Nechte váš iPhone vaším trenérem
Pokud je váš iPod Touch, iPhone nebo iPad důležitou součástí vašeho tréninku, pravděpodobně jste procházeli nekonečným množstvím dostupných fitness aplikací a přemýšleli, které z nich stojí za čas a peníze.
Správná aplikace pro fitness vám může poskytnout podporu, kterou potřebujete pro své tréninky, ale špatný člověk vám může nechat frustrovaný. Udělal jsem malý výzkum a sestavil seznam svých oblíbených cvičení a fitness aplikací zahrnujících vše od silového tréninku a jógy až po úbytek hmotnosti a běh.
1 - PumpOne Fitness Builder
Cena : Zdarma
Kompatibilní s : iPhone, iPod touch, iPad.
Fitness Builder společnosti PumpOne je jedním z nejlepších aplikací pro fitness, kde jsou tisíce cvičení a cvičení, které se hodí pro každé vybavení, úroveň fitness, cíle a rozpočet.
Výstupní funkce
- Cvičení vycházejí z tisíců unikátních cvičení a vybavení, včetně závaží, kettlebellů, BOSU, pěnového válečku , TRX a dalších.
- Vyhledat tréninky podle místa (hotel, dům, tělocvična apod.), Cíl (zbraně, abs, kardio atd.) Nebo klíčové slovo.
- Cvičná databáze s neuvěřitelnou rozmanitostí. Některé oblíbené: squat tahu tlačit nahoru s med míč a 180 houpačky s kettlebell.
- Videa z každého cvičení.
- Schopnost editovat cvičení nebo vytvořit vlastní .
- Plus přístup - Můžete zaplatit 6,99 dolarů za měsíc, abyste získali přístup k více tréninkům, videím, schopnostem tisku a přijímat tréninky.
PumpOne nabízí také profesionální úroveň přístupu, takže školitelé mohou vytvářet cvičení pro klienty a dokonce mají cvičení a cvičení pro fyzické terapeuty.
* Bonus - Pokud máte iPad, zaregistrujte se na FitnessClass, aplikaci, která nabízí stovky fitness videí známými instruktory, jako jsou Cathe Friedrich a Chris Freytag. Můžete zaplatit 9,99 dolarů měsíčně nebo 69,99 dolarů za celý rok.
To opravdu je nejkomplexnější app cvičení jsem našel a dobře stojí za peníze.
Více
2 - MotionTraxx: Fitness Cardio Workouts, trénink HIIT a eliptické cvičení
Cena : 4,99 dolarů měsíčně nebo 34,99 dolarů za rok
Kompatibilní s: iPhone, iPod touch, iPad
Jsme velcí fanoušci Deekron Fitness DJ a Motion Traxx, který začal jako volný Podcast nabízející chůze, běh a fitness cvičení nastavit k taneční hudbě na různých BPMs.
Deekron učinil věci obrovským krokem vpřed s touto cvičnou aplikací, která nabízí cvičné cvičení pro běžecký trenažér, stacionární kolo, eliptický trenažér a další.
Výstupní funkce
- Velcí instruktoři - každý trénink je vyučen špičkovými trenéry, jako jsou Amy Dixon a Paul Katami, takže máte skvělé kouzlo a motivaci.
- Akce SoundSync (TM) jsou navržena speciálně pro každý trénink, takže hudba odpovídá intenzitě. Jedná se o jeden z nejlepších vlastností MotionTraxx; hudba je to, co vás vede k tomu, abyste pokračovali dál.
- Spousta skvělých cvičení HIIT - mají cvičení pro každý kardiologický stroj nebo aktivitu, o které si myslíte, a dokonce obsahují cvičení z časopisu Fitness a Shape Magazine a BowFlex.
- Snadné použití - rozhraní je jednoduché. Vybrali jste si stroj nebo tréninku, zvolili jste, kolik času máte (20, 40 nebo 60 minut) a jste připraveni jít.
- Skvělé vizuály - Na obrazovce se zobrazuje postup vašeho tréninku pomocí kruhu, který reprezentuje každý interval. Také můžete sledovat průběh v dolní části obrazovky a sledovat nadcházející intervaly.
Deekron přidává tréninky pravidelně, takže vždycky je něco nového. Pokud bychom měli nějaké senové prvky, bylo by to schopnost kombinovat a utvořit si vlastní cvičení.
Více
3 - BeatBurn Běžecký trenažér / Venkovní trenažér
Cena : 3,99 dolarů
Kompatibilní s: iPhone, iPod touch, iPad.
Intervalové tréninky jsou neuvěřitelně populární a efektivní a jsou mnohem jednodušší, když máte program sledovat, něco, co BeatBurn nabízí jedinečným způsobem, a to pomocí technologie BEAT-SYNC, která se skutečně hodí k hudbě podle vašeho tempa, což je docela neuvěřitelné.
