Nejkvalitnější recepty pro tuto stravu s vysokým obsahem tuku a nízkým obsahem karbidu
Ketogenní diety , běžně uváděné jako keto diety, získaly v poslední době hodně popularity. Tento plán stravování je založen na myšlence, že pokud budete konzumovat velké množství tuku a méně sacharidů, vaše tělo bude produkovat ketony v játrech, které budou použity jako energie. Může být nesmírně náročné úspěšně přijmout ketogenní dietu, neboť uhlohydráty jsou pravděpodobné v mnoha potravinách, které denně konzumujete.
Zadejte ketogenní kuchařské knihy! Pomocí keto kuchařky budete mít snazší přístup k tomuto plánu s vysokým obsahem tuku. Zde jsou některé z nejlepších ketogenních kuchařských knih k nákupu právě teď.
Jednou z nejlepších kuchařských knih, které si můžete koupit, abyste pomohli jumpstart vašeho ketogenního životního stylu, je keta dieta: Kompletní průvodce pro vysoký obsah tuku dieta Leanne Vogel. Tato kuchařská knížka je nepřekonatelnou možností, protože obsahuje nejen více než 100 keta přátelských receptů, ale zahrnuje i několik vzorových jídelních plánů.
Keta Dieta obsahuje přes 125 vzrušujících receptů pro vysoký obsah tuku a nízký obsah karbamidu. Tato jídla na celém jídle zahrnují kuřecí kousky, Bacon-Wrapped Mini Meatloaf, Keto Sandwich Chléb, Chicken Pot Pie a další!
Vedle receptů obsahuje tato kuchařka také impozantní pět 28-denních jídelních plánů, které vám přinesou váš první měsíc stravování keto, a plány jsou všechny přizpůsobitelné tak, aby vyhovovaly vašim individuálním potřebám a chuti. Dále najdete užitečné nástroje, jako jsou seznamy s potravinami, seznamy potravin ano / ne, výměny citlivosti na potraviny a další - v podstatě vše, co potřebujete k tomu, abyste si byli jisti, že změníte keto dietu.
Recenzenti milují Keto Dieta díky svým lahodným receptem, užitečným zdrojům a in-hloubkovému průvodce všem věcem keto. Celkově se většina domnívá, že tato kuchařská knížka je skvělý nákup pro každého, kdo má zájem o ketogenní stravování.
S tolika vzdělávacími kuchařskými knihami na trhu není potřeba rozbít banku, aby se dozvěděla o keto dietě. Ketogenní dietní kuchařka: 500 ketogenických dietních receptů na vaření doma Emily Willis je jednou z nejlepších možností pro rozpočet, protože obsahuje stovky keto-kompatibilních receptů na každé jídlo dne.
Knihovna Ketogenic Diet Cookbook obsahuje 500 receptů na snídani, oběd, večeři, dezerty, občerstvení a další, takže víte, že je něco, co vyhovuje téměř jakémukoli vkusu. Zatímco tato kuchařská knížka nemá nedostatek receptů, obsahuje méně obecné informace o ketogenních dietách než jiné možnosti, takže nemusí být nejlepší volbou pro absolutní začátečníky. To znamená, že pokud hledáte poklad keto receptů, tato kuchařka je způsob, jak jít.
Recenzenti mají rádi, že tato kuchařská knížka obsahuje tak širokou škálu receptů a většina uživatelů souhlasí, že návody jsou dobře napsané a uživatelsky přívětivé. Někteří lidé si všimnou, že pro každý recept nejsou žádné obrázky, ale je to solidní nákup za nízkou cenu.
Pokud jste zcela nový pojem ketogenní stravy, potřebujete kuchařskou knihu, která se podrobně věnuje tomuto plánu stravování s vysokým obsahem tuku. Ketogenní dieta: Krok za krokem průvodce pro začátečníky od Jamie Ken Moore dělá jen to, rozbíjející základy keto ve zpravodajství pro začátečníky .
Ketogenic Dieta kuchařka obsahuje četné užitečné zdroje k jumpstart keto dieta. Najdete zde hluboké vysvětlení ketogenního životního stylu, průvodce stravování, seznamy s potravinami, zásady hubnutí, seznamy jídel a další. Kniha obsahuje několik receptů, včetně výživových poruch, ale rozhodně není jako recept těžký jako některé další kuchařské knihy.
Tato kniha je komplexní příručka pro začátečníky, která poskytuje podrobný přehled o tom, jak začít s keto dietou, a recenzenti se shodují, že je to nápaditý nástroj pro absolutní nováčky. Uživatelé říkají, že recepty jsou výborné, ale pokud hledáte receptovou bibli, nemusí to být pro vás nejlepší.
Když si myslíte, že se jedná o potraviny s nízkým obsahem uhlovodíků, můžete si představit nudné, bezchutá jídla. Nicméně, se správnými přísadami a recepty, můžete znovu vytvořit některé z vašich oblíbených jídel komfortu v rámci pokynů ketogenní stravy. Keto Comfort Foods od Maria Emmerich je skvělá kuchařská knížka pro tento účel, protože má stovky srdečných keto pokrmů, které vaše rodina bude milovat.
