Jak extrémní sporty ovlivňují hladiny hormonu
Extrémní sporty se stávají stále oblíbenějšími. V článku s názvem "Extrémní sporty jsou dobré pro vaše zdraví: Fenomenologické chápání strachu a úzkosti v extrémním sportu" Brymer a Schweitzer definují extrémní sporty "jako nezávislé volnočasové aktivity, kdy nejpravděpodobnějším výsledkem nesprávně řízené chyby nebo nehody je smrt. "
Byly provedeny omezené výzkumy, které objasnily reakce hormonálních stresů na extrémní sporty.
Navíc není jasné, co mají extrémní sporty na dlouhodobé zdraví. Přesto se podívejme na několik studií, které zkoumají endokrinní reaktivitu extrémních sportů.
Bungee jumping
Ve studii z roku 2014 s názvem "Akutní stres způsobený Bungee Jumping potlačuje lidskou imunitu," van Westerloo a jeho kolegové zjistili, že bungee skáče zvýšené hladiny kortizolu a katecholaminů.
Katecholaminy se týkají neurohormonů, které jsou důležité při reakcích na stres. Vysoké množství katecholaminů může vést ke zvýšení krevního tlaku, bolesti hlavy, pocení, bolestí srdce, bolesti na hrudi a úzkosti. Dopamin, epinefrin (adrenalin) a norepinefrin (noradrenalin) jsou všechny katecholaminy.
Cílem této studie však bylo zjistit, zda akutní zátěžová odezva - bungee jumping-potlačená klíčová zánětlivá odezva nastane, když imunitní systém reaguje na infekci.
Jinými slovy vědci zkoumali schopnost bílých krvinek (leukocytů) vylučovat zánětlivé mediátory a štěpit bakterie (tj. Uvolňovat cytokiny a fagocytózu).
Za tímto účelem vědci předem ošetřili polovinu skokanů bungee s propanolem, což je beta-blokátor, čímž potlačuje účinky katecholaminů na imunitní systém.
Zjistili, že potlačení imunity způsobené stresem je nezávislé na katecholaminách. Je zajímavé, že i když se pozorovaný počet leukocytů zvýšil během studie, tyto leukocyty byly méně citlivé.
Namísto imunosuprese zprostředkované katecholaminy se zdá, že po akutním stresovém případu glukokortikoidy, jako je kortizol, potlačují imunitní systém pomocí nongenomických mechanismů, které jsou rychlejší než transkripce DNA. Tyto nongenomické mechanismy jsou také zodpovědné za okamžitou pomoc, kterou prožívají lidé s alergií, kteří užívají glukokortikoidy jako prednison.
Konečně, jiný výzkum ukazuje, že parašutismus vede ke zvýšení endorfinů. Toto zvýšení endorfinů způsobuje "spěch" nebo "vysoký".
Horolezectví
Druhy horolezectví
Při technickém volném skalním lezení má zásadní význam způsob, jakým horolezec vystupuje. Během čistého výstupu horolezec provádí každý pohyb bez pomoci - není tam žádný závěs, padání nebo tahání na vybavení pro výhodu.
Při horolezectví vede horolezce lano na body ochrany během výstupu, čímž dosahuje čistého výstupu. Alternativně horní šplhání lana zahrnuje lano, které je zakotveno na vrcholu stoupání.
Toto lano lze využít při stoupání. V obou formách horolezectví lano chrání lezce před pádem.
Olovnaté lezení je obtížnější než horní šplhání lana. Olověné lezení je také více ceněno horskými horolezci. Horní lanové lezení je praktikováno pro začátečníky i pro zkušené lezce během tréninku.
Hormonální odpověď
Ve studii nazvané "Hormonální reakce na nepřetržitý zákrok horolezectví u mužů" Sherk a spoluautoři měřili hladinu testosteronu, růstového hormonu a kortizolu u 10 mladých mužských horolezců, kteří vylezli na 55 ° vertikální lezení trasu po dobu 30 minut.
Pozoruhodně, stoupání bylo horní lano.
Účastníci horolezců měli alespoň středně pokročilou úroveň dovedností, zdánlivě dobře podmíněnou a zbavenou nekontrolované hypertenze nebo astmatu. Lezci také nepřijímali léky s kortikosteroidy.
