Pomozte udržovat chronické nemoci v zátoce
Zůstat v klidu je známo, že odvrací některé choroby životního stylu, a výcvik v posilovně hraje důležitou roli - zejména ve stáří.
Zde jsou podmínky, které pomáhá prevenci, pomáhá řídit, nebo pomáhá při zotavení a rehabilitaci.
U některých z těchto stavů může být vyžadován zkušený fyziolog cvičení s kvalitou silového tréninku a léčení může být nejlépe provedeno ve spolupráci s praktickým lékařem.
Ztráta svalové (Sarcopenie)
Od věku kolem 35 let se sval postupně ztrácí z těla, pokud není vynaloženo úsilí na vyrovnání ztráty. Síla je také ztracena během onemocnění a onemocnění. Ztráta svalové hmoty se nazývá sarkopenie. Trénink rezistence může zvýšit nebo udržet svaly nebo zpomalit ztrátu svalové hmoty.
Diabetes typu 2
Diabetes 2. typu je stav, který se vyznačuje tím, že v těle nedochází k dostatečnému množství inzulinu, což vede k vysoké hladině glukózy v krvi. To může způsobit řadu stavů, včetně srdečních onemocnění, poškození nervů u nohou a dokonce i onemocnění ledvin. Odolnost a silový trénink vytváří svaly, které zvyšují celkovou kondici a poskytují další skladování glukózy.
Diabetici typu 1 mohou také těžit z těžkého tréninku.
Srdeční choroba
Hmotnostní trénink může snížit riziko vývoje srdečního onemocnění. Konkrétně bylo prokázáno, že trénink odolnosti snižuje krevní tlak, zvyšuje HDL cholesterol - což je "dobrý" cholesterol - a snižuje hladinu glukózy v krvi a hladinu inzulínu.
Stejné výhody lze pozorovat i u lidí, kteří již mají srdeční onemocnění. Z tohoto důvodu by měl být v rámci kompletního programu rehabilitace srdce zařazen odporový trénink.
Mrtvice
Progresivní trénink odolnosti je bezpečný a účinný způsob, jak zlepšit svalovou sílu po mrtvici. Zlepšení svalové síly ovlivňuje výkon chůze a pohybu, stejně jako účast na aktivitách.
Současné doporučení pro rehabilitaci mrtvice zahrnují silový trénink, který může být účinnou formou tréninku pro osoby s menšou slabostí.
Osteoporóza
Pro mnoho lidí může být ztráta kostní hmoty a ředění zatížena vhodným cvičením. Přenášení váhy typu použitého v silovém tréninku (s volnými závažími nebo stroji) je zavedenou formou tíhového tréninku, které dokáže zabránit osteoporóze.
Parkinsonova choroba
Parkinsonova choroba je progresivní onemocnění nervového systému, které se vyznačuje fyzickými třesy, svalovou rigiditou a pomalým a nejistým pohybem. Ovlivňuje to především osoby středního věku a starší osoby. V nejméně jedné studii pokročilý program výcvikového odporu zlepšil zahájení chodu, rychlost a výkon ve studijní skupině.
Osteoartróza
Osteoartritida je ztráta chrupavky (a kosti), která chrání klouby. Osteoartritida se vyskytuje většinou od středního věku až do stáří. Osteoartróza způsobuje bolest a tuhost, zejména v oblasti kyčle, kolena a palce. Méně paradoxně může být výcvik v oblasti tělesné hmotnosti užitečný při zvládání nemoci.
Osteoartritida by se měla odlišit od revmatoidní artritidy, což je autoimunitní onemocnění.
Revmatoidní artritida
Progresivní trénink na odolnost také vytvořil sílu a funkční výhody pro pacienty trpící revmatoidní artritidou.
Rakovina
Hmotnostní trénink byl využíván s určitým úspěchem během léčby a zotavení z rakoviny, aby se udržovala svalová hmota a celková hmotnost, která může být ztracena v důsledku chemoterapie a radiační léčby.
Roztroušená skleróza
Roztroušená skleróza je progresivní onemocnění nervového systému. Symptomy mohou zahrnovat necitlivost, poruchy řeči a koordinace svalů, rozmazané vidění a únavu. V uplynulých letech byl progresivní silový trénink považován za účinný nástroj při řízení lidí s roztroušenou sklerózou.
Zdroje:
Hordern MD, Dunstan DW, Prins JB, Baker MK, Singh MA, Coombes JS. Předepisování cvičení u pacientů s diabetes mellitus 2. typu a pre-diabetes: prohlášení o pozici. Cvičení a sport věda Austrálie. J Sci Med Sport 2012 Jan; 15 (1): 25-31.
Hurkmans E, van der Giesen FJ, Vliet Vlieland TP, Schoones J, Van den Ende EC. Dynamické cvičební programy (aerobní kapacita a / nebo trénink svalové síly) u pacientů s revmatoidní artritidou. Cochrane Database Syst Rev. 2009, říjen 7, (4): CD006853.
Eur J Předchozí Cardiol. American College of Rheumatology 2012 doporučení pro použití nonpharmacologic a farmakologické terapie při osteoartritidě ruky, kyčle a kolena. Arthritis Care Res. 2012 Apr; 64 (4): 465-74. 2012 Feb 19 (1): 81-94.
Marzolini S, Oh PI, Brooks D. Hochberg MC, Altman RD, duben KT, Benkhalti M, Guyatt G, McGowan J, Towheed T, Welch V, Wells G, Tugwell P. Efekt kombinovaného aerobního a odporového výcviku versus aerobní trénink sám u osob s ischemickou chorobou srdce: metaanalýza. Eur J Předchozí Cardiol. 2012 Feb 19 (1): 81-94. Americká vysoká škola revmatologie.
De Backer IC, Schep G, Backx FJ, Vreugdenhil G, Kuipers H. Minerva. Odborný výcvik u survivors: systematický přehled. Int J Sports Med. 2009, 30 (10): 703-12. Med. 2008 Aug. 99 (4): 353-68. Posouzení.
Lexell J, Flansbjer UB. Výcvik svalové síly, výkon chůze a fyzioterapie po mrtvici. Minerva Med. 2008 Aug. 99 (4): 353-68.
Hass CJ, Buckley TA, Pitsikoulis C, Barthelemy EJ. Progresivní trénink odolnosti zlepšuje iniciaci chůvy u osob s Parkinsonovou chorobou. Chůze Posture. 2012 Apr; 35 (4): 669-73.
Kjølhede T, Vissing K, Dalgas U. Roztroušená skleróza a progresivní trénink rezistence: systematický přehled. Mnoho Scler. 2012 Sep; 18 (9): 1215-28.
Gómez-Cabello A, Ara I, González-Agüero A, Casajús JA, Vicente-Rodríguez G. Vliv tréninku na kostní hmotu u starších dospělých: systematický přehled. Sport Med. 2012 duben 1; 42 (4): 301-25. doi: 10.2165 / 11597670.