Přínosy pro zdraví, využití a další
V posledních letech získal bílý fazolový extrakt popularitu jako přírodní pomoc při hubnutí. Často označovaný jako Phaseolus vulgaris , doplněk pochází z bílých ledvin a je obvykle uváděn na trh jako "blokátor škrobu".
Proč lidé používají výtažek z bílé boby
Zástupci tvrdí, že bílý extrakt z bobů může bojovat proti účinkům alfa-amylázy (enzymu podílejícího se na rozpadu sacharidů na cukr).
Zpomalením aktivity alfa-amylázy navrhovatelé naznačují, že extrakt z bílého bobu zabraňuje tělu předcházet přebytečné glukózy na tělesný tuk.
Extrakt z bobů je široce uváděn na trh jako pomoc při hubnutí . Produkt je také údajně preventivní proti obezitě a snižuje břišní tuk .
Nejen, že se jedná o přírodní pomoc při hubnutí, bílkovinný extrakt z bobů se říká, že udržuje hladinu cukru v krvi, kontroluje rezistenci na inzulín, chrání před cukrovkou a srdečními chorobami, zvyšuje atletický výkon, zvyšuje energii, usnadňuje symptomy artritidy a pomáhá při prevenci rakoviny tlustého střeva.
Výhody
K dnešnímu dni je omezený výzkum potenciálních přínosů pro zdraví bílkovin z extraktu z bobů. Některé studie však naznačují, že bílý extrakt z bobů může přispět k podpoře úbytku hmotnosti. Například autoři průzkumu výzkumu zveřejněného v časopise Nutrition Journal v roce 2011 dospěli k závěru, že jeden patentovaný bílý produkt z bobů (karbový regulátor fáze 2) může mít "potenciál vyvolat úbytek hmotnosti a snížit hroty cukru v krvi způsobené uhlohydráty".
Jeden z mála klinických testů na testování účinků extraktu bílého bobu na zdraví byl publikován v Mezinárodním žurnálu lékařských věd v roce 2007. Studie zahrnovala 60 mírně nadváhou dobrovolníků, jejichž hmotnost byla v podstatě stabilní po dobu nejméně šesti měsíců. Po dobu 30 dnů účastníci studie užívali buď 445 mg bílého extraktu z bobů nebo placebo denně (před konzumací jídla bohatého na sacharidy).
Na konci 30denního období vědci zjistili, že účastníci, kteří užívali bílý extrakt z bobů, zaznamenali výrazně větší snížení tělesné hmotnosti, tukové hmotnosti a velikosti pasu (ve srovnání s členy skupiny s placebem). A co víc, bílý fazolový extrakt zjevil, že pomáhá účastníkům udržovat chudou tělesnou hmotnost.
Možné vedlejší účinky
Konzumace surových, nedostatečně vařených nebo nesprávně připravených fazolí může vést k nežádoucím účinkům, jako je těžká nevolnost, průjem a bolest břicha. Zatímco to může nastat u jiných druhů fazolí, červené a bílé fazole obsahují nejvyšší koncentraci toxinu phytohaemagglutinin.
Vzhledem k nedostatku dlouhodobých klinických studií je málo známo o bezpečnosti užívání extraktu bílého bobu pravidelně nebo delší dobu. Existují určité obavy, že použití bílého extraktu z bobů může vyvolat určité vedlejší účinky (včetně nevolnosti, nadýmání, plynů a průjem). Lidé, kteří jsou alergičtí na bílé fazole, by se měli vyvarovat bílým doplňkům výtažku z fazolového extraktu.
Bílé doplňky z bobů nebyly testovány z hlediska bezpečnosti a nezapomínejte, že bezpečnost doplňků u těhotných žen, kojících matek, dětí a osob se zdravotním stavem nebo léčivých přípravků nebyla stanovena.
Kde koupit
Široce dostupný k nákupu online, extrakt bílého bobu se také nachází v mnoha obchodech s přírodními potravinami (stejně jako v obchodech specializujících se na doplňky stravy).
Také
Je zapotřebí provést další výzkum, než se dá doporučit bílý extrakt z bobů ke snížení hmotnosti. Pokud se snažíte zvládnout vaši váhu, národní instituce zdravotnictví navrhují po plánu, který kombinuje vyváženou stravu s pravidelným cvičením.
Udržování jídelního deníku, získání osmi hodin spánku v noci a udržení stresu pod kontrolou může také pomoci dosáhnout a udržet zdravou váhu. Některé alternativní terapie (jako jóga, akupunktura a tai chi) mohou pomoci.
Pokud stále uvažujete o použití bílého extraktu z bobů, nezapomeňte nejprve promluvit s poskytovatelem zdravotní péče o tom, zda je pro vás vhodný.
> Zdroje:
> Barrett ML, Udani JK. Vlastní inhibitor alfa-amylázy z bílého bobu (Phaseolus vulgaris): přehled klinických studií o úbytku hmotnosti a glykemické kontrole. Nutr J. 2011 Mar 17; 10: 24.
> Celleno L, Tolaini MV, D'Amore A, Perricone NV, Preuss HG. Doplněk stravy obsahující standardizovaný extrakt Phaseolus vulgaris ovlivňuje tělesné složení nadváhy mužů a žen. Int J Med Sci. 2007 Jan 24; 4 (1): 45-52.
> Obiro WC, Zhang T, Jiang B. Nutraceutická role inhibitoru alfa-amylázy Phaseolus vulgaris. Br J Nutr. 2008 Jul; 100 (1): 1-12.
> Ogawa H, Datum K. "Bílý incident ledvin" v Japonsku. Methods Mol Biol. 2014; 1200: 39-45. dva: 10.1007 / 978-1-4939-1292-6_3.
Upozornění: Informace obsažené na této stránce jsou určeny pouze pro vzdělávací účely a nejsou náhradou za radu, diagnózu nebo léčbu ošetřujícím lékařem. Není určena k pokrytí všech možných opatření, lékových interakcí, okolností nebo nepříznivých účinků. V případě zdravotních problémů byste měli vyhledat okamžitou lékařskou péči a poraďte se s lékařem dříve, než začnete užívat alternativní léčivé přípravky nebo provádět změnu vašeho léčebného režimu.