Vědci zjistili, že horolezectví přechodně zvyšuje hladinu testosteronu v plazmě a hladinu růstového hormonu, avšak hladina kortizolu se nezměnila. Testosteron a růstový hormon pomáhají řídit syntézu chudých svalů a kortizol podporuje rozklad bílkovin. Navíc hladiny růstového hormonu a kortizolu se zvyšují během namáhavého cvičení.
S výjimkou změny hladiny kortizolu se výsledky současné studie shodují s předchozím výzkumem. Podle autorů:
Testosteron, kortizol a GH [růstový hormon] byly všechny ukázány v řadě studií, které se zvýšily po záchvatech tréninku na rezistenci a aerobním cvičení u mužů s hladinami hormonu a velikostí odpovědí v závislosti na faktorech, jako je věk pacienta, stav výživy a tréninku, a intenzitu trvání a trvání.
Výzkumníci naznačují, že horolezci zaznamenali zvýšení katecholaminů, jako je adrenalin. Během lezení měli lezci zvýšené úzkost úměrné obtížnosti stoupání. Výzkumní pracovníci také poznamenali:
Doba trvání tohoto protokolu pravděpodobně způsobila kardiovaskulární drift, potenciálně související se zvýšenou teplotou v jádře, pravděpodobným zvýšením hladiny katecholaminu, snížením objemu mrtvice nebo zvýšeným kardiovaskulárním namáháním z horní části tělesa cvičení.
Skydiving
Pravděpodobně není překvapením, že vyskočení z letadla s padákem je ideálním psychologickým stresorem pro vědecké studium. Koneckonců, parašutisté odvážní možnost smrti za dobrodružství.
Přestože parašutismus je primárně psychologickým zážitkem, zrychlení při sestupu je fyzickým stresorem, který mění průtok krve a zvyšuje hladiny plazmatického kortizolu a katecholaminu.
Ve studii s názvem "Hormonální reakce na psychický stres u mužů, kteří se připravují na potápění," Chatterton a jeho kolegové přijali 26 dobrovolníků, kteří byli hodnoceni na základě psychologických a hormonálních odpovědí během prvního skákání s parašutisem. Průměrný věk prvních parašutistů byl 26,4 let a všichni parašutisté byli v dobrém zdravotním stavu. Vedle této experimentální skupiny byla rovněž prozkoumána kontrolní skupina - která neprováděla parašutismus.
Zde je, jak parašutisté fyziologicky reagovali na skok:
- Zvýšení hladiny kortizolu
- Zvýšení hladin katecholaminů
- Zvýšení hladin prolaktinu
- Zvýšení růstových hormonů
- Zvýšení úrovní úzkosti (vyskočila před skokem)
- Snížení hladin testosteronu
Je třeba poznamenat, že kortisol, růstový hormon, katecholaminy a prolaktin jsou všechny stresové hormony. Očekává se, že tyto hormony vzrůstají úměrně s očekávanou úzkostí a metabolickou poptávkou.
Caving
Záchranu prochází různými jmény, jako je spelunking a potulování. Zahrnuje zkoumání nerušených jeskynních systémů. Záchranáři nadšenci musí překonat strmé stoupání, vodní nebezpečí a těsné stlačení. Ačkoli některé spelunkery se vyskytnou v kategorizaci zábavy jako "extrémního sportu" - což znamená, že bezpečnost je nejvyšší prioritou - jeskyně může být smrtící.
Zvažte následující popis alpského potholingu od Stennera a spoluautory v dokumentu z roku 2007 nazvaném "Hormonální reakce na dlouhotrvající zkoumání v jeskyni o hloubce 700 m":
Na rozdíl od jiných extrémních sportů jsou v alpském potulování tyto stresory přítomny současně. Ve skutečnosti se vysoce kvalifikovaní potholeři obvykle pohybují po dobu 20 a více hodin, téměř bez přestávky, na sobě s horolezeckým sitovým postrojem, který komprimuje dolní končetiny, v chladném a vlhkém prostředí a samozřejmě ve tmě. Na základě těchto specifických charakteristik potohování se dá očekávat výrazný podnět HPA [hypotalamus-hypofyzární adrenokortikum], HP (hypotalamus-hypofyzární) a HPT (hypotalamus-hypofyzární štítná žláza) a v našem experimentu byly tyto reakce (GH), kortizolu, hormonu stimulujícího štítnou žlázu (TSH), volného trijodthyroninu (FT3) a volného tyroxinu (FT4).
