Tipy a tipy, které vám pomohou najít nejlepší odpočinek ve zdraví
Uvažujete o návštěvě střediska pro hubnutí? Mnoho inteligentních dieters začíná svou cestu z domova, aby získali čistou přestávku od návyků a způsobů života, které vedly k nárůstu hmotnosti. Je to šikovný přístup, pokud si můžete dovolit luxus, ale návštěva lázeňského centra není levná, takže je šikovný udělat si domácí úkol, než se rozhodnete, kam jít.
Otázky k dotazování
Existuje mnoho různých typů ústupů při hubnutí, různých míst a různých služeb nabízených v každém resortu. Ne každý program je vhodný pro každý dieter. Zeptejte se těchto otázek dříve, než si vyhrajete své místo, abyste se zklidnili.
- Co je zahrnuto v programových nákladech? Mnoho programů je all-inclusive, ale některé lokality přidávají poplatky za testování, speciální třídy nebo koučink po dokončení programu.
- Jaké služby jsou nabízeny? Ne každý program poskytuje služby, jako je konkrétní plán stravování, aby si doma nebo fitness program mohl následovat sám. Nepředpokládejte, že vaše požadované umístění poskytne služby, které považujete za nejdůležitější. Zeptejte se předem, abyste se vyhnuli zklamání.
- Bude zdravotnický personál resortu vyhovovat mým zdravotním potřebám a / nebo se spojit s mým domácím zdravotnickým týmem? Máte-li zdravotní potíže, které ovlivňují vaši stravu nebo účast na cvičení, zjistěte, zda je na pracovišti RN nebo MD, abyste se ujistili, že zůstanete zdraví. Některé programy mají lékaře na pracovníky, kteří mohou pomoci klientům s lékařskými obavami.
- Jaké cvičení je poskytováno a mohu se pohodlně účastnit? Pokud máte větší tělo nebo máte zranění, která omezují váš pohyb, ujistěte se, že resort nabízí vybavení a služby, které vám umožní účastnit se kurzů a aktivit.
- Co se stane, když půjdu domů? Zeptejte se na služby po skončení pobytu a na náklady. Některé programy staví v ceně koučování po návratu domů, ale ostatní si účtují další poplatek.
- Kolik účastníků bude se mnou? Pokud upřednostňujete nastavení pro malou skupinu, zeptejte se na počet účastníků, kteří budou ve vašem programu.
- Pomůže tábor mé stravovací potřeby? Nepředpokládejte, že v kuchyni se může nacházet bezlepková, nízko sodná nebo veganská strava. Zeptejte se předem.
Který je nejlepší odpočinkový resort?
Neexistuje žádné "nejlepší" ústupové úbytek hmotnosti. Nejúspěšnější program pro vás je ten, který splňuje vaše individuální potřeby. Prohlédněte si níže uvedené kategorie, abyste zjistili, které programy se vám vyznačují. Mnoho ústupů úbytku hmotnosti spadá do více než jedné kategorie, takže skenujte celý seznam před tím, než zúžíte své nejlepší výběry. Poté kontaktujte nejdůležitější možnosti a položte si otázky před konečným rozhodnutím.
Vaše návštěva hubnutí bude velká investice, ale může položit základy pro celoživotní zdravé návyky. Vezměte si tolik času, kolik potřebujete, abyste prozkoumali všechny své možnosti a najděte to nejlepší.
Lékařské ústupky
Pokud váš lékař doporučil hubnutí ke zlepšení zdravotního stavu, pokud máte značnou váhu, kterou chcete ztratit, nebo chcete-li pomoci lékařům nebo jiným lékařským odborníkům při cestě na hubnutí, pak si budete chtít vybrat zdravotní ztrátu ustoupit. Většina zaměstnanců má lékaře, aby vám poskytli hodnocení při kontrole a sledování vašeho zdraví, když ztratíte váhu.
Při léčebném ústupu na hubnutí se pravděpodobně nebudete řídit stravou nebo fitness. Spíše bude váš program vyvinut na základě vědeckého přístupu založeného na vědeckých poznatcích o úbytku hmotnosti a údržbě.
