Sipping čaj může pomoci živit játra (orgán, který pomáhá při odstraňování toxinů z těla) a podporovat vaše tělo v procesu čištění, řekněme některé přírodní zdraví zastánci. Více nedávno, celebrity jsou touting jejich výhody pro hubnutí, přestat kouřit, a další obavy. Ale možná vás zajímá, zda skutečně pracují nebo jsou v bezpečí.
Existuje velmi omezený průzkum složení, které se často vyskytují v detoxikačních čajech a zda mohou těžit z jinak zdravé osoby. Existuje také nedostatek výzkumu o bylinných vzorcích nebo směsích, které se vyskytují v detoxikačních produktech, včetně toho, jak fungují, kolik by mělo být použito a kdo by je neměl užívat.
A co víc, pokud zkontrolujete značku některých produktů, můžete nalézt přísady, které mohou mít diuretikum nebo laxativum, což může vést ke ztrátě hmotnosti vody, ale nikoliv ke skutečnému tělesnému tuku.
Zde je pohled na pět bylinných složek, které se běžně vyskytují v detoxikačních čajech:
1) Thistle mléka
Používaný jako "jaterní tonikum" po staletí, mléko bodlák je jedním z nejčastějších bylin používaných pro jaterní onemocnění, podle výsledků z roku 2012 National Health Interview Survey. S semeny bohatými na antioxidant, známý jako silymarin, existují některé důkazy z laboratorních studií, že bodlák může chránit játra před toxickými účinky určitých látek (jako je alkohol a acetaminofen), ale chybí klinické studie zkoumající účinek žebra obecná používaná pro všeobecnou detoxifikaci u zdravých lidí.
2) Rapek
Kořen rostlin, který je někdy jíst jako potravina, lopuch může pomoci chránit játrové buňky před poškozením souvisejícím s alkoholem a acetaminofenem a "očistit krev". Bohaté na inulinové a seskviterpenové laktony, předběžné studie se zvířaty naznačují, že antioxidační a protizánětlivá aktivita lopuchu může pomoci chránit játra.
3) Pampeliška
Některé výzkumy naznačují, že pampeliška může mít schopnost stimulovat tok žluči, což je látka, která pomáhá transportovat toxiny z jater, aby se vyloučila tělem. Kromě toho testy na zvířatech naznačují, že bylina může chránit před poškozením jater vyvolaným toxiny životního prostředí. Pampeliška se také říká, že působí jako diuretikum a zvyšuje výkon moči.
Pampeliška zelená se jedí v salátu a pražený kořen se někdy používá jako náhražka kávy.
4) Artičok
Laboratorní výzkum ukazuje, že artičok obsahuje složky, jako je cynarin, luteolin a kyselina chlorogenová, antioxidační látky, které prokázaly, že zvyšují tok žluči. Často toužit po jeho toxin-bojovat účinky, artyčok je také řekl, aby snížil hladinu cholesterolu a triglyceridů.
5) Senna
Po převrácení se někteří lidé obracejí na sennu, aby pomohli vyčistit systém a stimulovat ztrátu hmotnosti. Senna obsahuje sloučeniny nazvané antrachinony, které jsou silnými laxativami. Ačkoli řada studií naznačuje, že senna může pomoci zmírnit zácpu, existují obavy, že nadměrný příjem senny může vést k průjem a vážným zdravotním potížím (včetně vyčerpání draslíku a abnormalit elektrolytů, poruch srdečních funkcí a poškození jater).
Možné vedlejší účinky
Zatímco slovo "čaj" může vést k domněnce, že nápoj je neškodný, každá složka má potenciální vedlejší účinky. Například zelený čaj, yerba mate a guarana obsahují kofein, který může zasahovat do spánku a způsobit úzkost, rychlou srdeční frekvenci, nevolnost, třes, neklid a závislost.
Navíc některé složky mohou vést k plynu, průjmům a akné, zatímco jiné mohou zpomalit krevní srážlivost a neměly by být užívány během dvou týdnů po operaci nebo u osob s poruchami krvácivosti nebo u těch, kteří užívají antikoagulační nebo protidoštičkové léky (jako je aspirin, NSAIDS, ibuprofen nebo warfarin) nebo doplňky (jako je vitamin E , česnek nebo gingko).
Některé přísady mohou snížit hladinu glukózy v krvi a neměly by být kombinovány s léčbou cukrovky.
Rebarbora (kořen a list), černý čaj, čekanka, pampeliška a yerba mate jsou bohaté na oxaláty. Lidé s rizikem ledvinových kamenů a pacienti s určitými stavy, jako je chronické onemocnění ledvin a dna, by se měli vyvarovat stravy bohaté na oxaláty.
Je důležité si uvědomit, že čaje uváděné na trh pro detoxikaci nebyly testovány na bezpečnost a že nebyla stanovena bezpečnost těhotných žen, kojících nebo kojících matek, dětí a osob se zdravotním stavem nebo léčivých přípravků. Tipy na používání doplňků naleznete zde.
Sečteno a podtrženo
Podle Mayo Clinic je jen málo důkazů, že detoxikační diety odstraňují toxiny z těla. Navzdory nedostatku výzkumu se někteří lidé mohou cítit lépe, protože jíst lépe ve stravě, pijí více tekutin a cvičí. Pokud stále uvažujete o detoxikačním čaji, nezapomeňte si promluvit se svým poskytovatelem zdravotní péče, abyste posoudili výhody a nevýhody a diskutovali, zda je pro vás to pravé.
Zdroje:
Abenavoli L, Capasso R, Milic N, Capasso F. Mléko Thistle v onemocněních jater: minulost, současnost, budoucnost. Phytother Res. 2010 Oct 24 (10): 1423-32.
Domitrović R, Jakovac H., Romić Z, Rahelić D, Tadić Z. Antifibrotická aktivita kořene Taraxacum Officinale v poškození jater u myší indukovaném tetrachlorem uhlíkem. J Ethnopharmacol. 9. srpna 2010; 130 (3): 569-77.
Li D, Kim JM, Jin Z, Zhou J. Prebiotická účinnost inulinu extrahovaného z jedlého rakve. Anaerobní. 2008 Feb; 14 (1): 29-34.
> Tamayo C, Diamond S. Přehled klinických studií hodnotících bezpečnost a účinnost mléčného bodláka (Silybum marianum [L.] Gaertn.). Integr Cancer Ther. 2007 Jun; 6 (2): 146-57.
Upozornění: Informace obsažené na této stránce jsou určeny pouze pro vzdělávací účely a nejsou náhradou za radu, diagnózu nebo léčbu ošetřujícím lékařem. Není určena k pokrytí všech možných opatření, interakcí s léčivy, okolností nebo nežádoucích účinků. V případě zdravotních problémů byste měli vyhledat okamžitou lékařskou péči a poraďte se s lékařem dříve, než začnete užívat alternativní léčivé přípravky nebo provádět změnu vašeho léčebného režimu.