Myšlenka opičí mysli pochází z buddhismu. Termín byl přijat jogínů popisovat mysl, která skáče z myšlení k myšlení jako opice skoky ze stromu na strom. Opičí mysl nemůže existovat v současné chvíli, ale spíše je neustále rozptýlena myšlenkami, které procházejí.
Jak Jóga hraje vaší mysli
Jóga praxe asana , pranayama a meditace jsou metody, které můžeme využít k tomu, abychom se zaměřili na současnost.
To je žádoucí, protože opičí mysl je v rozrušeném stavu. Obává se něčeho, co se může v budoucnu objevit, nebo se na něco, co se v minulosti stalo. Skočí kolem, krátce odpočívá na jednom z mnoha myšlenek, které se objevují, než se přesune na něco jiného. Učení se, že tuto tendenci poznáváme a odkládáme od ní, nám pomáhá být klidnější, méně stresující a produktivnější.
Když uděláte cvičení asan, stanete se zcela zaměřena na to, co vaše tělo dělá. Může být všeobjímající tak, že si později uvědomíte, že uplynulo několik minut, ve kterých jste se nezabývali myšlenkou. Tato přestávka z činnosti mysli je jedním z velkých odhalení asany. Pranayama může pracovat podobným způsobem. Když se veškerá vaše pozornost soustředí na váš dech, není tam prostor pro bláznění na pozadí. To nás vede k meditaci, ve které se učíme udržovat tento stav duševního klidu.
Tyto praktiky jsou užitečné, protože (nejprve) nám ukazují alternativu k frenetické aktivitě v mysli, že jsme si předtím nemuseli být vědomi a (na druhou stranu) nám poskytli odbytiště, díky nimž bychom měli přístup k tomuto klidnějšímu stavu. Ve skutečnosti tato schopnost ztišit mysl může být dokonce i celým účelem jógy, podle starých jogových Sutrů z Patanjali .
Nejčastěji citovaná druhá sutra, jóga chitta vritti nirodha , je přeložena jako "jóga je zastavení kolísání mysli".