Unavený z procházky po okolí? Nudí se stejnou starou trasou, kterou podniknete na každé dobročinné procházce a zábavu pěšky / běhání ve vaší oblasti? Unavený na získání váhy na každé dovolené? Je čas jít na silnici a najít nová místa pro pěší chůzi.
Jak se chystáte na dovolenou?
Hlavní pěší akce
Nastavte oba své tréninkové a rekreační cíle současně - vyberte si speciální významnou procházku v zajímavém prostředí.
Maraton: trvá šest až devět měsíců, než se řádně trénovat na maraton. Vyberte si maratón přátelský pro chodce v zábavném prostředí a udělejte mu cíl a cíl.
Vícedenní procházky: Mezinárodní pěší sdružení IML (dříve Mezinárodní pochodová liga) hostí jednu schválenou vícedenní procházku v každé z jejích členských zemí. Tyto události vyžadují minimální vzdálenost 20 kilometrů každý den po dobu 2 až 4 dnů, aby se získala známka IML. Kratší vzdálenosti mohou být k dispozici. Avonská procházka pro rakovinu prsu nebo 3denní procházky rakoviny prsu Komen jsou charitativní akce, které se konají v několika městech v USA a vyžadují přibližně 2-3 kilometry denně za 2-3, přičemž účastníci zvyšují rakovinu prsu o 1800 dolarů.
Cestovní tipy
Přijďte pár dní před událostí, abyste si zvykli na každou změnu klimatu nebo na rozdíl v klimatu a nadmořské výšce.
Pokud se vydáváte na dlouhou vzdálenost, abyste se zúčastnili akce, dejte si den, abyste se zotavili ze svalových úderů.
Pokud letíte, nezapomeňte pít dostatek vody, abyste se rehydratovali - létání vezme z vašeho těla spoustu tekutin.
Vyhněte se alkoholu v den před událostí.
Neměňte dietu - jíst to co jste jedli v tréninku co nejvíce. Počkejte, až po události vzorek místních specialit.
Dejte si celý den po události, abyste se zotavili předtím, než se vydáte na těžké prohlídky nebo se vrátíte domů.
Rozpočet
Maratony jsou obecně v ceně 50 USD pro registraci, obvykle včetně medaile, certifikátu a trička.
Mezinárodní události pochodové ligy jsou obecně v rozmezí 15 až 20 amerických dolarů, které zahrnují medaili a certifikáty. Veškeré trička nebo jiné memorabilie jsou navíc.
Volné cestování: Projděte maraton pro charitu nebo 3-denní procházku rakoviny prsu, abyste získali výhody, jako je bezplatná výcvik, letenky, ubytování a stravování. Musíte na oplátku získat určité množství darů.
Chůze Festivaly
Pěší festival nebo pěší konference nabízejí mnoho chůze, ale nevyžadují výcvik potřebný pro maraton nebo víkendovou procházku. Místo toho se můžete soustředit na vychutnávání prostředí a setkání s přáteli na procházkách, seminářích a společenských akcích.
Tyto festivaly jsou otevřeny všem, členům nebo nečlenům.
Konference AVA: Každé dva roky kluby konference American Volkssport Association sdružují chodce z celého světa po devět dní chůze a zábavu. Procházky jsou otevřené pro každého a každý může navštívit celou konvenci a také si vychutnat renomované řečníky, workshopy a společenské akce.
AVA chůze Festivaly: Regiony a místní kluby AVA hostí zvláštní chůze události a festivaly po celý rok. Procházky nabízené během festivalů jsou standardní vzdálenosti 10 kilometrů (6,2 mil), s kratšími a delšími trasami.
Výroční valná hromada společnosti CVF: Kanaďané každoročně tráví dlouhý víkend, v němž vedou své sdružení volkssportových sdružení a těší se na procházky, workshopy a společenské akce.
Wanderwochen v Německu: chůze týdnů.
IVV olympiáda: Mezinárodní pěší festival pořádaný každé dva roky přitahuje chodce z celého světa pro pěší turistiku, cykloturistiku a plavání.
Cestovní tipy
Šaty jsou neformální na workshopech s pěšími festivaly a na většině společenských akcí. Čisté tričko a sprchový kout budou v pohodě. Někdy se nabízí také formální banket
Nemusíte být členem nebo zástupcem klubu, který by se zúčastnil těchto festivalů a konvencí, široká veřejnost je vítána.
Obvykle se můžete účastnit pěší akce odděleně od konvencí nebo festivalů samotných.
Tyto festivaly jsou skvělým způsobem, jak vytvořit nové kamarády z celého světa.
