Tempo hudba a zvukové vycházky cvičení může pomoci míle létat. Nejlepší zvukové cvičení zahrnují zahřátí a ochlazování při pomalejším tempu , pak vás dovedou až k tempo tréninku . Můžete si vybrat hudební styl, který vám vyhovuje, a trenéry, kteří mají styl, který vás bude inspirovat. Tyto alba a mixy jsou k dispozici ke stažení na iTunes, Amazon a dalších hudebních stránkách, nebo mohou být k dispozici na CD.
Tento energetický mix od trenérů na populární reality show "The Biggest Loser" je nastaven na 128 úderů za minutu. Měla by vás dostat na běžecký trenažér , trasu nebo chodník. Pokud jste začátečník, může to být trochu náročné. Můžete je streamovat, stáhnout, nebo si je stáhnout na disk CD. Pokud jste fanouškem přehlídky a jejích trenérů, najdete několik dalších mixů s největší ztrátou, včetně dalšího kola 40 nejlepších hitů, 80s hudby a "extrémních kardio" mixů.
Vychutnejte si dva 30-ti minutový trénink nebo je kombinujte s hodinovým tréninkem s vycházkovou trenérkou Kathy Smithovou. Obsahuje remixy nejlepších 40 popových písní od Lennyho Kravitze, Gwen Stefaniho, Black Eyed Peas, Madonny, Prince, Ashlee Simpsona a Eurythmics. Je k dispozici na iTunes nebo na CD.
Vychutnejte si procházku na pozoruhodnou velkou kapelní hudbu s tímto mixem produkoval K2 Groove. Neznamená to, že to není věc. Pokud se vám to nedostane "v náladě" pro chůzi, je těžké říct, co bude. Skladby jsou 75 až 123 úderů za minutu. Ať už si laskavě zapamatujete velkou kapelu nebo jste mladý, který má rád melodie, může to být skvělý mix pro pěší turistiku. Najdete ji na iTunes nebo na CD.
Připojte se ke svatým, abyste přišli do těchto evangelijních melodií. Tempo je vzrušující 111 až 125 úderů za minutu. Je to dobrá volba pro ty, kteří milují gospelovou hudbu a chtějí pozitivní inspiraci během tréninku. Najdete ji na iTunes nebo na CD.
Vaše cesta ke ztrátě hmotnosti může začít jen jednoduše 1 míli chůze. Leslie Sansone vás začala. Má oblíbenou řadu koučování v domácnosti a audio a video. Toto album můžete použít pro pochod ve vaší obývacím pokoji nebo venku nebo na běžeckém pásu. Toto album je k dispozici na CD, iTunes nebo na webu WalkAtHome.com. Pokud zjistíte, že máte ráda Leslie, má mnohem více mixů pro pěší míle.
Toto CD je zaměřeno na snadné mírné tempo a obsahuje hudební zásahy z 60. let 20. století. Obsahuje zahřátí a ochlazování před a po tréninku po 60 minutách chůze. Skladby jsou zaměřeny na rytmus 116 až 122 úderů za minutu nebo rychlosti chůze 3,0 km / h.
Pokud se vrátíte do diskotéky, budete si vychutnávat tuto kompilaci hodinové hudby s warm-up, cvičením a ochlazováním. Tóny původních umělců zahrnují "Disco Inferno" a "Le Freak". Je k dispozici na CD. Hudba je nastavena na srdeční frekvenci 124 až 134 tepů za minutu nebo 4,0 mph.
Toto CD obsahuje hodinu procházení, trénink a vychladnutí. Je nastaven na srdeční frekvenci od 122 do 126 tepů za minutu nebo 4,5 mph, což je rychlý chůze.
Leslie Sansone vás povede k tomu, abyste začali chodit venku nebo venku. Toto CD nebo kazeta pro začátečníky (pro ty, kteří jsou skutečně stará) má 1,5 míle a 30 minut tréninku. Pokud chcete kromě koučování koučovat, je to dobrá volba.
Vychutnejte si tento vzrušující mix hudby od šedesátých let, který vás může držet na běžeckém pásu nebo venku. Skladby jsou nejlepší pro živé chůze nebo i běh. Najdete ji na CD.
WalkFit vycházkový program s Kathy Smith zahrnuje čtyři tréninky s rostoucí délkou a intenzitou. (Cvičení 1 je u 112 až 134 bpm / 3 mph. Cvičení 2 je 120 až 140 bpm / 4 mph). Naučte se, jak změnit svůj krok, tempo a rameno.