Můžete dělat váhu Watchers Pokud jste také bez lepek?
Weight Watchers je jedním z nejpopulárnějších strukturovaných programů na snížení tělesné hmotnosti, ale bude pracovat pro někoho, kdo musí dodržovat dietu bez lepok? To je běžná otázka a jsou tu dobré zprávy. Vzhledem k tomu, že program neuvádí žádné potraviny, které musíte jíst nebo se vyhnout, můžete zahrnout všechny potraviny, které vám vyhovují.
Program proto může fungovat - a může vám to potenciálně dobře fungovat - pokud dodržujete bezlepkovou dietu v důsledku celiakie nebo citlivosti na celu.
To také může fungovat, pokud chcete, aby se zabránilo lepku jako další způsob, jak zhubnout vedle programu.
Weight Watchers povzbuzuje pomalou ztrátu hmotnosti, ne srážkovou dietě. Program vyzývá účastníky, aby dosáhli svých cílů tím, že přijmou zdravější stravovací návyky a zvýší své úrovně fyzické aktivity. Členové programu mohou navštěvovat tradiční týdenní setkání Weight Watchers (kompletní s váženími) nebo se mohou účastnit online.
Sledovací body
Weight Watchers pracuje na bodovém systému, nazývaném SmartPoints, pro potraviny, které jíte. Každý, kdo se připojí, dostane denní příspěvek bodů. Vychází z aktuální váhy, úrovně aktivity a cílové hmotnosti. Každému jídlu nebo složce je přiřazena hodnota v rámci systému.
Proto, abyste sledovali program, budete muset sledovat bodovou hodnotu potravin, které jíte. To může být spíše výzvou, když vaříte spoustu jídel od začátku, protože mnozí, kteří jedí bezlepkové, se z nutnosti nutně setkávají.
Hmotnostní sledovatelé však obsahují aplikace a další nástroje pro sledování, které usnadňují práci.
Teoreticky je pravda, že můžete jíst co chtějí, zatímco na hlídačů hmotnosti, včetně obrovského plátku čokoládového dortu s cukrovou bezlepkovou cukrovinkou. Ovšem ve skutečnosti systém SmartPoints programu odráží jednoduché nevyžádané potraviny s obsahem karbidu (ano, včetně bezlepkových potravin).
Také penalizuje výběr jídla s vysokým obsahem tuku. Systém SmartPoints to dělá tím, že přiřazuje hodnoty dolních bodů tomu, co Watchers zvažují zdravější možnosti - především potraviny bohaté na bílkoviny a vlákniny, z nichž mnohé jsou nižší v tucích.
Omezení výběru potravin
Obecně byste neměli být více omezeni ve vašem výběru jídla, zatímco na hlídači váhy než jste při sledování bezlepkové stravy.
Weight Watchers se stará o bezlepkový dav tím, že dodává seznamy bezlepkových receptur spolu s bodovými hodnotami. Také máte skutečně neomezené množství čerstvého ovoce a neškrobové zeleniny na dietě Weight Watchers. Vzhledem k tomu, že jsou bezlepkové ve svých přirozených stavech, můžete si je užívat bez obav.
Mohli byste se dostat do trochu potíží s bezlepkovým pečivem. Například může být těžké nalézt chléb bez lepku s vyšším obsahem vlákniny, ačkoli několik výrobců bez lepok se zvýšil, aby zvýšil obsah vlákniny ve svých produktech.
Můžete si ale vychutnat lahůdky jako sušenky. V seznamu oblíbených oblíbených bezlepkových výrobků, kteří se zabývají váhy, se Udiho Dark Chocolate Brownie Bites dostávají ve dvou bodech.
Zvažte samotný program
Body System Body Watchers je chráněný a chráněný.
To znamená, že je těžké nebo nemožné sledovat program bez placení za členství. Vzhledem k tomu, že program zajišťuje stravu bez lepok, zvažuje, že náklady by měly být také faktorem vašeho rozhodnutí.
V USA, měsíční průchod, který vám dává přístup k schůzkám a online nástrojům, stojí kolem 40 dolarů (v závislosti na tom, kde bydlíte). Členství na internetu (program a nástroje, ale žádné setkání) stojí asi 20 dolarů měsíčně plus jednorázový poplatek za přihlášení (ceny se mohou v některých oblastech lišit).
Bude systém pracovat pro vás?
Weight Watchers vyžaduje, abyste nakupovali a připravovali většinu svého jídla.
Vzhledem k tomu, že tento důraz na pečlivé nakupování a časté vaření je běžný iu bezlepkové stravy, dělá tyto dvě diety slušným zápasům.
Přístroj Weight Watchers nakonec řeší kalorií ve formě jednoduchých sacharidů a tuků (i když stále dostanete nejméně 1200 kalorií každý den). Pokud máte tendenci hubnout snadněji na stravu s nízkým obsahem tuku, pak to může být pro vás dobrá volba.
Pokud na druhou stranu ztratíte váhu rychleji na dietu, která snižuje sacharidy, jako je Atkins nebo South Beach , váha Watchers nemusí být pro vás nejlepší. Program PointsPlus můžete vyladit tak, aby byl nižší v sacharidů, ale program není opravdu dobře navržen pro nízkouhlíkový přístup ke ztrátě hmotnosti.
Slovo z
Pokud uvažujete o sledování programu Weight Watchers, je dobré vědět, že může pracovat s bezlepkovou dietou. Vezměte v úvahu ostatní faktory, než se rozhodnete, zda se jedná o správný plán úbytku hmotnosti pro vás.
> Zdroj:
> Hlídači hmotnosti. Naše oblíbené produkty bez lepek. 2018.