Tvarujte, aniž byste opustili dům
Nemůže se zdát, že se dostanete do posilovny? Nejsi sám. Ve skutečnosti 67 procent lidí s tělocvičenskými členstvími nikdy nepoužívá. Jedním z největších překážek je prostě dostat se do klubu zdraví. Řešení: Přineste cvičení k sobě s domácí posilovnou, která vám umožní posilovat a tónovat od hlavy k patě v pohodlí vašeho domu.
Neexistuje žádné řešení pro domácí tělocvičnu. Některé jsou určeny pro vážné vzpěry a mohou zastrašit nováčky cvičení, zatímco jiné jsou lepší pro začátečníky. Budete také chtít vzít v úvahu, kolik místa máte pro jednotku. Domácí tělocvičny mohou mít masivní stopu - ale naštěstí jsou menší (a dokonce i přenosné) možnosti. Tady, nejlepší domácí tělocvičny, které vám pomohou zasáhnout vaše fitness cíle.
1 -
Na rozdíl od dvojice činkel, nemůžete zastrčit pekelnou domácí posilovnu pryč pod postelí, když to uděláte. Některé, jako Bowflex Blaze, se však skládají a pomáhají ukládat na místo (při sklápění je Bowflex Blaze dlouhý 52 "a široký 38").
Navzdory své kompaktní velikosti můžete v této posilovně ještě vykonat 60 cvičení. Funkce zahrnují lat lat (pomáhá budovat zadní a ramenní svaly) a nižší řemenice / squat stanice (cílové svaly v nohách). Dodává se také s technologií Bowflex Power Rod, která nabízí odolnost 210 liber. A zatímco některé domácí tělocvičny mohou trvat několik hodin, než se shromáždí, hodnotitelé této jednotky říkají, že je relativně jednoduché nastavit (to trvalo jen jeden uživatel asi 1,5 hodiny).
2 -
Pokud se chcete hromadit, budete chtít domácí posilovnu, která vám umožní efektivně zaměřit většinu vašich svalů. Stroj na cvičení Mary Diamond Smith Cage, který kombinuje stroj Smith s nosičem s volnoběžnou závaží a kabelovou řemenicí, má vše, co potřebujete ke zvýšení výkonu celého těla, včetně multifunkční lavice, nohy a hrudníku (pro práci na hrudních svalech). Celkově můžete provést více než 100 cvičení.
Podle recenzí, systém Marcy Diamond stojí za investici s jedním uživatelem, který říká, že domácí tělocvična jim zatím pomohla ztratit téměř 100 liber. Mějte na paměti, že váhy nejsou součástí této domácí tělocvičny.
3 -
Pokud jste ochotni se mýlit na novém cvičebním vybavení, domácí tělocvična je chytrý nákup, který zvažuje, kolik toho budete mít z toho. Jedním z cenovějších modelů, které můžete zkontrolovat, je Body-Solid Light Commercial. Ne jeden, ne dva, ale tři lidé mohou používat zařízení současně. Jednotka má dva 210-lb. hromadné váhy, lavička, stoupání, nízká řada a další. Kromě toho plyšové prvky, jako jsou sedačky DuraFirm s vysokou hustotou, které jsou upraveny pro bederní podporu, činí z této domácí tělocvičny výjimečně pohodlné používání.
Lidé, kteří vlastní tělocvičnu Body-Solid, tvrdí, že stojí za to peníze. Říkají se o kvalitě a říkají, že domácí tělocvična pracuje stejně dobře jako cvičební stroje, které používají ve zdravotních klubech.
4 -
Existuje řada domácích tělocvičny, které spadají do cenového rozpětí "ne příliš vysoký, ne příliš nízký", a pokud jste ušetřili domácí tělocvičnu, ale nechcete strávit jmění, jsou to skvělá volba pro tebe. Jednou z našich oblíbených je Powerline Home Gym s Leg Press. Dodává se s nízkými, středními a vysokými řemenicemi, stejně jako 160 lb. hmotnostní zásobník, který lze upgradovat na 210 liber.
Cenová domácí posilovna je vhodná pro uživatele jakékoli velikosti díky nastavitelným sedadlům, které zajišťují dokonalou výšku. Uživatelé říkají, že ačkoli montáž může být trochu náročná, kvalita zařízení je vynikající pro cenový bod.
5 -
Dostupné možnosti domácí posilovny nemusí být tak bláznivé jako dražší modely, ale stále vám pomohou zlepšit svou sílu a přiblížit se vašim zdravotním cílům. Zatímco tento systém nevypadá hodně, nabízí 50 cvičení pro tvarování těla, které se zaměřují na každou svalovou skupinu se svou cvičnou brožurou. Zatímco to většinou používá vaši tělesnou hmotnost jako odpor, může také přilnout až o 50 liber váhy pro těžší výtah.
S více než 1.000 recenzemi to zákazníci milují za cenu a všestrannost, kterou má. Zmíní se, že nastavení trvá asi půl hodiny a po každodenním užívání se dobře drží.
6 -
Pokud nechcete věnovat celý roh rodinného pokoje domácímu tělocvičně, pak by přenosný design mohl být pro vás nejlepší. BodyBoss vám umožňuje napodobovat pohyby, které byste udělali s rackem činky nebo dřevěným stojanem, ale místo toho používá tkaniny odolné protipólové pásy, které se připevňují k skládací plošině. Díky přenosnému designu můžete uložit tuto domácí posilovnu pod posteli nebo si s sebou vzít na cestě.
Dokonce i recenzenti, kteří v minulosti zdvihli volné závaží, tvrdí, že tato jednotka poskytuje dostatek odporu pro efektivní silový trénink. Nejlepší ze všech je, můžete prodloužit nebo zkrátit kapely, abyste cvičení usnadnili nebo obtížněji, což znamená, že BodyBoss pracuje na všech úrovních fitness.
7 -
Osobní trenéři vám řeknou, že můžete efektivně tónovat a posilovat pomocí své tělesné hmotnosti - a je to pravda. Systém zavěšení TRX vám pomůže maximalizovat tyto výsledky a umožní vám tvarovat vaše tělo kamkoli, kde máte místo k ukotvení systému (např. Dveře). S tímto systémem můžete provádět více než 300 cvičení a při pravidelném používání zvýšíte sílu, flexibilitu, mobilitu a stabilitu.
Ještě lepší je, že systém TRX je přenosný a uživatelé říkají, že je přinášejí s sebou na dovolené a služební cesty. Máme rádi, že to trvá pouhých 60 sekund a po dokončení práce na celý den můžete produkt uložit do krabice a vytáhnout ho z dohledu.