Lékařské hubnutí patří mezi nejdůležitější místa patří: Pritikin Longevity Center + Spa (Miami, Florida), Kalifornský zdravotnický a longevitní institut (Westlake Village, Kalifornie), Structure House (Durham North Caroline) nebo Cooper Clinic (Dallas Texas) ztráty resorty pro dostupnost v roce 2018.
Nejlepší výběr : Duke Diet & Fitness Center
Umístění : Durham, Severní Karolína
Délka programu: Většina klientů v Duke si zvolí 4-týdenní program na snížení tělesné hmotnosti, i když jsou k dispozici kratší pobyty (např. 2-týdenní program). Zařízení také nabízí "program pro absolventy", rezidenční útočiště určený pro ty, kteří již dokončili 4-týdenní program a rádi by se vrátili k obnově.
Cena : týdenní program začíná na 2.975 dolarů. Čtyřtýdenní pobyt stojí 8 385 $. Dva a třítýdenní programy jsou také k dispozici. Program postgraduálního studia stojí 1045 USD. Ubytování se provádí zvlášť za příplatek.
Proč je nejlepší? Duke Diet & Fitness je přidružený k Duke University Medical Center, takže klienti mohou využít špičkových akademických a lékařských zdrojů a nejnovějšího výzkumu hubnutí. Existuje široká škála dietních a fitness možností k dispozici pro různé velikosti a lékařské potřeby. Pacienti, kteří nedávno absolvovali bariatrickou operaci, mohou být také ubytováni. Následná péče je poskytována, takže klienti mají přístup k službám podpory po návratu domů. Společnost Duke Diet & Fitness byla založena v roce 1969, takže má dlouhou historii poskytování kvalitní péče.
Cílová ztráta hmotnosti
Pokud byste chtěli spárovat svou zkušenost se ztrátou hmotnosti s výlet do exotického místa, budete mít spoustu možností. Mezinárodní hubnutí střediska uspokojit fitness a cestovní důvtipné klienty po celém světě. Pravděpodobně se budete cítit hýčkat na mnoha z těchto horkých míst, které mohou způsobit, že proces hubnutí se bude cítit lípověji a může usnadnit dietě a cvičení.
Přeměna domů však může být spíše výzvou, neboť typická každodenní rutina pravděpodobně nebude stejně luxusná nebo exotická jako zkušenost v těchto destinacích.
Cílovou hubnutí, kterou je třeba věnovat pozornost, patří Rancho La Puerto (Baja California Mexiko), Oneworld Ayurveda (Bali Indonésie) a Flexi-Lexi Fitness (Thajsko), které sponzoruje thajská společnost activewear.
Nejlepší výběr : BodyHoliday
Místo : Svatá Lucie
Nabízené služby: V těle není téměř žádná dieta, fitness nebo hubnutí. Středisko nabízí kvalitní výživové služby, ájurvédskou stravu a wellness služby, odborné fitness a rozsáhlou řadu aktivit včetně plachtění, plavání, bootcamp, pěší turistiku, pádlování, spinning, strečink, tenis, bojová fitness, vodní volejbal, lukostřelba , a mnohem víc. K dispozici je také plné lázně.
Počínaje lednem 2018 bude BodyHoliday také nabízet týdenní ústupy na hubnutí, které provozuje tým výživářů a fyziologů cvičení.
Cena: Výsledkem je all-inclusive s sazbami od 555 USD za osobu, za noc (all inclusive). Náklady na ztrátu hmotnosti jsou 756 USD na osobu a noc (all inclusive).
Proč je nejlepší? Vědecké studie zjistily, že když se lidé cítí jako cvičení, je pravděpodobné, že se budou odhodlávat na své fitness tréninku na dlouhou trasu. Kamarádství v BodyHoliday a široká škála aktivit v resortu usnadňují hraní, zatímco se dostanete do tvaru a zhubnout. Zaměstnanci zařízení spolupracují na koordinaci komplexní zkušenosti, aby splňovaly vaše stravovací, výživné a cvičební cíle a zároveň se bavily v luxusním prostředí.
