Každoroční přehled o "nejlepších dietěch", který zveřejnila zpráva US News & World Report, nemusí generovat tolik dychtivých očekávání, že tato obří křišťálová koule spadne na náměstí Times Square, ale vzhledem k mediální pozornosti, kterou vyvolává, přichází docela blízko. Letošní rok se nijak neliší a 2017 nejlepších dietních pořadí se těší jejich času v centru pozornosti.
Měl jsem privilegium sloužit jako jeden ze soudců tohoto projektu, protože jsem přesvědčen, že za posledních 7 let.
Pro tuto nejnovější verzi jsem byl ve společnosti 19 kolegů. Každý z nás zaznamenal všech 38 záznamů ze sedmi výkonnostních kategorií pomocí číselného bodového systému a redaktoři pak shromáždili naše skóre a určili konečné hodnocení.
Vzhledem k tomu, že se mi líbí pohled ze strany insiderů na tento proces, společně s veřejným pohledem na výsledky, domníval jsem se, že domácí návštěvníci zde mohou ocenit můj pohled na nejlepší a nejhorší aspekty nejlepších zpráv o stravování.
Nejlepší z nejlepších zpráv o dietě
Společnost je v pořádku. Panel odborníků, kteří jsou vyzváni, aby zaznamenali výživu, je vždy působivý a je opravdu privilegiem, aby byly zahrnuty. Americká zpráva o zprávách a zprávách z celého světa dělá skvělou práci zachycování různých pohledů, pověřovacích listin a disciplín, a tím informuje o hodnocení s hybridní energií.
Žádné těžké zvedání. Informace, které nám byly poskytnuty k přezkoumání, jsou krásně uspořádány a umožňují efektivní posouzení.
Získáváme přehled o každé stravě, a to nejen o nejdůležitějších rysech, ale také o všech relevantních výzkumech a datech. Zápisní listy jsou také uživatelsky přívětivé, takže pro každého z nás je snadné vyhodnocovat každou stravu ve stejném měřítku pro všechny stejné atributy.
Nákupy na jednom místě. Nejdůležitější je samozřejmě to, co vy, čtenář, konečně vidíte.
Tam, myslím si, že US News & World Report poskytuje velmi cennou službu. Koneckonců, s nebo bez stručné hodnocení stravy, stravování nakupování se bude konat v tomto ročním období. Tato výroční zpráva v zásadě říká: pokud se chystáte nakupovat na dietu TOTO NOVÝ ROK, začněte zde a zjistěte, jak se všichni s odborníky v této oblasti .
Vzhledem k tomu, že seznam stravovacích straví, které jsou pro tuto zprávu revidovány, se každý rok rozšiřuje, poskytuje opravdu příležitost k celodennímu stravování pro všechny. Čtenáři mohou vybrat stravu na základě osobního zdravotního nebo hmotnostního cíle nebo si vybrat z nejlepších stravy. Ale jelikož všechny diety byly hodnoceny z hlediska bezpečnosti a výživy, volba stravy v horní části některého z hodnostních seznamů zaručuje rozumnou volbu. Všechny stravy, které jsou v této zprávě dobře interpretovány, jsou zásadně rozumné.
Vychutnejte si vkus. Tato zpráva nakonec vystihuje dvě základní pravdy o stravě. Prvním je, že základní téma stravování pro dobré zdraví je dobře zavedené a nikoliv pro rozpravu. Je to produkt masivních důkazů o každém popisu a globálního konsensu. Díky hodnocení stravování v různých kategoriích, včetně jejich úplnosti, bezpečnosti a schopnosti předcházet nemocem, tato zpráva spolehlivě umisťuje do horní části každého seznamu dietní vzory, které se drží tématu.
Druhá je, že strava sdílí charakter s cvičením: v některých ohledech je "nejlepší" ten, který skutečně uděláte! Bez ohledu na to, jak dobrý je dietní vzorek, nebude vám to moc dobře, pokud se nemůžete pohltit. Tím, že jste sestavili nabídku možností stravování, tato zpráva vám umožňuje najít variantu na téma stravování, která bude nejpravděpodobněji pro vás a vaši rodinu. Projekt má jednoznačně popkulturní sexuální odvolání, ale tím, že vede veřejnost k rozumným, ověřeným variantám na téma správného jídla pro podporu zdraví a kontrolu tělesné hmotnosti, má také skutečný zájem o veřejné zdraví.
Nejhorší zpráva o nejlepších dietě
Je tu růžový obrázek, tady je pár trnů.
Na špatnou otázku není dobrá odpověď. Myslím, že "dieting" je špatný nápad. Plány stravy všeho druhu mají tendenci být věcmi, které lidé přicházejí jak na, tak i na volno. Výsledkem je, že všechny z nich jsou dočasnými řešeními trvalého problému, jak jíst dobře pro zdraví a váhu, a potěšení z toho.
Pokud připustíme, že " kterou dietu bych měl letos zkusit? "Je špatná otázka, pak neexistují žádné dobré odpovědi, bez ohledu na to, jak pečlivě shromážděné a zabité. Měli bychom pracovat, a to jak jako jednotlivci, tak jako kultura, ke stravovacímu modelu, který podporuje život po celý život. Tam je málo místa v takovém úsilí pro "pokračovat" ve stravě.
