Nosil jsem Fitbit Charge, Jawbone UP2 a Inbody Band současně
Od tohoto okamžiku jsem testoval osm různých zařízení pro sledování kondice . Snažil jsem se každý nositel samostatně, zaznamenat své klady a zápory a vysvětlovat různé úrovně schválení na základě svých zkušeností. A zatímco mohu určit přesnost jedné nebo jiné pásky s přiměřenou jistotou, je vždy součástí tajemství. Určitě neumím mluvit každý z mých vlastních kroků společně s kapelou, takže kdo říká, zda jsem vstoupil 11,221 krát dnes nebo 12 001?
To mě přemýšlelo: Kdybych dal tři kapely v heads-to show, co se stalo? Vrátili by se všichni se stejnými čísly? Mohly by se značně lišit? Jak bych mohl vědět, který z nich je nejpřesnější nebo nejasný?
Tak jsem se rozhodl zjistit. Za dva týdny jsem měl každý den na sobě InBody Band , Fitbit Charge a Jawbone UP2 celý den. To je to, co jsem se ze zkušenosti dozvěděl:
1. Nosit vícenásobné kapely vypadá rozkošně
Bavili mě přátelé a rodina, že vypadají tak bláznivě - což je v pořádku. Nevadí mi, ale není pochyb o tom, že na sobě tři zařízení mi způsobily, že jsem vypadal jako podivně posedlý fitness fanatik.
2. Všechny jsou nepřesné, ale neustále
Moje čísla se od kapely ke skupině značně lišily, ale čísla byla poměrně konzistentní. Například skupina InBody téměř vždy mi dala nejvyšší krok. Fitbit Charge téměř vždy uprostřed stál a Jawbone UP2 důsledně mi dává nejnižší počet kroků.
Nebylo neobvyklé, že můj denní krok se bude lišit o 2 000 až 3 000 kroků mezi pásma (ekvivalentní vzdálenost přesahující jednu míli). A přesto jsem zjistil, že jsou všechny přiměřeně přesné.
Jak se myslím? Chodím hodně . V závislosti na dni jsem se pohyboval od 11 000 do 15 000 kroků. Pokud předpokládám, že skupina, která sleduje mediánové výsledky (Fitbit Charge) byla nejpřesnější, je 1.000 krokový rozdíl od mediánu stále ještě v průměru 10 procentních bodů.
Jinými slovy, pokud Fitbit řekl, že jsem vystoupil 11 000 kroků - 10-procentní rozdíl by byl 1000. Takže pokud InBody Band řekl, že jsem vystoupil na 12 000 kroků a Jawbone UP2 mi řekl, že jsem vystoupil na 10.000 kroků, každý z odhadů kapely je stále v rozumném rozmezí.
Ale i když nemohu předpokládat, že Fitbit je nejpřesnější zařízení, konzistence výsledků přes kapely mi říká toto: Bez ohledu na to, jakou kapelu nosím, mohu zlepšit svůj celkový počet kroků a sledovat změny s časem s přesností, protože výsledky jsou konzistentní .
Jinými slovy, protože InBody Band nabízí konzistentní zpětnou vazbu, když začnu krokovat 7 000 kroků za den a postupně se zvýší na 10 000 kroků za den, mohu se cítit přesvědčivě při zvyšování aktivity, protože mechanismus počítání kapely je konzistentní , ne-li 100 procento přesné.
3. Je snadné se stát posedlostí ...
Zjistil jsem, že sleduji výsledky každé mé skupiny jako šílená žena, neustále porovnávám statistiky mezi skupinami a snažím se splnit všechny cíle, které jsem si stanovil pro sebe. Zatímco motivace k plnění cílů byla pozitivní, několikrát jsem se zastavil a zeptal se: "Co to děláš? Proč jsi tak posedlý?"
4. ... a rozzlobený
Podivně rozzlobený.
Já bych se opravdu rozčiloval, kdyby se jedna z kapel potřebovala dobít, protože pak bych nedokázal srovnávat výsledky kapel tak blízko, jak jsem chtěl. Také Jawbone UP2 příležitostně přestal sledovat výsledky dobře (obvykle to mělo co do činění s tím, jak pevná nebo uvolněná byla kapela na mé ruce), a to mě zbytečně rozzlobilo. Nesnášel jsem, že jsem nemohl počítat s výsledky jedné z kapel. Nikdy se mi to nelíbí, když nosím jednu kapelu, takže to bylo zvláštní zážitek, který si myslím, že mám.
5. Všechny mají různé, pozitivní vlastnosti
Použití všech kapel najednou dalo jasně najevo, že každá kapelka má pozitivní a negativní charakter.
Například jsem si oblíbili Jawbone UP2 app. Milovala jsem jasnou přesnost spánku a kroky nabízené Fitbit Charge a miloval jsem testování tělesného tuku a tepové frekvence nabízené skupinou InBody. Podobně existovaly aspekty, které se mi nelíbily u každé skupiny. Nosit tři najednou jasně ukázalo, že tam nemusí být "nejlepší kapela" - je to jenom výběr nejlepšího kapela pro vás.
6. Nejlepší je vybrat jednu
Na konci dne je úplné zbytečné používání více zařízení. Je to rušivé a bláznivé dělat, zvláště pokud jste konkurenční osoba, která je hyper-motivována čísly. Zvolte si jeden pás, který má funkce, které hledáte, a použijte ho jako způsob, jak sledovat trendy aktivity v průběhu času, a nikoli posunovací zařízení.