Přehled Thera-Roll Textured Terapie pěnového válečku
Unikátní konstrukce Thera-Roll poskytuje vynikající myofasciální uvolnění a cílenou masáž, která je ideální pro sportovce.
Výhody použití pěnového válečku
Napsal jsem předtím o výhodách používání pěnového válce . Osobně si myslím, že vlastnit pěnovou válec je jedním z nejlepších nákupů vybavení, které sportovec může udělat. Pěnový válec je dokonalým společníkem po cvičení.
Pravidelné užívání a používání pěnového válečku je tím nejlepším řešením pro vlastní osobní masérku.
Pro sportovce, kteří znají výhody dobré masáže , nabízí válec pohodlnější, méně nákladný a velmi účinný nástroj, který pomáhá zmírnit svalovou těsnost, bolesti a bolesti a zlepšuje rozsah pohybu, pružnost a zotavení z cvičení.
Pravidelné používání pěnového válečku pro samo-masáž a uvolnění myofasciálních pohybů je užitečné pro každého, kdo pravidelně pracuje, hraje sport nebo má v minulosti sportovní zranění, jizva nebo srůsty . Je to také jednoduchý způsob, jak relaxovat a začlenit trochu post-cvičení odpočinku a zotavení do vašeho tréninku.
Krátký seznam výhod používání pěnového válce zahrnuje:
- Zvyšuje průtok krve do měkkých tkání
- Poskytuje dobrou obecnou svalovou masáž
- Poskytuje cílenou masáž spouštěcího bodu
- Pomáhá zvýšit rozsah pohybu
- Zbavuje bolesti a bolesti
- Pomáhá se svalovou rovnováhou a vyrovnáním těla
- Pomáhá rychlému zotavení po cvičení
- Dokonce i když nevyužíváte intenzivně, pěnové válcování zpomaluje bolesti a napětí způsobené tím, že sedíte u počítače po celý den.
Poznámka: Ne všechny bolesti svalů, bolesti a zranění mohou pomoci pěnové válcování. Před použitím pěnového válce se obraťte na svého lékaře, zvláště pokud máte nějaké zdravotní stavy, jako je srdeční onemocnění, onemocnění periferních tepen (PAD), problémy s oběhem nebo fibromyalgií.
Výhody Thera-Roll pěnového válce
Tento pěnový válec se mi líbí hlavně pro svůj povrch s texturou spolu s pevností pěny. Kombinace hlubokých hřebenů a pevného povrchu poskytuje velkou hlubokou tkáňovou masáž. Umožňuje také lepší povrch pro aplikaci cíleného tlaku na určité spouštěcí body, což pomáhá usnadnit uvolnění myofasci. Podle mého názoru tyto hluboké hřebeny nabízejí lepší masáž hlubokých tkání než hladké pěnové válce. Protože se válec dodává ve třech různých úrovních pevnosti (měkký, pevný a tvrdý) a různé délky (3 "x 8" až 7 "x 36"), každý může dostat válec, který pracuje speciálně pro své potřeby.
Výrobci doporučují modrý (měkký) Thera-Roll pro začátečníky, nebo pro ty, kteří se zotavují z poranění, protože nabízejí jemné uvolnění. Fialová (pevná) se doporučuje pro hlubší uvolnění zaměřené na aktivní a vhodné osoby. A šedá (tvrdá) Thera-Roll je určena pro konkurenční sportovce, kteří vyžadují agresivnější uvolnění z bolavých a unavených svalů.
Váleček menších rozměrů umožňuje snadnou manipulaci s cílem zaměřit se na určitou část těla, jako jsou krk, pecs a kyčelní flexory, které se někdy obtížně dostanou s dlouhým standardním pěnovým válečkem.
Jedním z mých oblíbených aspektů tohoto pěnového válce je to, že žebrovaný povrch zajišťuje dobrou masáž nohou a je užitečným nástrojem pro léčbu plantární fasciitidy. Za cenu je to perfektní pěnový válec.
Tipy pro co nejlepší využití Thera-Roll
- Zaměřte se na těsné nebo bolestivé místa, kde je jasné, že potřebujete zvýšit rozsah pohybu.
- Rolovat celou délku svalu
- Každé svaly nalijte 2-3x.
- Postupujte pomalu a rovnoměrně; nepřecházejte.
- Zastavte a podržte tlak na spouštěcích místech (bolavé skvrny), dokud nezmizí bolest.
- Nepoužívejte klouby a kostnaté prominence, jako je koleno a kyčle.
- Použijte válec několikrát týdně.
Thera-Roll má co za rozumnou cenu
Stejně jako u všech pěnových válečků je Thera-Roll Textured Therapy pěnový válec jen tak dobrý jako uživatel. Takže pokud nevíte, jak ji používat, nebo nevíte, jak uvolnit svaly, které ji potřebují, tento válec nebude lepší ani horší než ostatní.
Tento válec splňuje tvrzení, že může účinně uvolnit následující svaly: kvadriceps, hamstringy, kosočtverec, rotátorovou manžetu, glutes, piriformis, IT pásmo, Achillovou šlachu, lýtko, nohy a krk. Stejně jako u každého pěnového válečku to bude bolet, zatímco budete pracovat na nejtěsnějších oblastech. Pokud jste extrémně těsní, s tímto válečkem postupujte pomalu. Hřebeny, přestože jsou účinné, by mohly být příliš velké pro nové uživatele nebo osoby s extrémní těsností.
Protože se jedná o různé úrovně délek a pevnosti, může být těžké rozhodnout, který z nich je pro vás nejlepší a bude pokrývat všechny vaše potřeby jak nyní, tak iv budoucnosti. Pokud máte pochybnosti, středně dlouhá a střední pevnost Thera-Roll je pravděpodobně dobrý výchozí bod.
Cena je středním rozsahem pěnového válce. Malá délka je velká asi 18 dolarů. Velké maloobchodní prodejny za cca 55 dolarů. Zatímco můžete získat základní pěnovou válec za méně než 10 dolarů, myslím, že dodatečné náklady na pevný povrch s texturou jsou dobrou hodnotou.
Stejně jako u všech produktů pro fitness je užitečné vyzkoušet si před zakoupením, pokud je to možné. Celkově se mi tento válec hodně líbí a považuji za dobrý produkt za cenu.
Zveřejnění
Obsah elektronického obchodu je nezávislý na redakčním obsahu a můžeme obdržet náhradu v souvislosti s nákupem produktů prostřednictvím odkazů na této stránce.