Výživové doplňky mohou být pro některé děti užitečné za určitých okolností, ale vždy je nejlépe mluvit s pediatrem dříve, než dítě začne užívat nové doplňky stravy.
Děti, které konzumují vyváženou stravu, by neměly potřebovat doplňky stravy, ale děti, které jsou velmi vybíravé jedince, mají určité zdravotní podmínky nebo se musí řídit omezenými dietami, by mohly být ohroženy některými nedostatky.
V těchto případech mohou být příznivé doplňky stravy.
Zde je šest věcí, které potřebujete vědět, jestli přemýšlíte o tom, že děti budou dávat doplňky stravy:
1. Pravidelné doplňky stravy určené pro dospělé nejsou vždy nejlepší pro děti. Mohou mít dávky, které jsou příliš vysoké nebo mají další přísady, které nejsou všechny užitečné. Některé mohou být pro dítě příliš těžké.
2. Typický dětský multivitamin obsahuje všechny živiny potřebné k zajištění příjmu esenciálních vitamínů a minerálů. Nemusíte brát víc než pokyny na štítku, pokud vám poskytovatel zdravotní péče neposkytl jiné pokyny.
3. Pro mladší děti může být obtížné polykat pilulky, takže mnoho vitamínů pro děti je prodáváno jako žvýkací tablety nebo gumičky. Jsou obvykle ochucené a obsahují některé sladidlo. Příchutě a barvy mohou být přirozené nebo umělé - přečtěte si seznam ingrediencí, abyste věděli, co dáváte do těla vašeho dítěte.
4. Přestože doplňky stravy jsou obecně bezpečné pro děti, uchovávejte všechny dospělé vitamíny mimo dosah batolat a malých dětí. Pokud se malé dítě dostane do láhve s vitamíny, chyťte láhev a zavolejte na místní toxikologické centrum nebo volejte 1-800-222-1222.
5. Některé doplňky, jako jsou probiotika, melatonin nebo omega-3 mastné kyseliny, mohou být v určitých situacích přínosné, ale nepokoušejte se léčit zdravotní stav vašich dětí pomocí doplňků stravy - vždy se nejprve poraďte s poskytovateli zdravotní péče.
Také nespadá na tvrzení, že doplňky mohou léčit takové stavy, jako je ADHD nebo autismus. A nedělejte svým dětem doplňky na hubnutí.
6. Doplňky vám pomohou zajistit, aby vaše dítě dostalo dost živin, ale nevzdávejte se jemu, pokud jde o konzumaci zdravé výživy. Pokračujte v nabídce zdravých jídel při každém jídle. Buďte trpěliví, může dítě potřebovat desetkrát nebo vícekrát, než ho přijme, vystaveno novému jídlu.
7. Vaše dítě může dostat spoustu dalších živin z obohacených a obohacených potravin, jako je chléb, cereální snídaně, nápoje obohacené vitaminem, pomerančový džus obohacený o vápník nebo sladové mandle a sójové mléko, které mají extra vápník a vitamin D.
Zdroje:
Americká pediatrická akademie. Kde stojíme: Vitamíny. Přístup k 11.5.2016. Http://www.healthychildren.org/English/healthy-living/nutrition/pages/Where-We-Stand-Vitamins.aspx.
Americká pediatrická akademie: HealthyChildren.org. "Vitamínové doplňky a děti." Přístup k 11.5.2016. Http://www.healthychildren.org/English/ages-stages/gradeschool/nutrition/Pages/Vitamin-Supplements-and-Children.aspx.
Národní centrum pro doplňkovou a alternativní medicínu. "5 věcí, které je třeba vědět o bezpečnosti doplňků stravy pro děti a mládež." Získané 11. května 2016. http://nccam.nih.gov/health/tips/childsupplements.
Národní instituty zdraví, Kancelář doplňků stravy. Doplňky stravy: základní informace. Přístup k datu 11. května 2016. http://ods.od.nih.gov/factsheets/dietarysupplements/.