Více funkcí standout
- BeatBurn dodává technologii BEAT-SYNC , která mění rychlost hudby tak, aby odpovídala vašemu tempo.
- Vedené intervalové cvičení - trenér vás provede cvičením a pokračuje v motivačním rozhovoru, jako je "Tři další intervaly, jdeme!"
- Sledujte rychlost, sklon, vzdálenost a kalorie . Můžete také řídit svůj trénink, kdykoli změníte tempo tréninku, pokud se věci dějí příliš rychle nebo příliš pomalu.
- Kompatibilní s Apple's HealthKit na iPhone
- Také kompatibilní s Apple Watch .
BeatBurn má více aplikací pro fitness, včetně BeatBurn Elliptical Trainer, Tempo Magic Pro a další.
Více
4 - Denní cvičení aplikace
Cena : Zdarma nebo až 4,99 dolarů
Kompatibilní s: iPhone, iPad a iPod Touch. Pracuje také s Androidem
Aplikace aplikace Daniel Miller Daily Workout jsou tak jednoduché a přímočaré, jak můžete získat. Cvičení zahrnují klasické pohyby - dřepy, výkřiky, stropy, drtí, atd., A velmi tiché video cvičitele, který provádí pohyb. Na horní straně je časovač, který počítá od 60 do 30 sekund v závislosti na délce, kterou jste si vybrali, a během používání aplikace můžete poslouchat vlastní hudbu.
Výstupní funkce
- 10 různých tréninku v rozmezí od 5 do 10 minut
- 10 až 30 minut náhodných celkových tělesných tréninku
- Videa, která ukazují, jak dělat cvičení
- Časovač na obrazovce i pokyny
- Integruje s Apple HealthKit
- V placené verzi získáte více cvičení a cvičení, a také si cvičíte Pilates a kettlebell. V placené verzi můžete vytvářet vlastní tréninky, jsou bez reklam a můžete sledovat videa v režimu na šířku.
Stáhněte si bezplatné verze, mezi něž patří: Denní cvičení, Denní cvičení Ab, Denní cvičení na cvoky, Denní cvičení v rameni, Denní cvičení na nohy, Denní cvičení pro kardio a Jednoduchá jóga.
Více
5 - Cvičení DailyBurn Video
Cena : 12,99 měsíčně
Kompatibilní s: iPhone, iPad a iPod Touch.
DailyBurn opravdu přišel na dlouhou cestu a nabízí komplexní aplikaci s mnoha skvělými doplňky.
Výstupní funkce
- Každodenní trénink Daily Burn . Můžete sledovat to naživo v 9 am ET nebo můžete sledovat to na požádání po dobu 24 hodin
- Více než 150 cvičení, které pokrývají vše od jógy a kardio až po kickbox a výcvik na okruzích
- Přístup k tréninku na libovolném zařízení
- Pracuje s aplikací Apple HealthKit
- Neomezený přístup k videím, stejně jako různé vzdělávací programy
Co skutečně vyniká v DailyBurnu je rozmanitost tréninku a programů. Je vhodná pro každou úroveň fitness a pokud se budete řídit programem, dává vám vše pro váš týden. To je skvělý nákup pro domácí nebo cestující cvičeře, kteří chtějí spoustu rozmanitosti.
Více
6 - Výcvik tělesné hmotnosti Jste vaší vlastní posilovnou
Cena : 4,99 USD
Kompatibilní s: iPhone, iPad a Apple Watch
Tato aplikace je jednou z nejvíce neobvyklých aplikací pro fitness, které nabízejí něco úplně jiného. Nebudete vidět tradiční silové tréninkové rutiny (např. 3 sady squatů apod.), Ale obrovské množství cvičení a tréninkových metod, které nevyžadují žádné vybavení nebo vybavení, které najdete v okolí domu.
Výstupní funkce
- Více než 200 cvičení , které nevyžadují žádné vybavení
- Různé možnosti tréninku - tréninky se pohybují od 2 minut do 36 minut, takže můžete najít něco, bez ohledu na to, jak jste zaneprázdněni
- Integrace s aplikací Apple Health, Healthkit
- Také zahrnuje řadu 10-týdenních fitness programů
- Aplikace obsahuje hlasové výzvy a instrukce videa
- Nákupy v aplikacích zahrnují nové tréninky a videa
- Cvičení zahrnují tabulky, supersety, páky, intervaly a žebříky . Některé z nich mohou být dost komplikované. Například, cvičení ve formátu "žebříčku" znamená provádět 4 cvičení za 7,5 minutovou sadu, ve které děláte jeden zástupce, odpočinku, pak dva opakování, odpočinku, opakování toho a vystupování po žebříku a dolů.