Tato kuchařská knížka je o tom, že vám pomůže získat zpět svou lásku k jídlu, zatímco stále držíte ketogenní stravu. V Keto Comfort Foods najdete 170 receptů na pokrmy jako jsou skořice, steaky, kuřecí kroužky, tiramisu a další oblíbené. Autor přeměňuje srdečné chutě a lahodný vkus klasických jídel na ketově šetrné pokrmy s použitím nízkokalorických nebo nekalorických náhrad cukru a odstraňování jakýchkoli přísad obsahujících lepek. Výsledkem je sbírka receptů keto, které jsou skvělé pro děti.
Keto Comfort Foods získává radostné recenze od spokojených uživatelů, kteří říkají, že recepty jsou jednoduché a chutné. Mnozí říkají, že kuchařka obsahuje úžasné obrázky a někteří ji nazývají "musí-mít" pro každého, kdo má ketogenní stravu.
To může být náročné nalézt čas k přípravě keto jídla, když máte zaneprázdněný plán, což je důvod, proč tolik lidí se obrátit na své pomalé sporáky pro pomoc. Kuchařská knížka Keto Crock Pot Diana Barrera vám umožní předem připravit rychlé, keto-vyhovující jídla ve vašem pomalém sporáku, což vám pomůže lépe se držet vašeho životního stylu s nízkým obsahem karbidu.
Tato ketogenní kuchařská knížka obsahuje více než 100 receptů, které můžete vyrobit v pomalém sporáku. Co je ještě víc jedinečné u těchto jídel je, že všechny obsahují pět přísad nebo méně, což usnadňuje nakupování a vaření. Pozoruhodné pokrmy z knihy zahrnují kokosové curry tresky, mandle-crusted Tilapia, citronové kuřecí petržel, italské vepřové kotlety a mnoho dalších! Kniha kuchařky Keto Crock Pot obsahuje také tipy a triky o používání pomalého sporáku a porozumění ketogenní stravě.
Podle recenzentů je tato kuchařka neocenitelná pro lidi s hektickým a rušným životem. Ruční pokrmy s minimálními přísadami jsou chutné a plné, ale jsou snadno připravené a zcela keto-přátelské.
Jedním z nejpopulárnějších dnešních kuchyňských doplňků je Instant Pot, multifunkční tlakový hrnec, který umožňuje vaření rychlé, snadné a bezproblémové. Máte-li některý z těchto přístrojů, můžete jej použít k vaření výborných ketogenních receptů - stačí jen doplnit Ketogenic Instant Pot Cookbook od Darlene Vanhoose.
Tato neuvěřitelně dostupná kniha obsahuje více než 100 jednoduchých receptů na ketogenní snídaně, obědy, večeře, občerstvení, dezerty a další. Mnoho receptů je "dump-and-forget", což znamená, že nemusíte mít tendenci k nim - ideální pro ty, kteří mají hektický rozvrh. Najdete zde také základní vysvětlení keto diety a tipy na použití Instant Pot v této knize.
Recenzenti tvrdí, že tato kniha je skvělá pro rychlé a nízkoproudé stravování. Jeden kupující píše, že "není nic lepšího než lahodné keto jídlo vyrobené v Instant potu bez jakéhokoli významného úsilí" - vlastně, co víc můžete požádat o kuchařku?
Mnoho lidí si vybírá ketogenní dietu, protože věří, že pomůže při hubnutí. Nicméně, tento typ stravy může být náročné držet se, zvláště pokud jste zvyklí jíst hodně sacharidů. Pro kuchařskou knihu, která je stejně motivační jako vzdělávací, podívejte se na Simply Keto od Suzanne Ryanové.
V Simply Keto , Ryan podrobně popisuje vlastní cestu s dietou a vysvětluje, jak ztratila více než 100 liber a 40 procent své tělesné hmotnosti přijetím ketogenního životního stylu. V kuchařce poskytuje první rady o tom, jak se dařit na ketogenní stravě. Kniha obsahuje více než 100 jednoduchých receptů keta, stejně jako nákupní tipy a 30denní jídlo.
Tato kuchařka má stovky žhavých recenzí, z nichž mnohé uvádějí, jak inspirativní je autorův příběh. Recenzenti si povšimnou, že recepty jsou lahodné, jednoduché a praktické a mnoho z nich těší, že kniha obsahuje spoustu živých obrazů a komplexní výživové informace.
Je to mnohem snazší držet se jakéhokoli stravovacího plánu, pokud se skutečně těšíte a toužíte po jídle! To je to, co dělá Craveable Keto tak skvělou kuchařku pro ty, kteří se potápí do ketogenního životního stylu. Recenzenti mají o této knize pouze pozitivní informace, které obsahují desítky opravdu hodných pokrmů pro celou rodinu.
Craveable Keto: Váš Low-Carb, High-Fat Cestovní mapa k úbytku hmotnosti a wellness napsala Kyndra Holleyová, která je známá svým oblíbeným blogem, Peace, Love a Low Carb. Kuchařská knížka obsahuje více než 130 receptů na celodenní stravování, jako jsou Everything Bagel Dogs, Lasagna Zucchini Roll-Ups, Slaná karamelová ořechová křehká, Čokoláda s čokoládovými těstovinami a další. Tam jsou také podrobné nákupní seznamy, jídelní plány a anekdoty z Holleyho vlastního zážitku s dietou keto.
Tato kuchařská knížka je označována jako "konečný průvodce milováním vaší nízkouhlíkové životnosti" a recenzenti souhlasí s tímto popisem. Mnoho lidí píše, že recepty jsou snadné a chutné, což usnadňuje držení stravy s vysokým obsahem tuků a nízkých hladin uhlohydrátů.