Jak zvuky vánočních koled na ulicích zaplňují a jako zaneprázdněni nakupují chvilky vánoční a hanukkahské dárky pro milované, mnozí z nás mají čas na to, aby uvažovali o našich požehnáních a našli způsoby, jak vyjádřit naši vděčnost prostřednictvím služeb. Jako člověk, který z celého srdce věří v sílu výživy, jsem obrovský fanoušek pomoci druhým prostřednictvím výživy.
Vzhledem k tomu, že některé z mých oblíbených vzpomínek na dovolenou zahrnují vynalézání nových receptů na cookie, rozdávání svátků s dětmi a posezení u krásného stolu s přáteli a rodinou, považuji jídlo za perfektní symbol vděční dovolené. Více než 42 milionů lidí v Americe je neškodné pro potraviny, a tak jsem sestavil seznam způsobů, jak můžeme použít jídlo, abychom mohli sloužit druhým a oslavit sezónu.
Dárek sám
Svátky jsou jedním z nejrušnějších období roku. Rozvrhy a rozpočty jsou často těsné, takže nalezení času dobrovolníků v komunitě se může zdát ohromující. Naštěstí existuje několik snadných, smysluplných (a časově efektivních) způsobů, jak ukázat ostatním, na kterých vám záleží:
- Znáte rodinu v nouzi na ulici? Bite si překvapený oběd nebo večeři. Moje dovolená Lasagna je slavnostní a přátelská k dětem! Potřebujete dezert? Můj pomalý sporák Chocolate Banana Bread je vynikající a slouží až 16!
- Jak se vydáte do obchodu, abyste si udělali své vlastní nákupy na dovolenou, jednoduše na někoho jiného vyplňte další sáček s potravinami. Mnoho obchodů má dokonce organizované kampaně, aby kupující věděli přesně, co si koupit. Pokud jste na vlastní pěst, vyberte si zdravé předměty, jako jsou celozrnné těstoviny, konzervovaná zelenina s nízkým obsahem sodíku, sušené fazole a ořechy. Také hodit několik kusů čerstvých produktů, aby si je mohli užít hned!
Dárek ve vaší komunitě
Jsem si jistý, že jste slyšeli mnoho výhod nakupování v místních ... dobře, jsem také obrovským fanouškem servírování místních. Zapojení do vlastní komunity vám pomůže rozvinout hlubší spojení s ostatními členy. Jediné, co potřebujete, je vykročení vašich předních dvířek (nebo otevírání počítače), které vám pomohou následujícími způsoby:
- Zeptejte se svého místního církve, synagogy nebo jiného místa uctívání, pokud mají nějaké vnitřní organizace pro krmení rodin v nouzi. Zaregistrujte se a zapojte se.
- Vyhledejte online nejbližší přístřeší pro bezdomovce a pomozte jim připravit si jídlo.
- Navštivte webovou stránku pro organizaci vašeho státu týkající se hladu a zjistěte, jak byste jim mohli sloužit.
Dárek po celé zemi
Velké, národní organizace sloužily Američanům po celá desetiletí. Shromažďují dary a poskytují nespočet teplých jídel zaslouženým rodinám. V posledních letech se potravinářské banky, které pracují v rámci těchto velkých organizací, zaměřily na zlepšení zdraví potravy, kterou distribuují. Studie z roku 2012 zjistila, že téměř polovina všech potravinových bank má standardy pro potraviny, které distribuují. Díky těmto snahám se tato sdružení zaměřují především na rozdávání méně bonbónů a několika cukerných nápojových bank. Pokud se chcete zapojit do většího důvodu, je zde několik organizací, které mohou používat vaše soucitné srdce:
- Feeding America je celostátní organizace, která je přítomná ve všech 50 státech. Spravuje přibližně 200 potravinových bank a 60 000 potravinářských hal a jídelních programů. Jejich webové stránky vám pomohou nasměrovat vás do nedaleké banky potravin.
- Věděli jste, že armáda spásy každoročně podává více než 56 milionů jídel? Jedním z nejlepších způsobů, jak se zapojit do Armády spásy, je odhodlání darovat (buď prostřednictvím jednorázového daru nebo opakovaných darů).
- Jídlo na kolečkách Amerika dodává teplé a mražené pokrmy starším potřebám. Pracuje téměř v každé komunitě ve Spojených státech, neboť misi provádí přibližně 5 000 nezávislých organizací. Moje máma byla dobrovolníkem s jídlem na kolech po mnoho let a ona neustále zpívala své chvály! Dobrovolně dodáváte jídlo, nebo darujte svému poslání.
Dnes si vzpomeňte na svou oblíbenou památku. Tím, že dáte svůj čas a energii potřebným lidem, pomůžete ostatním rozvíjet své vlastní lahodné vzpomínky - ať už jde o jídlo, sáček s potravinami nebo štědré dary.
Happy Hanukkah a Veselé Vánoce všem!
Joy Bauer, MS, RDN, CDN, odborník na zdraví a výživu pro dnešní show NBC a zakladatelka Nourish Snacks .
> Zdroje:
> Řešení ChangeLab (2014). Bankovnictví v oblasti zdraví: Zlepšení zdravých nápojů a výživových norem v potravinářských bankách. CA4Health.