Cestující chodí obvykle vědět, jaké další pěší slavnosti a pěší destinace jsou nejlepší - někteří přijdou na výzkum vaší příští pěší dovolené.
Rozpočet
AVA události jsou levné. Walkery mohou často chodit zdarma nebo $ 1, s volitelnými událostmi v kategorii $ 5- $ 10 pro každou procházku.
Registrace konvence: Pro místní festivaly obvykle není žádný poplatek nebo malý poplatek nižší než 15 dolarů, s oddělenými poplatky za jakékoli grilování nebo bankety. U národních úmluv se poplatky obecně pohybují v rozmezí od 50 do 150 Kč a vedle seminářů a mluvčích jsou k dispozici společenské nebo obědové akce.
Cestovní uspořádání na festivalech se obvykle provádí na vlastní pěst.
Ubytování: na festivalech bude mít často ústředí hotel plus seznam mnoha možností v okolí, včetně RV parků a kempování.
Jak se budete chtít přát přátelé, zeptejte se na homestay v oblasti, do které cestujete.
Vydejte se na dovolenou s výlety a výlety
Ponechte plánování pro profesionály a rezervujte pěší turné nebo trek s dodavatelem. Malé i velké společnosti nabízejí dobrodružné cestování, které zahrnují chůzi nebo pěší turistiku ve skvělých lokalitách po celém světě.
Trasy mohou být krátké jako odpoledne nebo tak dlouhé jako měsíc. Mnoho společností nabízí balíčky typu all-inclusive včetně pozemní dopravy během turné, některé jídlo, vstupenky na pěší turistiku a poplatky za park a muzea atd.
Při výběru společnosti pro pěší turistiku, podívejte se na jednu, která odpovídá stylu dovolené, kterou chcete.
Podívejte se na to: některé společnosti nabízejí velmi podrobné itineráře pro skupinu s každou plánovanou minutou. Na takové cestě musíte obvykle zůstat ve skupině kromě volných časů. Procházky mohou být vedeny a pomáhány místními historiky nebo přírodovědci, kteří vám pomohou dozvědět se o oblastech, ve kterých chodíte.
Relaxujte a užijte si: Ostatní firmy mají mnohem více volného stylu. Dostanou vás na místo určení, dávají vám mapy pro pěší příležitosti, pak vám umožní vychutnat si sami, zatímco oni zůstávají k dispozici pro jakékoli otázky nebo problémy.
Velikost skupiny: Zeptejte se na velikost skupin, které budou na turné, a počet vedoucích a asistentek turné. Nebuďte pouze jedním ze stáda.
Ubytování: Zeptejte se na kvalitu použitých hotelů a jídel, abyste se ujistili, že odpovídají vašim cenovým rozpětím, stejně jako pohodlí.
Procházka a obtížnost: Jak daleko budete chodit každý den? Jaký je terén - město vs. les, plochý vs. horský?
Výlety a výlety: Prohlídka vyhlášená jako turistická nebo pěší turistika bude obvykle v přírodním terénu a může zahrnovat kempování spíše než užívání hotelů. Láma balení je skvělý způsob, jak navštívit vysokou zemi, aniž byste nosili batoh.
Tour Leader Experience: Zeptejte se na turné vůdce a asistenti - jak dlouho se dělají pěší výlety?
Zkušenosti společnosti: Jak dlouho existuje společnost? Nabídla to předtím? Jak jsou obeznámeni s místními obyvateli, kteří tam nabízejí pěší turné?
Zákazník: Zeptejte se na typickou skupinu - věky, pohlaví, schopnosti. Dohodněte se co nejvíce na typ klientů na turné.
Spolubydlící: Některé zájezdy vás budou spojovat s spolubydlícím, pokud cestujete sami, na základě Vaší žádosti.
Rozpočet
Prohlídka s průvodcem včetně ubytování a pozemní dopravy bude probíhat od 80 do 200 dolarů za den na osobu (dvoulůžkový). Extra je obvykle účtován pro ty, kteří chtějí jeden pokoj obsazení.
Letecká doprava často není zahrnuta, ačkoli provozovatel zájezdu může být schopen zajistit si dobré jízdné z vašeho domácího letiště.
Často získáte slevu tím, že se přihlásíte k přátelům, rodině nebo členům klubu.
Do-It-Yourself chůzi svátky
Pro nezávislého cestovatele, který nechce být uvězněn v davu na pěší události nebo se do autobusu do turné, plánuje si vlastní dovolenou chůze je skvělá volba.
