Můžou běžci dostat vysoko na endorfiny při běhu na velké vzdálenosti?
Myšlenka, že běh dlouhých vzdáleností může pro některé lidi způsobit pocit euforie, která je podobná vysoké nabídce některých psychedelik, není nový koncept. Výška běžícího se nestane u každého běžce, ve skutečnosti se to nestává u většiny běžců. Ale pro ty, kteří to zažili, jsou tyto pocity nezaměnitelné: pocity extrémního míru, plovoucího pocitu, euforie, blaženosti a dokonce i změněných stavů vědomí a zvýšené tolerance bolesti.
Až dosud zůstalo tajemstvím. Byl tento fenomén skutečným vedlejším produktem nějakého fyziologického procesu, prostě jen vnímání sportovce nebo něco mezi tím?
Endorfiny spojené s "Runner's High"
Pojem nárůstu endorfinových hladin v mozku jako příčiny "vysokého běhu" je po desetiletí hovořeno, ale až do nedávné doby neexistoval žádný způsob, jak skutečně měřit hladiny endorfinu v mozku samotném. To všechno se změnilo v roce 2008, kdy němečtí vědci, vedeni Dr. Henningem Boeckerem, použili pozitronovou emisní tomografii nebo PET Scans, aby se podívali na hladiny endorfinů v mozku běžců před a po dlouhých bězích.
Měření endorfinů v mozku Runnerova mozku
Pro tuto studii měli deset běžců psychologické vyšetření a PET vyšetření před a po dvouhodinové vzdálenosti. Poté vědci srovnávali obrazy PET skenu, aby zjistili, které oblasti mozku mají nejvíce endorfinovou aktivitu.
Také požádali jezdce, aby hodnotili svou náladu, včetně jejich úrovně euforie. Vykázané pocity euforie byly poté porovnány se změnami hladin endorfinu v určitých oblastech mozku.
Výsledky této studie ukázaly následující:
- V průběhu cvičení byly v mozku produkovány endorfiny.
- Endorfiny jsou připojeny k receptorům v částech mozku, které jsou obvykle spojeny s emocí (limbickým systémem a prefrontálními oblastmi).
- Množství endorfinů produkovaných v mozku odpovídalo stupni změn nálady, které hlásil běžec. Takže, jak běžec popsal větší euforii a pozitivní změnu nálady, bylo vidět více endorfinů na PET vyšetření.
Toto zjištění poskytlo chybějící důkaz, který pomohl pochopit přesně to, co se dělo v mozku sportovců, kteří hlásí euforii a zkušenosti mimo tělo. Také otevřel dveře pro studium různých molekulárních chemikálií, včetně adrenalinu, serotoninu, dopaminu a dalších, které mohou také přispět k těmto pocitům euforie u cvičenců. Tento výzkum právě začíná.
Boecker a jeho kolegové také studují vnímání bolesti u maratónských běžců a neúspěšníků, porovnávajíc sebe-hlášené vnímání bolesti se skutečnými mozkovými skeny a hledají chemickou aktivitu související s vnímáním bolesti a intenzitou cvičení.
Největší mysteriózní vědci ještě nerozházeli, proč někteří běžci mají větší pravděpodobnost, že zažije vysokou úroveň těchto "cítit se dobře" mozkových chemikálií než ostatní a jak dlouho a jak tvrdě musí sportovec vykonávat, aby aktivovali produkci endorfinů.
Není také jasné, proč je pro běžce mnohem pravděpodobnější, že zažije tento vysoký výkon než ostatní sportovci. Jistě, cyklisté a plavci se dostanou vysoko, ale je mnohem méně obyčejný než u běžců.
Zdroj
T., Boecker, H., Sprenger, T., Spilker, ME, Henriksen, G., Koppenhoefer, M., Wagner, KJ, Valet, M., Berthele, A., Tolle, TR. Runnerovy vysoké: Opioidní mechanismy v lidském mozku. Cerebrální kůra DOI: 10.1093 / cercor / bhn013