Létání vysoko s podporou partnera
AcroYoga je forma partnerské jógy, kde dva yogové spolupracují pro dva základní účely: terapeutické uvolnění a akrobatickou zábavu. Zakladatelé Jason Nemer a Jenny Sauer-Klein se setkali v roce 2003 v San Francisku a začali se cvičit společně brzy poté, spojili své prostředí v oblasti jógy a cirkusu a vytvořili podporované verze tradičních jógy, které podporují lidské spojení a vytvářejí komunitu.
Jak to funguje
Jeden partner (nazývaný základna) podporuje druhou (leták) v řadě anténních poloh. Potřebný personál je zaokrouhlen pozorovatelem, který se postará o to, aby každý měl dobré vyrovnání, aby leták neklesl. Podstavec nejčastěji leží na zádech a podporuje většinu letounu s jeho prodlouženými nohami. Nohy, když jsou správně zarovnány s kotníky přes boky, mohou podporovat hodně váhy, takže malá osoba je schopna založit větší leták. Podstavec může podporovat boky letounu nohama pro opěradla nebo ramena pro inverze, mezi mnoha dalšími možnými kombinacemi.
Léčebné a akrobatické
AcroYoga je léčebná, protože podporuje polohu letce v protikladu k gravitaci. Například podporovaná inverze uvolní leták páteře účinněji, protože se nemusí úplně držet. To také umožňuje, aby se leták dostal do pozice, která by byla bez pomoci.
Akrobatický přístup umožňuje dynamické partnerství mezi letákem a základnou, protože společně pracují na objevení kreativních způsobů, jak se připojit k tělu v podporovaném letu. Po sestupu leták zpravidla díky základně s nějakou thajskou masáží jógy (pasivní jógové úseky). Zatímco existuje řada zavedených póz, které se vyučují v třídách AcroYoga, nadšenci se také setkají pro mimoškolní džemy, které povzbuzují akrobatickou hru zdarma.
Proč zkusit AcroYoga?
Jóga může být velmi osamělou praxí. Ačkoli mnozí hledají společnou zkušenost tím, že navštěvují skupinové kurzy, může se cítit jako byste cvičil bublinu kolem vaší jógy. Partnerská jóga propadne bublinu a nutí interakci. AcroYoga jde o krok dále tím, že vyžaduje spolupráci a důvěru. Spoluzakladatel společnosti AcroYoga Jason Nemer věří, že tato touha po osobním spojení tváří v tvář stále více kybernetickému světu, který učinil AcroYoga tak populární. "Tato praxe vytvořila bezpečný způsob, jak cizinci hrát a podporovat si navzájem," říká. "Jedná se o kroky směřující k zábavnějšímu, mírovému světu," dodává.
Acro Yoga Tipy:
- Dolů je kouzelné slovo, což znamená, že leták chce jít dolů.
- Mají čisté nohy, protože se dotýkají jiné osoby.
- Noste oblečení s tvarovým oblečením, takže se nezamotáte v košili nebo se při převrácení nechtěně vystavujete příliš. Vyhněte se kluzkým látkám.
- Pro tip od Jasona Nemera: "Citlivost před silou je mantra, kterou používám hodně."