V této studii Stenner a kolegové zkoumali hormonální odpověď na potulování mezi pět elitních potholerů. Tyto fluktuace hormonů jsou důsledkem stimulace systémů HPA, HP a HPT. Výzkumníci zjistili, že hladiny kortisolu, růstového hormonu a volných throxinů se navýšily sekundárně na 20hodinovou exkurzi.
Jak bylo očekáváno, výsledky této studie zdůrazňují, že extrémní fyzický a psychický stres otoků měnící se hladiny hormonu. Výzkumníci předpokládají, že zvýšení volného tyroxinu se vyskytlo v důsledku zvýšení volných mastných kyselin, což je normální při jakémkoli dlouhotrvajícím vytrvalostním cvičení.
Co tyto hormonální změny znamenají pro tělo?
Stručně řečeno, lidé, kteří se účastní extrémních sportů, mají obavy, strach a strach. Stresové hormony - včetně růstového hormonu, kortizolu, prolaktinu a katecholaminů, jako je adrenalin - jsou během aktivity podstatně zvýšeny. Typicky stresové hormony vzrůstají úměrně úzkosti a metabolické zátěži.
Přestože tyto zvýšení hladin hormonů jsou přechodné a hormonální hladiny se po ukončení sportu rychle vrátí k výchozím hodnotám, není jasné, zda opakovaná expozice extrémním sportům a neustálé fluktuace hladin hormonů stresu mají dlouhodobé účinky.
Není také jasné, zda extrémní sporty mohou zhoršit určité zdravotní stavy nebo zda by se osoby s určitými zdravotními podmínkami měly účastnit extrémních sportů. Někteří experti naznačují, že osoby s chronickými zdravotními problémy by se měly vyvarovat extrémních sportů a že by se měli účastnit pouze lidé s dobrým zdravotním stavem . Navíc lidé s určitými zdravotními stavy, které mohou být zhoršeny stresem - včetně nekontrolované hypertenze, srdečních onemocnění a astmatu - by se měli vyhýbat extrémním sportům. Ve skutečnosti jsou lidé s těmito podmínkami podrobeni screeningu a potenciálně vyloučeni z experimentů na extrémní sporty.
Je zapotřebí mnohem více výzkumu, než skutečně porozumíme účinkům extrémních sportů na tělo. K dnešnímu dni se většina studií extrémních sportů zaměřuje na srdeční frekvenci, výdaj energie, využití cvičení a maximální spotřebu kyslíku (VO2 max). Pozoruhodně je VO2 max klíčovým ukazatelem kondice a vytrvalosti během cvičení; to je klíčová metrika mezi fyziologové cvičení.
Máte-li jakékoli dotazy týkající se vašeho zdraví, neboť se jedná o extrémní sporty - nebo zda byste se měli zúčastnit - řekněte prosím svému lékaři. Váš lékař bude schopen vyhodnotit případná rizika a poskytnout individuální poradenství.
> Zdroje:
> Chatterton RT Jr., et al. Hormonální reakce na psychický stres u mužů, kteří se připravují na skydiving. Journal of Clinical Endocrinology & Metabolismus . 1997; 82: 2503-9.
> Hackney, AC. Endokrinní stresová reaktivita spojená s extrémními sporty . Univerzita Severní Karolíny.
> Sherk VD a kol. Hormonální reakce na nepřetržitý zákrok horolezectví u mužů. Evropský žurnál aplikované fyziologie . 2011; 111: 687-693.
> Stenner E a kol. Hormonální reakce na dlouhodobý průzkum v jeskyni o hloubce 700 m. Evropský žurnál aplikované fyziologie . 2007; 100: 71-8.
> van Westerloo DJ, et al. Akutní stres vyvolaný bungeovým skokem potlačuje lidskou vrozenou imunitu. Molekulární medicína . 2011; 17: 180-8.