Celoroční procházky po celý rok
IVV chůze kluby v USA, Kanadě, Británii a mnoha evropských zemích mají tisíce self-řídil trvalé stezky. Pěší turisté přijdou na výchozí bod, zaregistrují se, pořídí mapu a vychutnávají si stopu, která často zahrnuje vrchol města, města, parku nebo oblasti. Jedná se o skvělý způsob, jak okořenit návštěvu libovolného místa, nebo si můžete naplánovat celou dovolenou kolem nich.
Turistické a turistické průvodce a videa
Navštivte místní knihkupectví nebo si prohlédněte online průvodce pro pěší a pěší turistiku do oblastí, které chcete navštívit. Zde je ukázka některých vydavatelů populárních průvodců:
- Horolezci
- Tamassee.com
- Vodopády procházky a pohony
Mapy a další
Započítávám největší členství v AAA členství v bezplatných mapách a příručkách. S nimi můžu naplánovat vlastní trasu nebo využít svých bezplatných plánovacích služeb. Když plánujeme jihozápadní pěší výlet na loňský podzim, jednoletá zastávka u AAA zajistila, že jsme rezervovali hotely, plánovali a mapovali cestu a spoustu nápadů, kam chodit.
Tipy
- Nepřehánějte: Být zdravý při plánování, plánujte jen pro pěší vzdálenosti, pro které jste se cvičil a vyškolení.
- Vybudujte v dnech odpočinku: Naplánujte si odpočinek každý třetí den, kdy uděláte jediné lehké chůze a máte čas, abyste se dostali na prádlo a pohlednice domů. To umožní opravit vaše svaly, takže máte energii po zbytek cesty.
- Sledujte hodinky: Postavte se dost času, abyste se dostali do cíle a vychutnávali si procházku, zatímco hlavní turistické atrakce jsou otevřené. Uvědomte si čas otevření a zavření a zjistěte, kdy se chcete vyhnout dennímu teplu.
- S laskavým svolením: Samokombinované startovní body pro pěší potřebují zvláštní zdvořilost, dovolte jim, aby vám pomohly svým běžným zákazníkům předtím, než vám pomohou. Pokud je to možné, využijte své služby spíše než být "ošklivý chodec".
- Noste vodu a lehké občerstvení: Musíte si naplánovat vlastní pohodu na vlastní cestě.
Co balíček pro pěší dovolenou
Obuv: Plán na terén rozhodne, zda potřebujete pravidelnou vycházkovou obuv (dlažbu a silnice) nebo boty / boty (přírodní stezky). Protože po procházce bude mít druhý pár pohodlné boty nebo sandálů nohy oddych.
Ponožky: Vezměte minimálně tři páry ponožek, aby bylo možné měnit, umýt a uschnout.
Spodní prádlo: Opět minimálně tři změny umožňující praní a sušení. Ženy by měly také zvážit tři sportovní podprsenky.
Šortky: Šortky mohou být nošeny a mohou se zdvojnásobit pro plavání. Pokud plánujete chodit v šortkách av teplejším počasí, vezměte si dva páry.
Kalhoty: Vyberte lehkou tkaninu z bavlny nebo bavlny / poly, která rychle schne. Jediný pár je vhodný pro teplé klima, dva páry, pokud cestují do středního nebo chladného klimatu nebo plánují nosit kalhoty při chůzi.
Košile Coolmax, dlouhý rukáv a krátké rukávy, se rychle umyjí. Pro pěší dovolenou si vezměte dva krátké rukávy a jeden dlouhý rukáv.
Bunda: Vezměte proti větru odolný voděodolný plášť s dešťovou kapucí.
Vesty nebo mikrovláknové vesta: To zajistí izolační vrstvu při cestování do středního nebo chladnějšího podnebí.
Klobouk: Chraňte svoji hlavu před spálením nebo nechte své tělo ochlazovat správnou pokrývkou hlavy.
Sluneční brýle: Nikdy neopouštěj domů bez nich.
Opalovací krém: chodec je nezbytný pro prevenci spálenin a rakoviny kůže.
Chyba odpuzující: Zjistěte, kam se chystáte, a v případě potřeby seberte chyby.
Mapy: Zjistěte, kam jedete, nebo kde byste měli být.
Balení: Vyberte batoh nebo balíček hip tak, aby odpovídal vzdálenosti, kterou budete chtít a vaše potřeby po cestě. Vyzkoušejte si to před cestou po procházkách podobnou délkou, abyste se ujistili, že to funguje dobře.
Láhev s vodou: Je rozumné vzít si vlastní vodu na své každodenní procházce.