Věci, které potřebujete pro svůj běžecký pás
Koupili jste si cvičební stroj nebo běžecký pás a teď potřebujete několik doplňků treadmillu, které vám pomohou využít. Chcete, aby byl běžící trenažér dobře fungovat s položkami, jako je podložka a čisticí sada. Budete také chtít přidat příslušenství, které vám umožní získat lepší cvičení pomocí nebo prohlížení aplikací, nebo snížit nudný běhoun čtení nebo videa.
Běžící trenažér chrání jak běžecký pás, tak i podlahu nebo koberec. To ušetří opotřebení na podlaze nebo koberečku z opěrných nohou běžeckého trenažéru a udržte pot od nasáknutí dovnitř. Podložka také usnadňuje vysávání kolem běžícího pásu, aby se prach, vlasy z domácích zvířat a kobercové vlákno od motoru a pásu. Tyto částice mohou časem způsobit škody. Šlapací trenažér také tlumí vibrace a hluk.
Většina treadmillů má přednastavené tréninky, které můžete použít z konzoly. Můžete si však nechat věci zajímavé pomocí aplikací a videí, které inspirují váš trénink a ukáže vám skvělou scenérii, když chodíte nebo běžíte na běžeckém pásu. Některé z nich jsou sofistikované tím, že běžíte nebo procházíte virtuální cestou, protože rychlost běhu a sklon se změní. Aplikace jako BitGym a předplatné systému iFit vám umožňují přístup k široké škále tréninku a přístupu ke koučování. Můžete se ujistit, že těmto systémům získáte co nejvíce ze svého trenažéru.
Chraňte svůj běžecký pás a zabraňte problémům tím, že ho udržujete čistý a dobře funguje. Sady na údržbu treadmillu obsahují čisticí roztok, kartáček, aplikační hůlku a instrukce. Na běžecký pás byste neměli používat jen lubrikant. Expert na opravu trenažéru Dan Thompson zvláště varuje před použitím WD-40. Místo toho se nejdříve obraťte na uživatelskou příručku nebo výrobce a koupte mazivo specifické pro běžné páječky.
Můžete mít připojení k vašim oblíbeným videím a aplikacím, pokud máte bezpečný způsob, jak připojit iPad nebo tabletu k treadmillu. Tyto držáky tablet pomáhají umístit tabletu tam, kde ji budete chtít, abyste si mohli co nejlépe prohlížet během tréninku. Na rozdíl od podpory přístroje na čtecím stojanu nebo přihrádce na čtení, držák tabletu jej zajistí bezpečně, takže se nesníží, protože běhací trenc vibruje během chůze nebo běhu.
Čtení může být dobrým prostředkem k odvrácení sebe sama při cvičení. Tento regál se přesune na monitor vašeho trenažéru nebo jiného kardio cvičebního stroje. Je jasné, že vám umožní vidět ovládací prvky pod nimi, zatímco držíte knihu nebo časopis. Můžete jej také použít pro tablety nebo e-čtečky, pokud se jedná o vaše předvolby.
Chcete-li sledovat televizi, když si užijete svůj běžecký pás a není umístěn, kde můžete sledovat velkou obrazovku, možná budete chtít získat menší obrazovku na stánku, který můžete prohlížet. Tenhle je správně šikmo viditelný, když používáte svůj běžecký pás.
Během cvičení na běžeckém trenažéru budete muset zůstat hydratovaný. Používejte opakovaně lahvičku s vodou bez BPA . To bude dobré pro vás a dobré pro životní prostředí ve srovnání s jednorázovými lahvemi. Možná budete muset zajistit, aby se vešel do držáku na lahve, pokud má váš treadmill jeden. Camelbak dělá několik návrhů, které jsou ideální pro použití při cvičení. Eddy láhev je odolná proti rozlití a můžete si napít ventil, aniž byste museli naklánět láhev před tvář. Je také vhodný pro mytí v myčce nádobí, abyste mohli mezi jednotlivými použitími dobře vyčistit.
Dobrá sada sluchátek nebo sluchátek vám pomůže zpevnit vaše melodie, namísto toho, abyste přemýšleli o tom, jaké jsou vaše nohy a plíce na běžícím pásu. Sportovní vzory jsou vyráběny tak, aby se nepoškodily z potu a zůstaly v uších, jak jste dali na míle. Používáte-li design Bluetooth, nemusíte mít kabely, které by se při cvičení mohly dostat do cesty. Umožní vám také propojení s telefonem, tabletem nebo aplikacemi. Sluchátka Monster iSport Bluetooth Earbuds mají sluchátka odolná proti opotřebení a uzamknou se do uší, takže se při pohybu nebo běhu na běžeckém pásu neztratit snadno. Mají rozsah 30 stop a můžete přijímat a volat pomocí mikrofonu a ovládacích prvků.
Walking expert Rob Sweetgall vám nabízí kardiovaskulární programy a programy na snížení hmotnosti pro všechny úrovně běžeckých trenažérů (96 stran). Stránky vydavatele