Byla jste pravda, že jste si užívali novoroční stravu a cvičení. Pracovali jste na prázdninách; oblečení se dobře hodí a zdravé stravování se stalo pohodlným zvykem.
Ale je tu potíže. První velká událost večera roku hrozí, že zrušíte celou vaši dobrou práci - party Super Bowl.
Nebojte se. Můžete si vychutnat party Super Bowl, aniž byste riskovali svůj pás s několika včasnými tipy.
Pro začátečníky nepoužívejte hladovku v den večírku - pravděpodobně si to prostě vyděláte přejíráním později na setkání. Místo toho jíst malou vlákninu plněné občerstvení, jako je kousek ovoce nebo celozrnné krekry, než vyrazíte ven.
Pravděpodobnost, že budete jíst zdravě, bude ve vaší prospěch, pokud budete následovat zbytek svých tipů. (Kurzy, dostanu to?)
Zde je několik super tipů pro přežití Super Bowl party. Vsadím se, že jestli je budete následovat, nebudete se rozčarovat.
Jak přežít party Super Bowl na dietu
Když se dostanete na večírek, podívej se na všechny dobroty, než se podíváš. Najděte potraviny, které jsou živiny hustší, jako je surová zelenina, krevety, ryby, chudé maso, čerstvá salsa, guacamole, ovoce, ořechy a celozrnné krekry.
Využijte velikost Pod: Podřízená velikost, tj. Nemusíte načítat svůj talíř, zejména pokud plánujete vrátit další.
Stačí si trochu vychutnat každý z vašich oblíbených a jíst pomalu. Pokud máte stále hlad, rozhodněte se pro zeleninu nebo ovoce.
Zatlačte Potables: Stejně jako je odtlačte pryč. Pivo nebo dva jsou v pořádku, ale více než to může přidat další kalorie, které nepotřebujete, a na druhý den může vést k nežádoucímu kocovině. Získání trochu hluku může způsobit, že se vzdáváte stráží a jdete na další jídlo.
Pití vody mezi dospělými nápoji zpomalíte spotřebu alkoholu.
Vychutnejte si exotiku: Proč se naplnit tortilla čipy, které si můžete koupit v jakémkoli obchodě? Podívejte se na zajímavé potraviny, které nejste často jíst, jako jsou jezdecké jezdce. Možná nabídnout nějaké pečené modré obilné tortilla chips a čerstvé salsa nebo tarot čipy.
Odmítněte běžec: Je to tak hezké, když vaše miláček nabízí vrátit si desku občerstvení nebo extra láhev piva. Ale budete mít lepší kontrolu nad velikostí porcí a výběrem potravin, pokud budete sloužit sami. Ve skutečnosti by vám mohlo být hezké, abyste nabídli, že jste potravinovým běžcem a přiveďte zdravý talíř pro váš med.