas na to, aby se to ospravedlňovalo, stejně jako naostření vašich smyslů a možná dokonce i skok na začátku myšlení a řešení problémů . MindWalks to může udělat.
Mindwalking
Každý MindWalk vám dává aktivitu, na kterou se budete soustředit během vaší cesty. Spouští gamut od většinou - fyzické až většinou - do většiny - přemýšlení. Moje psychobabble štíty byly nahoru, když jsem otevřel knihu, ale rychle přišli, jak jsem si užil MindWalks.
Se 100 různými MindWalks, tato kniha může být užitečná pro sólo chodce nebo dát pěším partnerům nebo skupinám nějaké aktivity, na které se zaměříte. Unavený z toho, že jste slyšel o tetě Anny Sissy, ale neochotně říkat vašemu partnerovi, aby dostal lepší téma? Je čas, abyste dostali kopii MindWalks a poskytli vám dvěma aktivitám zneužívání.
Mindwalks Příklady
1. Podívejte se na jednu speciální věc vlaku, abyste našli jednu zvláštní věc - pohled, zvuk, myšlenku - na každé procházce, kterou budete mít.
Zjistíte, že věnujete více pozornosti světu kolem vás a zaznamenáte podrobnosti, které jste možná přehlédli. MindWalk je o objevech.
2. Proveďte převrácení: Pokuste se projít několik kroků zpět. Současně se obraťte na to, co by vám mohlo negativní myšlenky otravovat. Řeknete-li si, že to "otočíte", může vám nabídnout nový pohled na staré problémy.
3. Zeptejte se na sebe otázku 3D Pokud se pokoušíte vyřešit problém, zeptejte se sami sebe na stejnou otázku třemi různými způsoby. Frázování dilematu jinak a pomůže vám přijít s odpověďmi, které jste si možná nemysleli.
4. Vytvořte dočasné dílo umění: Sbírejte malé krásné předměty, jak je budete chodit, a uspořádejte je tak, aby vaše oko bylo příjemné - doma nebo po cestě. Vytvořte si tajemný, nepatrný dárek pro sebe i pro svět.
Autor Mary Frakes
Autorka Mary Frakesová zjistila, že jí chůze dávala ještě větší výhody od krku až po krk dolů a dala jí čas, aby jasně přemýšlela o problémech, bojovala se stresem, stanovila a dosáhla cílů a cítila a užívala si prostého potěšení a památek kolem ní. Většina vycházkových knih říká, jak chodit po cvičení, ale nemají návrhy na to, jak používat chůzi pro duševní výhody a jak udržet motivaci a zájem.
Webové stránky MindWalks
Knihu MindWalks si můžete koupit na webových stránkách MindWalks, kde má pro tebe i další dobroty.
- Můj časopis MindWalks: záznam o objevech. Prázdný žurnál s citacemi.
- MindWalks s hudbou (audiotape)
- Volný e-mailový zpravodaj, Životní lekce. Každý pár týdnů získáte sbírku citací, tipů a užitečných návrhů, které vás inspirají, rozmaznávají a usnadní vyvážení požadavků práce, domova a vašeho vnitřního života.
- Návrhy, jak vytvořit skupiny pro chůzi MindWalks.
Zveřejnění: Přezkoumání kopie vydal vydavatel.