Lázeňské a luxusní hubnutí Resorts
Vzhledem k tomu, že ztráta hmotnosti může být vyčerpávající a důsledné pronásledování, mnoho cestujících se rozhodne začít svou cestu v relaxačním lázních. Typické lázeňské nabídky, jako jsou kurzy fitness, masáž, šéfkuchařské menu, způsobují, že proces hubnutí je méně stresující. Některé z těchto fitness a hubnutí středisek jsou umístěny v luxusních hotelích, zatímco jiné mají samostatné kampusy.
Kúpele s chudnutím patří Zlaté dveře (Escondido California), VeraVia (Carlsbad, Kalifornie), Premier Fitness Camp (Carlsbad California), Miraval (Arizona), Canyon Ranch (více míst) a Hilton Head Health ).
Nejlepší výběr: Ranč (Malibu nebo Westlake Village, Kalifornie) a Cal-A-Vie (Vista, Kalifornie)
Nabízené služby: K dispozici jsou tradiční lázeňské služby na obou místech, ale každá z nich nabízí další programy, které vám pomohou dostat se do tvaru nebo snižovat. Cal-A-Vie nabízí nový WellnessFX digitální diagnostický a habit sledovací program a Ranch nabízí inspirovanou veganskou kuchyni a venkovní programy pro zvýšení tělesné vytrvalosti.
Cena: Ceny v ranní nabídce se pohybují od 3 900 dolarů (čtyřdenní program) až po 30 000 dolarů za čtyřtýdenní celkovou transformaci. Ceny v Cal-A-Vie začínají na 4,275 dolarů za 3-noční útěk na 9,425 dolarů za sedm nocní pobyt.
Proč jsou tyto nejlepší tipy? Obě tyto zdravotní lázně byly dobře hodnoceny díky rozsáhlému seznamu luxusních služeb spojených s přizpůsobenými programy pro hubnutí. V hotelu Cal-A-Vie si hosté mohou vychutnat pokrmy připravené kuchařem a mohou si vybrat denní příjem 1500, 1800 nebo 2000 kalorií. Každý host se setká s registrovaným dietologem, který s vámi spolupracuje na tom, aby navrhl, že fitness kurzy poskytují podporu ke změně stravovacích návyků a návyků životního stylu souvisejících s přírůstkem hmotnosti.
Na Ranči si hosté vybírají z aktivit v interiéru a exteriéru, které jim pomáhají cítit se fyzicky a mentálně obnovené. Hosté rančů, kteří bydlí v Westlake Village, využívají služeb v Kalifornském zdravotním a longevickém institutu, zahrnující tělesné tuky a metabolické testy, kurzy vaření a 1400 kalorií denně organické, rostlinné stravy.
Celebrity chudnutí Retreats
Pokud jste byli inspirováni tím, že ztratíte váhu sledováním vaší oblíbené celebrity online nebo v televizi, možná budete chtít pokračovat v cestě osobním spojením s nimi. Největší Loser Resorts jsou populární mezi fanoušky show. Společnost sídlí v New Yorku, Kalifornii a na Floridě.
Ačkoli největší Loser Resorts jsou licencovány televizní show, nebudete trénovali celebrity, které vidíte v televizi.
Nejlepší výběr: Oficiální Hungry Girl Cruise
Poloha: Projíždí ve Fort Lauderdale, FL a navštíví mnoho destinací
Nabízené služby: Kurzy vaření, hry, interaktivní demonstrace, dárky a diskuse
Cena: 1.270 až 2.963 dolarů za 7. až 14. duben 2018
Proč je nejlepší? Společnost, kterou držíte na této plavbě, je nejlepší. Hladová dívka (Lisa Lillienová) bude na palubě po celou dobu plavby a vede události Hladové dívky. Budete také obklopeni podobně smýšlejícími dieteři, takže budete mít možnost se podělit o tipy, příběhy a zkušenosti, které podpoří vaši cestu ke ztrátě hmotnosti.
