Leslie Sansone má řadu videozáznamů pro cvičení v interiéru určených pro ty, kteří mají omezené místo k tomu, aby si mohli vychutnat chůzi bez běžeckého trenažéru. Jiní také vstoupili do tohoto oboru pro cvičení videa. Vše, co musíte udělat, je vyčistit prostor před televizorem nebo počítačovým monitorem a přehrát video nebo DVD, které budete vedeni cvičením. Tyto cvičení spálí kalorie a tóny svalů. Pokud trénujete na dlouhou procházku, tato videa nenahrazují trénink venku nebo na běžícím trenažéru, protože různé svaly pracují. Kromě získání disku si můžete stáhnout Leslie Sansone z Walk TV.
Jedná se o sbírku všech čtyř programů Walk with the Pounds s Leslie Sansone. Začněte s 1 Mile Get Up and Get Started, 2 míle Brisk Walk, 3 Mile Advanced Walk a 4 Mile Super Challenge. Obsahuje odporový pás. K dispozici na DVD.
Toto video z Exercise TV zahrnuje začátečník 20 minut jemnou procházku (1 míle) a střednědobou 30 minutovou rychlou procházkou (2 míle). Je k dispozici prostřednictvím služby Amazon Instant Video nebo DVD.
Použijte tento 30denní program pro spalování kalorií a tonu svalů. Střídáte dny s 30-ti minutovým tréninkem. Jedním tréninkem je 30-minutová výplach kalorií. Druhý cvičení tóny svalů od hlavy až k patě.
K dispozici prostřednictvím služby Amazon Instant Video a DVD. Leslie Sansone vás vede třemi tréninkovými tréninkami na tuk. Zahrnuje snadný 20-ti minutový trénink, 30-minutové tréninkové cvičení a 40-ti minutový trénink.
K dispozici prostřednictvím služby Amazon Instant Video nebo DVD. Toto videoklip na domácí stránce obsahuje tři tréninky. 20-ti minutová rychlá procházka vás dostane do pohybu. Také si užívejte obvod horního těla a cvičení pro vycházky a okruh spodního těla a cvičení pro vycházky. Je to skvělý způsob, jak dostat celé tělo do tónu, střídání cvičení po celý týden.
Jessica Smith nabízí různé procházky, takže si můžete vytvořit svůj osobní plán pro pěší turistiku. Toto DVD obsahuje přizpůsobitelné menu a premixy procházek 2, 3 a 4 míle. Procházky můžete provádět ve svém domě s minimálním prostorem, bez vybavení a bez práce na podlaze. K dispozici jsou pět různých míle-dlouhé procházky k dispozici: Energetické boty, Pumped Up Pace, výcvik mozku, pásové práce, a Jog a Jive. Nebudete mít ospravedlnění za to, že nedosáhnete svých 10 000 kroků za den .
Jessica Smith vás vede přes týdenní cvičební plán. Toto DVD obsahuje 2 míle chůze, 3 míle chůze, celkový tréninkový obvod těla a zahřívací a ochlazující segmenty. Můžete to udělat doma v minimálním prostoru. Ukazuje vám možnosti s nízkým nárazem a vysokým nárazem.
Nabízí dvě kompletní 2-míle a 3-míle procházky, celkový tréninkový obvod těla plus oddělené zahřívání a ochlazování segmentů. Týdenní plán zahrnuje silové procházky, intervalové procházky a silový trénink. Pokud používáte tento plán, dostanete doporučené množství cvičení pro zdraví .
Užijte si prudký 3-míle a 45 minut chůze vás zavedou do oblasti spalování tuků . Vyjděte domů spolu s Leslie Sansone a její posádkou.
Tento 3-mil trénink přidává lehké ruční závaží, které zahrnují pohyby pro trénink celého těla. Nedoporučuji ruční závaží pro venkovní procházky nebo delší procházky kvůli riziku zranění. Dobré kontrolované cvičení uvnitř s tímto videem je správná cesta k použití závaží, protože vaše postavení a forma jsou řízeny a vycvičeny Leslie Sansone. Můžete také přeskočit pomocí váhy a ještě získat skvělé kardio cvičení s tímto videem.
Fitness instruktor Madeleine Lewis předvede čtyři desetiminutové cvičení v interiéru. Představí každý trénink na třech různých úrovních, aby si chodci mohli vybrat svou intenzitu.
Toto video kombinuje i cvičení pro vycházky v interiéru s roletkami pro začátečníky pro Pilates. Expert Pilates to přezkoumal a říká, že cvičení pro pěší je mírné intenzity a je snadné ji sledovat.