Nikdo není ostrov. Naši redaktoři ve zprávě US News & World se nás ptají, zda existují další kategorie, o kterých se domníváme, že přinesou přidanou hodnotu pro bodovací proces, a doposud mi nepřijali můj nejlepší návrh: vhodnost pro rodinu .
Strávil jsem pět let jako šéfredaktor peer-reviewed časopisu dětské obezity , a tak mají lepší pohled než většina na rozsah a dopad dětské obezity epidemie v naší zemi. Proto si nemyslím, že je zodpovědné za to, aby rodiče "chodili" ve stravě, která jejich děti opouští.
Argument je však stejně silný i opačným směrem. V jednotě je síla, že nikdy nemůžeme být sama. Snažíme se o dietu, zatímco vaše rodina jí jinak jinak téměř nikdy nefunguje. Rodiny, které společně pracují na lepší stravě, se mohou navzájem posilovat, změnit "kulturu" domácnosti a učinit trvalé zlepšování, tak říká tento otec pěti! Já jsem šel tak daleko, že jsem napsal, že "dieta" by měla umřít, protože to má tendenci znamenat aktivitu "go-it-alone" v oblasti, která vyžaduje od nás zodpovědnou pozornost ke zdraví dětí a vyžaduje od nás sílu jít vzdálenost narozená pouze jednotou.
Jdi stejně. A konečně, není náhoda, že tato zpráva vychází na začátku roku. Hraje to za trvalého zeitgeistu a představu, že to je čas na změny. Změna dietetiky, obvykle pro úbytek hmotnosti, vždy stojí na seznamu novoročních usnesení.
Mám problém s tím, protože trvající změna chování jednoduše nefunguje tímto způsobem. Novoroční rozlišovací způsobilosti jsou odrůdami " go, tak či tak, ať už jsou hotové nebo připravené ". Trvalá změna chování zahrnuje přípravu; připravený a nastavený by měl skutečně předcházet "jít". V jakém rozsahu tato zpráva povzbuzuje myšlenku "jít", je jednou z mnoha důvodů, proč se tento rok v roce 2018 budou stejným lidem nakupovat diety.
Jak nejlépe využívat nejlepších zpráv o dietě
Jak tedy nejlépe využít nejlepších zpráv o dietě a vyhnout se jakýmkoli nebezpečím v nejhorším? Zde jsou mé tipy:
Přijměte téma správného jídla. Základy stravovacího vzoru, který upřednostňuje lidskou pohodu, jak kontrolu nad váhou, tak dobré zdraví, dlouhověkost a vitalitu, jsou skutečně dobře zavedené. Nikdy nakupujte dietu, která se od tohoto tématu liší, s důrazem na minimálně zpracovanou zeleninu, ovoce, celé zrno, fazole, čočku, ořechy, semena a vodu, a to přednostně pro žízeň. Toto téma napomáhá různorodé stravě a potěšení z velkého jídla, a náhodou je to prospěšné i pro planetu . Protože můžeme vybrat potravu, která nás miluje, naše rodiny, naše chutě, naše pasové linie, naše zdraví a planetu zpět, proč byste ne?
Připravte se a nastavte, než půjdete. Pravděpodobnost, že jste připraveni provést trvalý změnu životního stylu právě proto, že je leden, je opravdu vzdálený. Nepokračujte v dietní změně, pokud nejste skutečně připraveni a nastavíte tak.
Přemýšleli jste o nalezení a identifikaci více výživného jídla, jeho poskytování a přípravě? Přemýšleli jste o časovém řízení, sociálních výzvách, o reakci vaší rodiny? Máte dovednosti, které potřebujete, od gramotnosti potravinových štítků až po vaření? Rozhodnutí připravit se a nastavit na změnu ve stravě by bylo velice produktivní využití inspirace nového roku, ale jít jen tehdy, když jste skutečně připraveni. V opačném případě jste jako mnozí jiní schopni spadnout z vozu předtím, než se objeví krokusy, a budete přilepený, nesoucí váhu ještě jednoho "selhání", které na první pohled nikdy nebylo vaší vadou. Nedělejte to sobě. Dieta, jako štěstí, upřednostňuje připravované.
Nezapomeňte na želvu a zajíce. Jsem si jistý, že jsme všichni četli Aesopovy (nebo, pokud jste francouzština, jako moje žena, La Fontaine) báje, včetně, slavné, o želví a zajíce. Přesto, pokud jde o diety a Nový rok, všichni zapomínáme, kdo vyhrává ten závod!
Želva pomalu, metodicky a neúnavně postupuje k této cílové čáře a vyhraje závod. Pokud jde o stravu a zdraví, můžete také vyhrát, pokud se soustředíte na zdraví, ne pouze na váhu; vaši rodinu, nejen sebe; dovednost síla, ne jen síla vůle; dlouhodobé spíše než rychlé řešení; a možnost kombinovat potěšení dobrého jídla a dobrého zdraví a milovat jídlo, které vás po celý život miluje. Držte ten velký obrázek v pořádku a závod je na vás.
Každoroční přehled Best Diet podle zprávy US News & World je velmi dobrý. Je to skvělé místo pro nakupování, pokud hledáte pečlivě zvažovanou stravu. Ale kolik to bude lépe, jestli, až přijde 2018, vy byste z toho trhu úplně nebyli!