Využijte co nejvíce své hry
Zní to příliš dobře, než aby to byla pravda, ale hraní golfu může přidávat roky do vašeho života. Proč? Zamyslete se nad tím: kolo golfu trvá asi 5 hodin. Během celého kola je golfista venku, chodí, vezme si slunce a vypaluje kalorie. Ve skutečnosti 18 jamek golfu vypálí 306 kalorií za hodinu, pokud nosíte vlastní kluby. Používáte-li tašku pro vaši tašku: 292 kalorií za hodinu; a pokud jedete v golfovém vozíku: 238 kalorií za hodinu.
Mohlo by to všechno přispět k delšímu, zdravějšímu životu?
O výzkumu
Švýcarská golfová federace má více než 600 000 členů. Členství je požadováno pro hraní téměř všude ve Švédsku, takže seznam obsahuje téměř všechny švédské golfisty. Švédsko rovněž zaznamenává všechny úmrtí, ke kterým došlo ve Švédsku za posledních několik desetiletí.
Vědci byli schopni vytáhnout informace z obou databází, aby studovali dopad, který golf může nebo nemusí mít na úmrtnost. Oni srovnávali golfisty a ne-golfisty a zjistili, že golfisté byli o 40 procent méně pravděpodobné , že zemřeli než ne-golfisté stejného věku.
Nejen, že golf je obecně dobrý pro vaši očekávanou délku života, ale čím více hráčů golfu, tím vyšší je jejich celkový zdravotní stav. Když se do rovnice přidaly handicapy hráčů golfu, hráči s nejmenšími handicapy - což naznačuje lepšího hráče golfu, který teoreticky hraje víc - měli větší míru rizika smrti.
Proč Golf zlepšuje životnost a dlouhověkost
Mohlo by to být, že zvýšení cvičení pro golfisty vysvětluje efekt, který vědci viděli. Analýza bohužel nedokázala porovnat úroveň cvičení hráčů bez golfu. Není známo, jestli zvýšené cvičení vysvětluje přínos golfu. Mohly by existovat i další vysvětlení, včetně:
- Lidé s určitými nemocemi a určitými zdravotními podmínkami nemohou golfovat, proto golfisté zahrnují pouze zdravé lidi.
- Lidé, kteří golf jsou v průměru bohatší než lidé, kteří golf nevykazují, což naznačuje lepší zdravotní stav.
- Kromě cvičení mohou být přínosy spojené s uvolněním stresu spojené s pobytem venku, stejně jako sociální výhody spojené s golfem s přáteli a kolegy.
Jak naplno využít svůj golf
Samozřejmě, že těhotenský přínos je skutečný a známý. Využijte co nejvíce golfového výletu s následujícími tipy:
- Dodržujte přísnou politiku bez nákupu. To znamená chodit, pokud můžete. Budete spálit mnohem více kalorií.
- Noste kluby. Pokud jste schopni, noste své vlastní kluby. Vytvoříte sílu a vytrvalost při spalování ještě více kalorií .
- Zlepšete svou hru. Čím víc golfu, tím lépe svou dlouhověkost, podle studie. Práce na snížení zdravotního postižení a dostat se ven a golf tak často, jak jen můžete.
- Dejte si pozor na klubovnu. Jeden falešný krok v klubovně a můžete vymazat všechny výhody svého kola. Dejte si pozor na piva, hamburgery a jiná jídla v klubovně, která prostě vloží všechny kalorie, které jste spálili zpět do svého těla.
Zdroje:
B. Farahmand, G. Broman, U. de Faire, D. Vågerö, A. Ahlbom (2008) Golf: Hra života a smrti - snížená úmrtnost švédských golfových hráčů. Skandinávský žurnál lékařství a vědy ve sportu.