Chtěli jste, aby věci byly ve vaší domácnosti více pravidelné ? Mnoho rodičů hledá vláknový doplněk, který pomáhá udržet malé tummy v pohybu hladce. Ale v moři bezpočtu doplňků to může být za zmatek zvolit slušný jeden.
Sub par nařízení a nedostatek FDA dohledu nad doplňky jsou další důvod, proč se rodiče chtějí vzdělávat.
Podívejte se na tyto tipy pro vláknové doplňky určené speciálně pro děti a zjistěte, proč je vlákno tak důležitou součástí stravy.
Vlákno 101
Podle Národní rady pro ovoce děti dělají jen polovinu (nebo dokonce méně) množství vlákniny, které by měly každý den, a to je škoda, protože dieta s vysokým obsahem vlákniny může pomoci kontrolovat hlad, udržovat hladinu cukru v krvi stabilní a pomáhat s udržování zdravé hmotnosti.
Vlákno lze nalézt v potravinách bohatých na sacharidy a existují dva hlavní typy. Rozpustná vláknina se rozpouští ve vodě a pomáhá přispívat ke zdravému a dobře tvarovanému "číslu 2". Nerozpustné vlákno se nerozpouští ve vodě a pravidelné dávky pomáhají věci rychleji pronikat do trávicího systému.
Mnoho potravin obsahuje oba typy vláken, ale nejvyšší potraviny v rozpustných vlákninách zahrnují oves, bobule, ořechy a fazole. Nerozpustné vlákno lze nalézt v kůži ovoce, celozrnných produktů, hnědé rýži a některé zelenině.
V závislosti na prezentaci mohou všechny, ale nemusí skončit s dětmi, tak jak pomáháte vašim dětem splňovat jejich vláknové požadavky?
Jídlo první
Rodiče by měli vždy usilovat o první přístup k jídlu pro každodenní trávení dětí. V ideálním případě bude rovnováha rozpustných i nerozpustných vláken z různých potravin pomáhat dětem cítit to nejlepší.
Doplňky mohou pomáhat překlenout mezeru za zvláštních okolností, ale zdravé výživy a nápoje by měly být zaměřeny. Pravidelná jídla a občerstvení, potraviny bohaté na vlákniny a správná hydratace jsou nejlepší postupy pro optimální trávení zdraví a zdravé tělo všude kolem.
By měly děti vzít vláknové doplňky pro dospělé?
Slyšeli o možných nebezpečích dětí, které užívaly vláknové výrobky určené pro dospělé - i když je to doporučeno lékařem. Existují důkazy o tom, že přípravek Miralax a jiné přípravky obsahující polyethylenglykol by mohly způsobit dlouhodobé neurologické a behaviorální poškození dětí. Větší výzkum probíhá v dětské nemocnici ve Philadelphii, kterou financuje FDA.
Metamucil a další produkty používající plevel psyllium mohou také pomoci zmírnit zácpu, ale měly by být pod dohledem lékaře případ od případu a ne jako pravidelná praxe na podporu pravidelného trávení. Vzhledem k tomu, že tyto produkty byly u dětí příliš málo nebo testovány, existuje dobrý důvod být konzervativní. Celkově může být nedostatek údajů důvodem, proč někteří rodiče kladou větší důraz na dietní metody, jak zmírnit zácpu.
Populární doplňky pro děti
Místo toho, abyste dali dětem menší dávku vláknového doplňku pro dospělé, podívejte se na tyto 4 produkty, které jsou dětské couture.
Tyto doplňky jsou speciálně určené pro děti, ale to neznamená, že každé dítě potřebuje. Vezměte inventarizaci denního příjmu vlákniny vašeho dítěte z potravin a pak se u svého pediatra zeptejte, zda je dodatek na vlákninu zaručený. Ty obsahují různé formy doplňkového vlákna, ale podobné přísady se používají pro přidání barvy a chuti. Mnozí také obsahují kokosový olej, potenciální riziko alergenů u některých dětí, takže nezapomeňte zkontrolovat označení.
Přírodní vyrobené dětské vlákno: Tyto ovocné žvýkačky obsahují 4 gramy rozpustné vlákniny na porci a jsou oslazeny ovocným mnichem.
Příroda Made je obecně uznávanou značkou a je široce dostupná. Láhev o hmotnosti 90 kusů prodává online v průměru 26,95 USD.
SmartyPants Kids Complete a vlákno: Tato žvýkací volba je multivitamin, omega-3 rybí olej a vláknový produkt v jednom. Více se při výběru doplňku ne vždy lépe ujistěte, zda vaše dítě potřebuje dodatečnou dávku těchto živin před tím, než zváží tuto značku.
Tyto gummie se dodávají ve třech variantách a nabízejí 4 gramy rozpustné vlákniny na porci. Servíruje se 4 gumičky a 120 kusů se prodává za přibližně 18,95 dolarů.
L'il Critters Fibre Gummy Bears: Těmto medvědím budou mít 3 gramy rozpustné vlákniny z polydextrózy. Tyto žvýkačky obsahují také 5 kalorií na porci, protože jsou uměle oslazeny sukralózou. Jak jasně uvádí webové stránky produktu, nemají být používány jako projímadla. Tato zvířata jsou velmi cenově dostupná - 90násobná láhev prodává za méně než 9,00 USD online.
Fibre Advance Gummies For Kids: V těchto gummích jsou tři gramy žvýkatelných kořenových vláken čekanky. Jsou oslazeny ovocným mnichem a obsahují také kokosový olej. Láhev s objemem 60 kusů se prodává za 13,00 USD.
> Zdroje:
> Národní rada pro vlákna. Přidání vlákna do lunaparků.