Udržujte své teplé počasí šťastnější
Žabky jsou oblíbené jako letní obuv, ale jsou pro vaše nohy notoricky špatné. Dr. Andrew Weil a podiatr Phil Vasyli mají tyto tipy při výběru žabky, které nezlikvidují vaše nohy.
Zvolte žabky, které se ohýbají pouze v míči nohou
Levné žabky obvykle postrádají jakoukoli strukturu nebo podporu nohy. Pokud je můžete ohýbat na polovinu - podobně jako na fotce - nebo je otočit do preclík, nebudou vám pomáhat zabránit únavě nohou. Dobrý flip-flop se ohýbá pouze tam, kde ho potřebujete k ohnout při chůzi - v míči nohy. "Tato minimální flexibilita ukazuje správnou rovnováhu, podporu oblouku a vyrovnání zdravých nohou," říká Dr. Weil a Phil Vasyli.
Získejte správnou velikost
Vaše podpatky a prsty by neměly viset z okraje podešve, pozvat skály a hračky, aby vám drsný řez nebo špicaté špice. Jeden chodec nazývá tento "koktejlový koktejl na nohou". Stejně tak nehromažďujte do nadměrné dvojice s hranami, které se mohou zachytit na nerovných plochách a způsobit výlet. Při jízdě s žabky buďte zvlášť opatrní. Tři pěšáci byli zabiti v roce 2011, když motorista, který nosil nadpřirozené žabky jejího manžela, zachytil jednoho pod urychlovačem a odvezl auto do kostela, kde se shromažďovali.
Vyměňte opotřebované žabky
Žabky nejsou navždy. Než se do nich vklouznete, podívejte se na trhliny v podrážce a na svršku nebo na příznaky, že post se uvolní. Nechcete, aby vás vyhnal výlet. Pokud je v podrážce hluboká záda nohy nebo můžete vidět obrysy vašich prstů od loňského roku, je na čase je nahradit. Vzpomínáš si na píseň Margaritaville? "Vyfukoval jsem svůj flip-flop, postavil jsem se na špičku, vystřihl jsem pata a musel jsem plavat zpátky domů."
Tam, kde není třeba nosit žabky
"Flip-flops špatný nápad! Bylo to dospívající sestup sestávající z strmé stezky z Multnomah Falls, když se špička na jejích žabích klepala do nohou. Americká podiatková lékařská asociace (APMA) souhlasí s tím, že byste neměli nosit žabky pro chůzi na dálku. Také je nepoužívejte pro zahradnictví ani při sportování. Používejte atletické boty pro pěší, turistické boty pro pěší turistiku a zahradní boty pro zahradnictví.
Žabky vám nedovolí dosáhnout silného kroku pěšky tím, že udeří do paty a odtáhne prst. Nakonec skončíte s kratším krokem a jenom se zvedáte podél plochých noh. Používejte žabky pouze u bazénu, na pláži nebo na večírku nebo v okolí domu pro lehké chůze.
Zkontrolujte, zda je uzávěrka APMA potvrzena
Americká podiatková lékařská asociace (APMA) uznává žabky, které zajišťují správnou podporu nohou a podporují dobré zdraví nohou. Zde je jejich kompletní seznam a některé z nich jsou uvedeny v abecedním pořadí.
Více
Chaco Flips
Chaco má četné vzory s APMA Seal of Acceptance. Základní Flip Ecotread má popruhy, které jsou zakotveny v prostřední noze, aby se udržely na nohách lépe (méně flopu ve vašich žabkách). Jejich tvarované boty podporují nohy.
Více
Australský pěšák Phil Vasyli navrhl svou linii Orthaheel Vionic, aby zabránil nadměrnému pronášení. Pokud nosíte boty na kontrolu pohybu pro sportovní a fitness vycházky, mohou své žabky i nadále poskytovat pokyny, které vaše nohy potřebují k nápravě. Orthaheel má oba plážové styly žabky a šaty pro ty strany kolem krevety na barbie.
ABEO BIO Sandály společnosti Walking Company
Firma Walking Company skenuje nohu a zjistí, které z jejich podešví ABIO BIO System jsou nejlepší pro vaši nohu a chůzi. Mají neutrální podrážky s podpěrnou klenbou, podložky pro kontrolu pohybu a podrážky s metatarzální podporou, které uvolňují tlak na míč nohy.
Více
FitFlop
FitFlops mají technologii mikrovlnných desek, která v podstatě dává vašim nohám mini-masáže po celou dobu chodu. Poskytují vynikající odpružení. FitFlop také obdrží APMA Seal Acceptance. Jsou dobrou volbou pro nosení po dlouhé procházce, nebo pro nošení v dlouhém dni nákupu a stojícího. Nemají podporu klenby, kterou najdete v provedení Orthaheel, který vyhovuje těm, kteří mají nižší oblouky.
Více
SOLE se točí
SOLE vyrábí sportovní žabky pro muže i ženy. Mají uzávěrku přijetí APMA. Široký řemen rozšiřuje tlak na horní část chodidla, zatímco tvarovaná noha poskytuje podporu pro chůzi.
Více