Africký mango ( Irvingia gabonensis ) je přírodní látka, která se často uvádí na trh jako pomoc při ztrátě hmotnosti . Africký mangový doplněk obvykle obsahuje výtažky semena afrického manga (rostlina pocházející ze západní Afriky). Africké semena manga jsou známé, že obsahují různé živiny, včetně vlákniny, aminokyselin, esenciálních mastných kyselin a minerálů.
Použití
V alternativní medicíně je africký mango údajně podporovat úbytek hmotnosti tím, že potlačuje chuť k jídlu, urychluje metabolismus a zabraňuje tvorbě tuku.
Navíc někteří zastánci tvrdí, že africké mango může pomoci léčit některé zdravotní problémy, jako je vysoký cholesterol a cukrovka.
Výhody
Dosavadní studie zkoumaly vliv afrického manga na zdraví. Některé výzkumy však naznačují, že africké mango může chránit před obezitou a zlepšit metabolické zdraví.
Například studie Lipids in Health and Disease z roku 2009 ukázala, že účastníci, kteří užívali africký mango každý den po dobu 10 týdnů, zaznamenali významné zlepšení tělesné hmotnosti, tělesného tuku, velikosti pasu, hladiny cholesterolu, hladiny cukru v krvi a hladiny C -reaktivní bílkovina (marker zánětu). Studie zahrnovala 102 zdravých lidí s nadváhou nebo obezitou; polovina účastníků dostala africký mango, zatímco druhá polovina dostala placebo.
Navíc studie z roku 2008 týkající se lipidů v oblasti zdraví a nemoci naznačila, že kombinace afrického manga a cissu (bylinka, která se dlouho používá v ayurvédské medicíně) může pomoci bojovat proti obezitě. Každý den po dobu 10 týdnů 72 účastníků obézních nebo nadváhou užíval kapsle obsahující jednu ze tří látek: placebo, kombinaci afrického manga / cissus nebo cissus samotnou.
Na konci studie členové skupiny afrického manga / cissus vykazovali největší snížení tělesné hmotnosti, tělesného tuku, velikosti pasu a hladiny cholesterolu.
V rámci výzkumu založeného na zvířatech vědci zjistili, že africký mango může bojovat proti obezitě tím, že zabrání rozvoji tukových buněk.
Upozornění
Málo se ví o bezpečnosti dlouhodobého používání afrického manga. Existují určité důkazy, že africký mango může vyvolat mírné vedlejší účinky, jako je bolest hlavy, sucho v ústech, poruchy spánku a gastrointestinální potíže.
Doplňky nebyly testovány z důvodu bezpečnosti a vzhledem k tomu, že doplňky stravy jsou z velké části neregulované, obsah některých produktů se může lišit od toho, co je uvedeno na štítku produktu. Mějte také na paměti, že bezpečnost doplňků u těhotných žen, kojících matek, dětí a osob se zdravotním stavem nebo léčivých přípravků nebyla stanovena.
Kde najdete Africké mango
Široce dostupné na nákup online, doplňky obsahující africké mango se prodávají v mnoha obchodech s přírodními potravinami a v obchodech specializovaných na doplňky stravy.
Použití afrického manga pro ztrátu hmotnosti
Vzhledem k nedostatku podpůrného výzkumu je příliš brzy doporučit africký mango jako lék na snížení tělesné hmotnosti.
Pokud se snažíte zhubnout, doporučuje Národní instituty zdraví, aby dodržovali plán řízení hmotnosti, který kombinuje zdravou výživu s pravidelným cvičením. Udržování jídelního deníku, získání osmihodinového spánku každé noci a zvládání stresu vám může také pomoci dosáhnout a udržet zdravou váhu.
Pokud uvažujete o použití afrického manga pro nějaký stav (jako je diabetes), poraďte se se svým lékařem dříve, než začnete s doplňkovým režimem. Samošetření stavu s africkým mangem a vyloučení nebo oddálení standardní péče může mít vážné důsledky.
Zdroje
Národní institut zdraví. "Informační síť kontroly hmotnosti - ztráta hmotnosti pro život". NIH publikace č. 04-3700. Leden 2009.
Ngondi JL, Etoundi BC, Nyangono CB, Mbofung CM, Oben JE. "IGOB131, nový výtažek ze semen západoafrické rostliny Irvingia gabonensis, významně snižuje tělesnou hmotnost a zlepšuje metabolické parametry u lidí s nadváhou v randomizovaném dvojitě slepém placebem kontrolovaném vyšetření." Lipids Health Dis. 2009 2. března, 8: 7.
Oben JE, Ngondi JL, Blum K. "Inhibice extraktu z osiva Irvingia gabonensis (OB131) na adipogenezi zprostředkovanou downregulací genů PPARgamma a leptinu a up-regulace adiponektinového genu." Lipids Health Dis. 2008 13. listopadu; 7: 44.
Oben JE, Ngondi JL, Momo CN, Agbor GA, Sobgui CS. "Použití kombinace Cissus quadrangularis / Irvingia gabonensis při léčbě úbytku hmotnosti: dvojitě zaslepená placebem kontrolovaná studie." Lipids Health Dis. 2008 Mar 31; 7: 12.
Upozornění: Informace obsažené na této stránce jsou určeny pouze pro vzdělávací účely a nejsou náhradou za radu, diagnózu nebo léčbu ošetřujícím lékařem. Není určena k pokrytí všech možných opatření, interakcí s léčivy, okolností nebo nežádoucích účinků. V případě zdravotních problémů byste měli vyhledat okamžitou lékařskou péči a poraďte se s lékařem dříve, než začnete užívat alternativní léčivé přípravky nebo provádět změnu vašeho léčebného režimu.