Tyto šest značek jsou bezpečné pro osoby s celiakií a citlivostí na lepek
Pokud máte potíže s trávením, nebylo by neobvyklé, že byste se obrátili na doplňky, jako jsou probiotika - inzerované jako pomoc při normalizaci trávení - pro pomoc.
A tak není překvapující, že mnoho lidí s celiakií nebo citlivostí na celulární glutén hledá bezlepkové probiotiky, které zvyšují jejich případné dysfunkční zažívací systémy, ačkoli výzkum týkající se užitečných účinků probiotik je nedostatečný při celiakii a nedostatečně se vyskytuje v citlivosti na glutén .
Nicméně pokud máte zájem o jejich vyzkoušení, měli byste si pečlivě nakupovat: ne všechny probiotiky jsou bezlepkové (i když většina z nich) a mohou obsahovat mléčné výrobky (problém, pokud jste citliví také na laktózu a / nebo kasein v mléčných výrobcích).
Výběr vysoce kvalitního probiotika
Obecně řečeno, nejlepší probiotika mají několik vlastností.
Měli byste hledat produkty s vysokým počtem jednotek CFU nebo jednotek tvořících kolonii - čím vyšší, tím lépe (většina z těch nejlepších má desítky miliard). Kromě toho zkontrolujte datum výroby a vypršení platnosti, protože probiotika začnou ztratit svou účinnost po opuštění továrny a nechcete starou dávku, protože by mohla být výrazně méně účinná.
Některé probiotika potřebují být chlazeny, zatímco jiné jsou "stabilní při skladování", něco, co byste chtěli vzít v úvahu, pokud cestujete často (a nechcete, aby se chlupat kolem jen pro vaše probiotika).
Některé probiotické přípravky obsahují také prebiotika, které jsou formou sacharidů, které mají pomoci krmení probiotických mikroorganismů.
Jediný výzkum, který se prováděl na probiotice u celiakie, zahrnoval kmen Bifidobacterium infantis , který je součástí mnoha různých vzorců probiotik.
Jiné běžné kmeny zahrnují Lactobacillus acidophilus (který může obsahovat mléko, protože je to kmen, který tráví mléko) a Bifidobacterium bifidum . Někteří naturopathic lékaři doporučují hledat vysoce kvalitní probiotikum, které kombinuje více probiotických kmenů.
Které probiotika bez lepku jsou k dispozici?
Zde je seznam probiotických produktů, které výrobci považují za bezlepkové. Není to vyčerpávající seznam, protože na trhu jsou doslova desítky různých probiotických přípravků, ale mělo by vám poskytnout výchozí bod při hledání problému bez lepok.
Dostupné probiotika bez lepku, v abecedním pořadí:
- Zarovnat. Tento probiotikum, prodávaný jako "trávicí systém 24/7", obsahuje kmen Bifidobacterium infantis , který byl studován u lidí s celiakií. Je k dispozici ve čtyřech formulacích: pravidelná, žvýkací pro děti (příchuť třešňového smoothie), žvýkací látky pro dospělé (příchuť jahodového banánu) a extra síla (pětinásobek CFU v ostatních formulacích). Podle výrobce Procter & Gamble je Align vědecky testován a je bezlepkový. Výrobek obsahuje mléko a kaseinát sodný (mléčné bílkoviny) a není zaručeno, že bude 100% bez sóji. Zarovnání nevyžaduje chlazení a má 24hodinovou trvanlivost.
- CeliAct bezlepková dieta Podpora . Zatímco toto není prodáváno výhradně jako probiotikum - obsahuje širokou škálu vitaminů a minerálů a je víc než multivitamin - obsahuje také 2 miliardy CFU Bacillus Coagulans pro zažívací podporu. Produkt je bez lepku a mléčných výrobků (ačkoli je vyroben v zařízení, které také obsahuje sóju, vejce a kasein). Tento přípravek by měl být skladován "na chladném, suchém místě", ale nevyžaduje chlazení.
- Country Life Power-Dophilus. Tento probiotik Country Life - výrobcem vitamínů, který je certifikován bezlepkovou glutenovou certifikační asociací, obsahuje celkem 12 miliard CFU probiotik se čtyřmi různými kmeny (včetně Lactobacillus acidophilus ). Je bez mléčných výrobků bez obsahu lepku, neobsahuje droždí ani sóju a je certifikován vegan. Tento výrobek je stabilní a nevyžaduje chlazení.
- Culturelle Digestive Health . Tento přípravek je dodáván v kapslích a ve žvýkatelné formě s oranžovou příchutí, což by vám pomohlo, pokud (nebo rodinný příslušník) máte potíže s polykáním pilulky. Je k dispozici také v extra silné formulaci. Pravidelná kultura obsahuje 10 miliard CFU Lactobacillus GG plus inulin, prebiotický sacharid. Produkt Culturelle je podle výrobce bezlepkový, bez mléčných výrobků a bez cukru. Měl by být skladován na chladném, suchém místě, ale nevyžaduje chlazení.
- Florastor Probiotics . Florostorové probiotika, které se dodávají v dospělých i dětských verzích, skutečně obsahují formu kvasinek známou jako Saccharomyces boulardii lyo . Podle výrobce je toto "přátelské" kvasnice schopno vytlačit méně příjemné mikroby z trávicího traktu. Produkty Florastor jsou považovány za bezlepkové a vegetariánské. Obsahují asi 33 mg laktózy (stejné jako v plátku sýra, tvrdí výrobce) a mohou obsahovat stopy sóji. Produkt neobsahuje jiné hlavní alergeny. Florastor by neměl být uchováván v chladničce.
- Kirkman Labs Pro-Bio Gold Hypoalergenní . Kirkman je dobře známý pro výrobu alergenových formulací, zejména pro děti na autistickém spektru, které jsou citlivé na širokou škálu potravin. Tento produkt obsahuje 20 miliard CFUs se šesti různými kmeny probiotik, včetně Lactobacillus acidophilus a Bifidobacterium bifidum . Je bez všech hlavních alergenů, včetně lepku, kukuřice, vajec, sóji a kvasnic a je stabilní.
Slovo z
Je zřejmé, že je to jen malý vzorek probiotik, který je k dispozici ve vašem místním obchodě s potravinami nebo on-line - tyto produkty vyrobily seznam, protože jsou v mnoha případech bezpečně bez lepku (a bez dalších alergenů) a protože mají dobré pověsti v alternativní zdravotnické komunitě.
Při užívání probiotik se někteří lidé drží jednoho produktu, zatímco jiní přísahají otáčejícími se značkami a mikroby - myšlenkou je vybudovat různorodou populaci střevní mikroflóry. Nakonec však budete muset rozhodnout - ve spolupráci s lékařem - jaký typ a kombinace probiotik by nejlépe fungovala pro vaši specifickou zdravotní situaci.
> Zdroj:
> deSouza Moraes LF a kol. Intestinální mikrobiota a probiotika u celiakie. Klinické mikrobiologické recenze. 2014 Jul; 27 (3): 482-9 .