Pokud můžete jít, můžete sněžnicí
Sněžnice je skvělý způsob, jak si vychutnat zimní cvičení. Na rozdíl od běžeckého lyžování nebo sjezdového lyžování nepotřebujete lekce. Základní technikou pro sání na sněžnicích na rovině je jednoduše chůze, i když budete mít širší postoj.
Vybavení sněžnic
Moderní sněžnice jsou užší, kratší a lehčí než dlouhé dřevěné sněžnice.
Vazby se otáčejí, aby vám umožnily přirozenější pěší chůzi. Rozložili svou váhu tak, abyste s každým krokem neustoupili do sněhu. Sněžnice jsou široce dostupné za méně než 100 dolarů, u některých modelů pod 50 dolarů, mnohem méně než lyžařské vybavení.
Poláci jsou nepovinnými při prohlídkách, stejně jako jsou volitelná při turistikách. Lyžařské stožáry vám pomohou udržet rovnováhu, ale nejsou nutné. Mnoho trecích pólů je dodáváno se sněhovou koši, kterou můžete přidat na konci stožáru, takže se nesníží do sněhu. Můžete je použít pro snowshoeing.
Obuv: Můžete nosit sněžnice s turistickými botami, běžeckými běžeckými botami nebo sněhovými botami. Nepromokavá nebo kožená obuv je nejlepší pro pobyt v suchu a teple. Gamaři pomáhají udržovat sněhu z bot a udržují nohy suché.
Lyžařská helma se nevyžaduje, protože nebudete švihat svahy vysokou rychlostí. Ale jestli se chystáte vstoupit do oblasti, kde by mohlo dojít k padajícímu kamení nebo ledu, přilba je dobrý nápad.
Začínáme sněžnicí
Poprvé jsem vyrazil na sněžnicích na výlet organizovaný mým trenérem. Zastavili jsme se u lyžařského střediska a pronajali jsme si sněžnice na cestě až na zasněžené horské stezky. Cena byla nižší než 15 USD za den, což zahrnovalo lyžařské póly.
Sněhové sněžnice se lehce rozvinuly třemi pásy. Nejlepší je najít suché místo, kde byste se posadili.
Nosil jsem sněžnice s voděodolnými botami New Balance. Jakmile byly sněžné skútry zapnuté, bylo snadné se jednoduše pohybovat. Jediný choulostivý úkol byl, když jsem se podařilo vystoupit na jednu sněžnicku na druhou a vyrazit sám.
Sněžnice s rukama zachycují sníh s vestavěnými špičkami na špičce a patě. Hroty vám umožňují jednoduše chodit bez klouzání a bez použití jakékoliv fantazie. Je důležité umístit plochou na sněžnicích na povrchu, abyste získali přilnavost se sponami.
Při jízdě do kopce a sjezdu použijete stejný manévr jako při pěší nebo pěší turistiku. Na extrémních svazích můžete chtít kopnout kroky do sněhu a postupovat po každém kroku při jeho vytváření.
Spálení spousty kalorií
Showshoeing může spálit více než 1000 kalorií za hodinu. Určitě jsem cítil dobrou námahu a rychle se zahřál a vrhal vrstvy po první míli. Při této rychlosti spalování kalorií se budete potnout bez ohledu na teplotu.
Rychlost může být překvapivě podobná rychlému turistickému putování - za cca 50 minut jsme překonali 2,5 míle. Okružní cesta pěti kilometrů s obědem trvala jen tři hodiny.
Svaly používané pro sněžnice jsou podobné těm, které se používají při chůzi a pěší turistice v kopcovitém terénu. Váš kyčelní flexory se mohou cítit spíše jako cvičení a vaše čtyřkolky mohou mít při cvičení více pohybu než obvykle při chůzi v důsledku zdvihového pohybu s každým krokem.
Obvaz pro sněžnicí
Vrstvení je důležité, abyste odvrátili pot, udrželi jste si izolaci a chránili vás před sněhem a větrem. Vnitřní vrstva by měla být z vlnité látky. Střední vrstva by měla být izolační vrstva z vlny nebo rouna. Vnější vrstva by měla být odolná proti větru a měla by být buď voděodolná nebo nepropustná v závislosti na klimatu.
Klobouk a rukavice vám pomohou udržet vás v teple. Sluneční brýle nebo lyžařské brýle chrání vaši hlavu a oči před sluncem a sněhem. Nezapomeňte na opalovací krém - sníh bude odrážet paprsky a bude vás spálit rychleji.
Přineste balíček s vodou, občerstvením a dalšími potřebami pro pěší turistiku.
Mobilní telefon je silně doporučen při pěší turistice na zimních stezkách, ačkoli se můžete nacházet v oblasti bez pokrytí buněk a baterie nemusí trvat tak dlouho v chladu.
Našla jsem si snowshoeing skvělý způsob, jak si užít zimní stezky bez potřeby lekcí. Použijte jej pro skvělé zimní cvičení.