Použijte Goo k palivu vaše dlouhé cvičení
Když jedete rychle nebo běžíte na velké vzdálenosti, energetický gel vám poskytne potřebné palivo, které se nemusí žvýkat. Snažit se jíst energetický bar nebo jinou pevnou občerstvení, když dýcháte tvrdě, přináší riziko udušení. S energetickými gely, stačí je vytlačit do úst a spolknout. Je rozumné pít vodu po použití energetického gelu, který mu pomáhá absorbovat. Při dlouhých procházkách použijte gel po první hodině a poté nejméně hodinově. Gely mají přibližně 100 kalorií na jeden balíček.
1 - GU Energy Gel
GU energetický gel používá komplexní sacharidy pro trvalou energii bez cukru. Mezi příchutě patří vanilkový bean, čokoládový výbuch, oranžový výstřel, jen prostý, tri berry a banánový blesk. Jednoduše prosté chutná sladce bez jakékoliv chuti, ale s nápadem vanilky. Některé příchutě obsahují kofein (ekvivalent pětiny šálku kávy), s výjimkou silnější chuti Espresso a několika příchutí, které nemají kofein. Můžete si je také koupit v 15-ti servírovacím pouzdru na doplnění své vlastní lahve na stlačení gelu. To znamená, že na silnici zůstává méně odpadu a odpadků. I když by to mohlo být vyčištěno u organizované rasy, když jste školení, budete muset mít na paměti, že vás s sebou nese odpadky, dokud se nemůžete řádně zbavit.
Více
2 - energetický gel Carb-Boom
Carb-BOOM založí svou energii na složitých karbohydrátech a udržuje nízké cukry. Carb-BOOM je mnohem osvěžující než koktejlový, intenzivní cukrový goo většiny energetických gelů. Vyzkoušejte to, můžete ji milovat. Dodává se v příchutích, jako je vanilková oranžová (kofein), jahodová kiwi, banánová broskev a jablka skořice v balících o obsahu 1,4 unce. Také je dodáván v "velkém výložníku" pro naplnění gelové baňky.
Více
3 - PowerGel
PowerGel je 80% komplexních sacharidů a 20% jednoduchých sacharidů pro rychlou i trvalou energii. Přichází v mnoha příchutích. Čokoláda, mandarinka a jahodový banán obsahují směs kofeinu, extraktu koření a ženšenu. Mandarinka je dvakrát kofeinovaná. Vanilka, citronová limeta a tropické ovoce jsou bez kofeinu.
Více
4 - Energie Gel Clif Shot
Společnost, která vyrábí Clif bary, vyrábí také energetické gely Clif Shot. Jsou mezi 85 a 90 procenty organické. Přicházejí v nejrůznějších bezchutenských příchutích, včetně Chocolate, Razz, Citrus a Viva Vanilla. Kofeinované příchutě zahrnují čokoládovou třešňu, dvojitý espreso, mokou a ovocnou jahodu a mají kofein ekvivalent jedné poloviny šálku kávy. Balíček má "řetízkové vodítko", aby se držák připevnil a neplýtral půdou.
Více
5 - Honey Stinger Natural Energy Gel
Honey Stinger dodává přírodní med s elektrolyty a vitamíny. Má nízký glykemický index, a tak vám dává vytrvalou energii bez cukru. Dodává se v medové chuti a Ginsting verzi, která dodává ženšenu pro zvýšení energie. Mají také organické příchutě včetně ovocného smoothie, acai a granátového jablka, vanilky, mango pomeranče, kofeinované čokolády a kofeinovaného jahodového kiwi.
Více
6 - Jaký energetický gel bude dán do vašeho závodu?
Pokud jste se zaregistrovali na maratón nebo na poloviční maraton, zkontrolujte jejich webové stránky a zjistěte, zda budou na hřišti poskytovat energetický gel. Pokud máte v úmyslu vyzvednout své freebie během závodu, je rozumné trénovat s ním na několika vašich dlouhých cvičení v předstihu. Tímto způsobem zjistíte, zda váš trávicí systém dobře snáší.
Můžete získat vzorky pro energetické gely, které jste nevyzkoušeli v přihlašovací sáčku pro dobroty při vyzvednutí paketu. Uložte je pro budoucí použití. Nezapomeňte, že nejezte nic nového v závodním dni nebo dokonce ani dva dny před vaším závodem.
Pokud jste chodec nebo pomalý běžec, buďte připraveni na to, aby se stůl gelu dostal z balíčku goo předtím, než se tam dostanete. I když je mají, pravděpodobně nemají vaši oblíbenou chuť. Je rozumné nosit své vlastní, takže víte, že budete mít, když to budete potřebovat.