Co potřebuješ vědět
Niacin je vitamin B, který se nachází v mnoha potravinách a prodává se v doplňkové formě. Někdy označovaný jako vitamin B3, niacin je také přirozeně produkován tělem.
Jak známo, že hraje klíčovou roli při přeměně potravin na energii, je niacin považován za nezbytný pro funkci trávicího systému, kůže a nervů. Ačkoli niacin nedostatek je velmi vzácný, někteří lidé používají niacin doplňky pomoci s určitými zdravotními podmínkami.
Použití
V alternativní medicíně jsou niacinové doplňky často nabízeny jako přírodní prostředek pro následující zdravotní problémy:
- akné
- Alzheimerova choroba
- artritida
- krevní tlak
- katarakty
- diabetes
- vysoký cholesterol
- migrény
- pohybová nemoc
- problémy s pamětí
- předmenstruační syndrom
Navíc je niacin používán k zpomalení účinků stárnutí , ke snížení stresu, ke zlepšení trávení a k stimulaci cirkulace.
Výhody
Zde je pohled na vědu, která stojí za přínosy niacinu pro zdraví:
1) Vysoký cholesterol
Užívání niacin je pravděpodobně účinné při snižování hladiny cholesterolu, podle National Institutes of Health (NIH). Ve skutečnosti jsou některé niacinové doplňky schváleny US Food and Drug Administration jako léky na předpis s vysokým obsahem cholesterolu.
Řada klinických studií ukázala, že niacin může pomoci zvýšit hladinu HDL ("dobrého") cholesterolu a snížit hladinu LDL ("špatného") cholesterolu. Nicméně v nedávné studii z New England Journal of Medicine vědci shledali, že přidání niacinu k léčbě statiny nemá kardiovaskulární přínos pro pacienty se srdečním onemocněním.
Publikováno v roce 2011, studie zahrnovala 3,414 lidí se srdeční chorobou a aterosklerózou.
Pokud uvažujete o použití niacinu při léčbě vysokého cholesterolu, poraďte se se svým lékařem dříve, než začnete s doplňkovým režimem.
2) Alzheimerova choroba
Zvýšení dietního příjmu niacinu může chránit před Alzheimerovou chorobou, podle studie z časopisu Journal of Neurology, Neurochirurgie a Psychiatrie z roku 2004 .
Při analýze šesti let dietních údajů a kognitivních hodnocení u 3718 starších dospělých se autoři studie domnívají, že příjem niacinu zřejmě chrání před rozvojem Alzheimerovy nemoci. Navíc vyšší příjem potravy niacinem byl spojen s pomalejším kognitivním poklesem.
3) Diabetes
Řada studií ukazuje, že niacin může mít prospěch u lidí s diabetem. V roce 2000 studie z Journal of the American Medical Association například vědci zjistili, že niacin pomáhá chránit před nízkými hladinami HDL cholesterolu, které obvykle doprovázejí diabetes. Ačkoli studie také zjistila, že niacin vede k mírnému zvýšení hladiny cukru v krvi, autoři dospěli k závěru, že "niacin může být bezpečně použit u pacientů s diabetem."
Ostatní výhody
Přestože předběžný výzkum naznačuje, že niacin může pomoci snížit bolest lidí s osteoartrózou a pomoci při léčbě katarakty, je třeba provést více studií před tím, než může být niacin doporučen pro jakýkoli stav.
Zdroje
Niacin se nachází v mnoha potravinách, včetně:
- mléčné výrobky
- vejce
- Ryba
- libové maso
- luštěnin
- matice
- drůbež
Navíc niacin lze nalézt v obohacených chleboch a obilovinách.
Upozornění
Zatímco niacin je pravděpodobně bezpečný pro většinu lidí, NIH varuje, že niacin může vyvolat určité nežádoucí účinky (včetně hoření, brnění, svědění a zčervenání kůže).
V některých případech může niacin také způsobit bolest hlavy, žaludeční nevolnost, závratě a plyn.
Dodatečné doplňky niacinu mohou být škodlivé pro osoby s určitými zdravotními stavy (včetně onemocnění jater, onemocnění ledvin, onemocnění žlučníku a vředů) a osoby užívající určité léky (včetně léků proti krevnímu tlaku, antidiabetik a statinů).