Jóga a holistická ztráta hmotnosti
Pokud máte v současné době praxi jógy, nebo pokud byste chtěli začít, zvážit návštěvu jógy ústupu, který poskytuje program hubnutí. Mnoho jógy ustoupí národně i mezinárodně v praxi aurvédské medicíny a může nabídnout ayurvédskou dietu, která vám pomůže zklidnit.
Mnoho středisek a ústupů uvedených v jiných částech této recenze nabízejí programy jógy spolu se službami hubnutí. YogaKoh je další možnou úvahou s lokalitami v Montaně, Bali, Maledivách a Mexiku.
Nejlepší výběr: Kripalu přístup k dietu: Integrativní program hubnutí
Místo: Stockbridge, Massachusetts (v horách Berkshire)
Nabízené služby: Pětidenní ponořující program hubnutí, který se zaměřuje na stravovací chování a uvědomění si způsobů života, které podporují zdravý život, hubnutí a udržování hmotnosti. Jóga, kurzy vaření, přednášky o výživě a venkovní cvičení jsou zahrnuty.
Cena: 483 USD (výuka) a ubytování v rozmezí od 375 USD (na 2 noci) až 836 USD (na 2 noci).
Proč je nejlepší? Mnoho ústupů hubnutí rozvíjí své programy kolem specifického cvičebního plánu a předem stanovených nutričních cílů. V Kripalu účastníci tráví více času v tom , proč jedí a co mohou dělat, aby se zdravější volby. Dietníci nechodí domů s konkrétním jídelním plánem, který mají následovat, ale mají příležitost spojit se s ostatními, aby mohli pokračovat v budování nadace, kterou založili v Kripalu.
Nastavení v Kripalu je dechberoucí, takže účastníci mají motivaci, aby se dostali ven pro fyzickou aktivitu. A jídlo (většinou vegetariánská a veganská nabídka) činí zdravou výživu jak příjemnou, tak příjemnou.
Venkovní a Wilderness chudnutí Retreats
Turisté, batůžkáři a další outdoorové nadšence ocení programy hubnutí v místech, která podporují průzkum v přírodě. Tyto střediska podporují sebeobjevení a fyzické problémy, které spálí kalorie a budují vytrvalost.
Výběr v této kategorii může zahrnovat Mountain Trek Health Spa (Britská Kolumbie, Kanada), Copperhood Retreat and Spa (Shandaken, NY), Zelená hora na Fox Run (Ludlow, Vermont) nebo Jumpstart umístěný v horách Catskill.
Nejlepší výběr: ztráta červené hory a život bez ústupu
Umístění: Ivins, Utah
Nabízené služby: Sedmidenní program zahrnující turistiku, fitness, fitness a nutriční konzultace, skupinové workshopy a ukázky vaření.
Cena: 2 200 dolarů na osobu včetně
Proč je nejlepší? Tento komplexní program je přizpůsoben každému hostovi tak, aby splňoval jeho specifické potřeby. Každý host před příjezdem konzultuje s manažerem wellness a znovu se s ním po ústupu připojí. Hosté přinášejí domov individuální výživové a fitness programy, stejně jako nástroje, které pomáhají vést správné způsoby stravování a dovednosti, aby se vypořádaly s překážkami, které typicky narušují dlouhodobou úbytek hmotnosti a udržování hmotnosti.
Slovo z
Váš čas ve zdravotním středisku nebo ve fitness centru poskytne jedinečnou příležitost k vybudování zdravého základu pro hubnutí. Dozvíte se důležité dovednosti a možná dokonce i spojení s přáteli, kteří vás budou podporovat po celou dobu vaší cesty.
Jakmile jste si vybrali ten nejlepší ústup na hubnutí, zjistěte, zda máte před vaší návštěvou věci, které můžete udělat, aby se vaše zkušenost stala cennější. Mohli byste si například udržet časopis o jídle, zahájit snadný cvičební program nebo si u lékaře projednat schůzku s vyšetřením. Čím více můžete udělat před vaší návštěvou, tím větší pravděpodobnost ztrácíte váhu a držte libru při návratu domů.