Existuje opravdu nekonečný počet možností pro používání této aplikace, někdy až do bodu zmatek, ale je to skvělá volba pro lidi, kteří chtějí něco úplně jiného a cvičení, které můžete udělat kdykoli a kdekoliv.
Více
7 - Fitness Buddy
Cena : Zdarma, Premium je 4,99 dolarů
Kompatibilní s: iPhone, iPod touch, iPad
Tato aplikace je skvělá pro lidi, kteří se skutečně podílejí na silovém tréninku a chtějí sledovat své tréninky. Bezplatná verze nabízí přes 400 cvičení s animacemi a popisy, stejně jako několik cvičení, ale prémiová verze je způsob, jak jít, pokud chcete vážné zboží.
Výstupní funkce
- Více než 1700 cvičení s popisy a videa HD
- Cvičení s použitím všech nejlepších zařízení, jako jsou činky, činky, kettlebells, kapely, lékařské míče, stroje a stabilní míče
- Snadná cvičení - Můžete hledat podle části těla: jádro, spodní část těla, hruď, ramena atd.
- Schopnost přidat vlastní vlastní pohyby a oblíbené cviky
- Více než 75 rutin zaměřených na konkrétní cíle, jako je budování svalů, ztráta váhy atd.
- Schopnost vytvářet vlastní tréninky a sledovat důležité statistiky
Za cenu za tohle dostanete spoustu bangů.
Více
8 - RunKeeper
Cena : Volná verze a nákupy v aplikaci s prémiovými nástroji
Kompatibilní s: iPhone, iPod touch, iPad
Pokud se chystáte sledovat běh, pěší nebo cyklistický trénink, RunKeeper vám může říct, jak daleko jste šli, jak rychle jste šli a jak dlouho jste se dostali tam.
Výstupní funkce
- Schopnost sledovat rychlost, tempo a výšku
- Nahrajte svou trasu a zobrazte ji na mapě
- Zobrazit historii tréninku
- Podívejte se na cvičení online a sdílejte je s přáteli
- Poslouchejte hudbu během tréninku a měňte stopy, aniž byste museli opustit aplikaci
- Zadejte cílové tempo a zjistěte, zda jste vpřed nebo za tímto tempem
Pokud jste vášnivý běžec, zvážit možnost pro verzi, která má mnohem více zvonů a píšťalků, jako je předepsané cvičení pro vaše běžící úroveň, plán a dokonce i počasí.
Více
9 - Sworkit - Personalizované cvičení pro cvičení a fitness
Cena : Zdarma
Kompatibilní s: iPhone, iPod touch, iPad
Sworkit je další skvělá aplikace pro cvičení, která nabízí trochu větší kontrolu nad tréninkem. Můžete si vybrat vlastní cvičení a vytvořit vlastní cvičení, míchat a přizpůsobit různé typy cvičení.
Výstupní funkce
- Snadno si vytvořte vlastní cvičení , výběr ze síly, kardio, jógy a protahování. Můžete také cvičit od 5 do 60 minut.
- Cvičení jsou zobrazena s jednoduchým sledováním videí z každého cvičení a máte schopnost rychle posunout dopředu nebo vrátit se zpět
- Různé síly, kardio, jóga a protahovací tréninky, z nichž si můžete vybrat, pokud nechcete, aby se vaše vlastní
- Vyzkoušejte verzi Pro a získáte tréninky bez reklam, cvičení s malým nárazem pro začátečníky nebo seniory, nastavte vlastní intervaly cvičení (ve volné verzi, vše je 30 sekund), uložte vlastní cvičení, nové předem připravené cvičení a "Zeptejte se Trainer ".
Aplikace má čistý vzhled a pocit, a bezplatná verze vám dává docela málo práce.
Více
10 - Ztrácet!
Cena : Zdarma
Kompatibilní s: iPhone, iPod touch, iPad
To není opravdu cvičení app, ale to zaslouží, aby byly zahrnuty, protože je to docela v pohodě. Pokud jde o volné aplikace pro sledování ztrát na hubnutí, nemůžete s tím ztratit. Je to snadné použití a nabízí spoustu zpětné vazby pro každého, kdo chce zhubnout.
Výstupní funkce
- Odhad kalorií potřebných ke ztrátě váhy na základě vašeho cíle (od 0 do 2 liber za týden)
- Schopnost zadávat potraviny pomocí komplexní databáze
- Cvičení databáze pro výpočet spálených kalorií
- Graf, který zobrazuje denní kalorický rozpočet - kalorií snědou, spálí a kolik z nich máte
- Můžete sledovat živiny (tuky, sacharidy, vlákniny atd.) A přidat do databáze nové potraviny
- Zobrazte svůj pokrok o den nebo týden.
Ztratit to! je skvělý zdroj a nejlépe je to zdarma.
Více