Další tipy na používání doplňků naleznete zde.
Vzhledem k těmto zdravotním problémům je důležité vyhledat lékařskou pomoc, pokud uvažujete o použití niacinových doplňků.
Kde je najdete
Široce dostupné na nákup on-line, niacin doplňky jsou také k dispozici ve většině lékárny, obchody s potravinami a obchody se specializovat na doplňky stravy.
Použití pro zdraví
Pokud uvažujete o použití niacinu, poraďte se s lékařem. Mějte na paměti, že alternativní medicína by neměla být používána jako náhrada standardní péče. Samošetření stavu a vyloučení nebo zpoždění standardní péče může mít vážné důsledky.
> Zdroje:
AIM-HIGH vyšetřovatelé, Boden WE, Probstfield JL, Anderson T, Chaitman BR, Desvignes-Nickens P, Koprowicz K, McBride R, Teo K, Weintraub W. "Niacin u pacientů s nízkým hladinem HDL cholesterolu, kteří dostávají intenzivní léčbu statiny. N Engl J Med. 15. prosince 2011; 365 (24): 2255-67.
Brown BG, Zhao XQ, Chait A, Fisher LD, Cheung MC, Morse JS, Dowdy AA, Marino EK, Bolson EL, Alaupovic P, Frohlich J, Albers JJ. "Simvastatin a niacin, antioxidační vitamíny nebo kombinace pro prevenci koronárních onemocnění." N Engl J Med. 2001, 29, 345 (22): 1583-92.
Elam MB, Hunninghake DB, Davis KB, Garg R, Johnson C, Egan D, Kostis JB, Sheps DS, Brinton EA. "Účinek niacinu na hladiny lipidů a lipoproteinů a kontrola glykemie u pacientů s diabetem a onemocněním periferních arterií: studie ADMIT: Randomizovaná studie. Multiple Interventional Trial Arterial Disease." JAMA. 2000 Sep 13; 284 (10): 1263-70.
Ganji SH, Kamanna VS, Kashyap ML. "Niacin a cholesterol: role v kardiovaskulárním onemocnění (revize)." J Nutr Biochem. 2003 Jun; 14 (6): 298-305.
Guyton JR, Fazio S, Adewale AJ, Jensen E, Tomassini JE, Shah A, Tershakovec AM. "Účinek niacin s prodlouženým uvolňováním na nový onemocněný diabetes u hyperlipidemických pacientů léčených ezetimibem / simvastatinem v randomizované kontrolované studii." Diabetes Care. 2012 Apr; 35 (4): 857-60.
Illingworth DR, Stein EA, Mitchel YB, Dujovne CA, Frost PH, Knopp RH, Tun P, Zupkis RV, Greguski RA. "Porovnávací účinky lovastatinu a niacinu v primární hypercholesterolemií, prospektivní studie." Arch Intern Med. 1994, 25, 154 (14): 1586-95.
Meyers CD, Kamanna VS, Kashyap ML. "Niacin terapie při ateroskleróze." Curr Opin Lipidol. 2004 Dec; 15 (6): 659-65.
Národní institut zdraví. "Niacin a niacinamid (vitamín B3): Doplňky MedlinePlus." Srpen 2011.
Morris MC, Evans DA, Bienias JL, Scherr PA, Tangney CC, Hebert LE, Bennett DA, Wilson RS, Aggarwal N. "Dieta niacin a riziko nálezu Alzheimerovy choroby a kognitivního poklesu." J Neurol Neurosurg Psychiatrie. 2004, 75 (8): 1093-9.
Upozornění: Informace obsažené na této stránce jsou určeny pouze pro vzdělávací účely a nejsou náhradou za radu, diagnózu nebo léčbu ošetřujícím lékařem. Není určena k pokrytí všech možných opatření, interakcí s léčivy, okolností nebo nežádoucích účinků. V případě zdravotních problémů byste měli vyhledat okamžitou lékařskou péči a poraďte se s lékařem dříve, než začnete užívat alternativní léčivé přípravky nebo provádět změnu vašeho léčebného režimu.