ACL nebo přední křížové vazivo je vazivo umístěné uvnitř kolenního kloubu. Je hlavním konektorem stehenní kosti a holeně a jednou z klíčových částí kloubu pro udržení stabilního a přesto pružného kolena.
Příčiny
Poranění ACL je způsobeno několika faktory. Nejběžnější je traumatická síla aplikovaná na koleno v krouceném momentu, což způsobuje silnou hyperextenzi.
Lyžaři jsou obzvláště náchylní k těmto druhům kmenů, když přistávají skoky, lyžařské moguly nebo během kroužků. Poranění může také nastat v důsledku kontaktních sil, jako je zasažení zepředu nebo ze strany. Nakonec může dojít ke zranění ACL během pádu novým lyžařem, když se vázání nezbaví.
Symptomy
Nejvíce obyčejný zvuk, který se vyskytne v případě vážného zranění v ACL, je zvukový "pop" v okamžiku nárazu, po němž následuje okamžitá krátká akutní bolest. Opuch, bolest a nestabilita kolen jsou časté. Budete mít potíže s podporou vaší váhy při stojícím a koleno se cítí, jako by to "rozdávalo". Pokud se u Vás objeví některý z těchto příznaků, měli byste mít známku přítele dolů na lyžařskou hlídku a okamžitě jdete do lékařské ordinace. MRI se obvykle používá k diagnostice trhliny ACL, avšak artroskopie může být jediným spolehlivým prostředkem pro detekci částečného slz.
Prognóza
Je možné pracovat s dokonce i úplným trhaním, nicméně omezuje mobilitu a dokonce i po potlačení bolesti vystavuje riziko nebezpečí kolapsu kolena během cvičení. Zranění je závažné a obvykle vyžaduje chirurgickou opravu nebo rekonstrukci atletické osoby.
Naštěstí je v 90. letech nejmodernějším postupem, že lyžař po řádně provedeném opravě nebo rekonstrukci se může v průběhu roku vrátit k lyžování.
Léčba
V závislosti na závažnosti poranění může obnovení zahrnovat cvičení, ortézu nebo chirurgickou rekonstrukci vazu. Je-li to dokonce poměrně mírná slzou ACL, vaše sezóna skončí a denní terapie se stane rutinou. Počáteční léčba akutního poškození ACL často zahrnuje led, protizánětlivé léky a fyzikální terapii, která je zaměřena na obnovení rozsahu pohybu poraněného kolena. Úplná trhlina bude s největší pravděpodobností vyžadovat chirurgickou rekonstrukci ACL. Jedná se o běžný postup s mimořádně vysokou mírou úspěšnosti. nejběžnější typ rekonstrukce ACL zahrnuje sklizeň centrální třetiny patelární šlachy s kostním blokem na každém konci šlach šlach.
Operace však nikdy není přitažlivá myšlenka. Existuje nějaký nesouhlas mezi lékaři, pokud jde o to, kdy je nutný chirurgický zákrok, abyste získali více názorů a provedli svůj vlastní výzkum na toto téma předtím, než se k chirurgickému zákroku dopustili.
Obvykle existuje dlouhá doba zotavení. Terapie začne za pár dní a bude probíhat po celé měsíce, dokud se cvičení s nízkým dopadem nedají provést s libovolnou intenzitou.
Může trvat rok, než se vrátíte na lyže.
Prevence
Existuje několik věcí, které můžete v předsezóně a mimo sezónu snížit, abyste snížili riziko poranění ACL .
- Upravte a zpevňujte cvičení čtyřkolek a štěstí před začátkem lyžařské sezóny. Jedná se o ochranu číslo jedna.
- Lyžování je jednodušší na konci dne, kdy jste obvykle unaveni. Vyhněte se obtížným stezkám, velkému vzduchu, spoustě mogulů a rychlému lyžování na ledě. Vezměte si to v pozdním odpoledni snadné.
- Provádějte pravidelné protahovací cvičení pro hamstrings, quadriceps, kyčle, záda, rameno. Čím více se táhnete, tím méně se budete chtít.
- Používejte zařízení, které je pro vás vhodné a je naladěno.
- Zkontrolujte vazby pro uvolnění napětí. Nedávejte je příliš pevně.